吉林
第一处，是耳周的经络堵。
这是最直观的一处堵，我们耳朵周围绕着好几条经络，手少阳三焦经、足少阳胆经都从这里经过。常年低头看手机、伏案工作，或者受凉、生气，都容易让耳周的经络瘀滞住，气血过不去，耳朵得不到濡养，就会发闷、发胀、嗡嗡作响。
最典型的表现就是，耳朵里像塞了团棉花，听声音总觉得隔了一层，用手按一按耳朵周围，会暂时舒服一点。
想要疏通这一处，就按两个位置，一个是耳后的翳风穴，就在耳垂后面的凹陷里，另一个是耳屏前的耳门穴，张嘴的时候凹陷更明显。每天早晚用食指指腹轻轻按揉，每个位置一分钟，揉到微微酸胀就好，能帮着疏通耳周的局部经络，缓解闷堵和响声。
第二处，是肝经的气机堵。
很多人都有体会，一生气、一着急、压力一大，耳鸣立马就加重，平时总觉得胸口堵得慌，总想长舒一口气才舒服。这就是肝气郁住了，肝经顺着身体两侧往上循行，一直连通到耳周，气堵在半路上，郁而化火往上冲耳窍，耳鸣自然就跟着加重。
这类耳鸣大多是沉闷的轰轰声，情绪波动的时候最明显，平时爱生闷气、心烦易怒的人最容易堵在这里。
想要疏通这一处，就按脚背上的太冲穴，在大脚趾和二脚趾缝往上两横指的位置。每天晚上按揉两三分钟，两边都按，能疏肝理气，把堵在身体里的郁气顺下去，气顺了，耳鸣就不容易跟着情绪往上冲。
第三处，是中焦的痰湿堵。
有些人的耳鸣，是发沉发闷的沉重感，像耳朵里灌了水一样，平时总觉得头沉、嘴里发黏，舌苔厚腻，大便黏在马桶上冲不干净，越吃补品、越吃油腻的，耳鸣越重。
这就是脾胃运化不动，痰湿堵在了中焦，往上飘蒙住了头面的清窍，耳朵自然就不清净。这种堵，你光通耳朵、光补肾都没用，痰湿不化，永远堵着。
想要疏通这一处，就按小腿上的丰隆穴，在外膝眼和外踝尖连线的中点位置。每天按揉两分钟，能健脾化痰，把体内多余的痰湿慢慢化掉，清窍清爽了，耳鸣自然会跟着减轻。
我是公立三甲医院脑病康复科的周霞，临床工作三十多年，运用五法六维系统调理耳鸣脑鸣。很多人问我，按穴位能不能根治耳鸣？这三个位置的按揉，更偏向日常辅助疏通，适合轻度的、偶尔发作的耳鸣。如果耳鸣已经持续很久，还伴着失眠、心烦、听力下降，往往是这三处堵叠加在一起，甚至还牵扯到脏腑亏虚、心神不宁，单靠按揉就不够了，得系统调理。
我调理耳鸣，三个阶段稳步来。
第一阶段，先解决最折磨人的问题，帮你睡个好觉，稳住心神。心神稳了，不总盯着耳朵琢磨了，耳鸣首先就降一个档次，不再那么磨人。
第二阶段，再针对性地疏通经络、理气化痰、调补脏腑，把这几处堵都慢慢通开，让耳朵里的声音一步步减退，直到不影响你吃饭、聊天、上班做事。
第三阶段，重点在长期巩固，把状态稳住，不让它轻易反复，更要把听力守住，不让它往下滑，这才能真正放下心来。
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