黄酒再次被关注！高血脂人喝黄酒，不用多久或有8变化

很多长辈查出血脂偏高以后，第一反应是把家里所有酒都送人。白酒不喝了，啤酒也不碰了。可到了冬天，手脚冰凉、关节发僵的时候，又听老辈人说黄酒能暖身子、通血脉。心里就犯嘀咕：这黄酒到底能不能碰？

今天不说那些绕弯子的话。直接告诉您：高血脂的人喝黄酒，身体可能会出现哪些变化。有些变化是您想要的，有些变化是您压根没想到的。看完您自己掂量。

血压这块，变化来得最快。不少人喝完黄酒当晚量血压，发现比平时低了一点，心里还挺高兴。可第二天早上再量，往往比平时还高。这是酒精先让血管松了一下，过后又让它绷得更紧。一松一紧来回折腾，血管壁受到的冲击反而更大。

咱们要说的第一个变化，很多人压根没往这上头想。就是夜里睡觉不踏实。黄酒度数虽然不高，可酒精还是酒精。喝完以后睡着了，那是晕过去的，不是真睡着。后半夜容易醒，醒了以后嘴里发干，翻来覆去再也睡不沉。睡不好，第二天血压、血糖都跟着晃。

第二个变化，跟甘油三酯有关。这个指标对酒精特别敏感。有些人其他血脂项都还行，唯独甘油三酯偏高。

这时候哪怕只喝一小碗黄酒，甘油三酯都可能往上蹿。因为酒精到了身体里，肝脏会优先处理它，脂肪的代谢就被搁在一边了。搁一天两天没事，天天搁着，数值就不好看了。

第三个变化，跟体重有关。黄酒喝着不甜不腻，可它里面有不少糖分和碳水化合物。一小碗黄酒的热量，顶得上一小碗米饭。有些长辈晚上习惯喝一碗黄酒配点花生米，觉得没吃主食。其实这一碗酒加上那几颗花生，热量早就超了。肚子上的肉悄悄厚起来，血脂想降都难。

第四个变化，是胃口变好了。听着像好事，可对高血脂的人来说未必。酒精刺激胃酸分泌，喝完黄酒觉得饭菜特别香，不知不觉就多吃了几口。

多吃的那几口，往往是油脂多的硬菜。酒是引子，真正让血脂波动的，是酒后面那顿饭。

第五个变化，有人会觉得关节松快了些。尤其是天冷的时候，喝完黄酒身上暖烘烘的，膝盖、手指头没那么僵了。黄酒性温，民间一直用它来暖身。可这种松快是暂时的，酒劲一过，该僵还是僵。不能因为喝完舒服就天天喝，容易喝出依赖。

第六个变化，跟肝有关。高血脂的人，肝脏本身就容易堆脂肪。再经常喝酒，哪怕是低度的黄酒，肝脏的负担也会加重。一开始没什么感觉，时间长了，体检报告上那些跟肝有关的数字就可能往上走。肝忙不过来，血脂代谢只会更乱。

第七个变化，是口渴。喝完黄酒以后特别容易渴，夜里要起来喝水。这是因为酒精会让身体排水。喝进去的酒，排出去的水比喝进去的还多。身体缺水，血液就变稠。血液一稠，流动就慢，对血管本来就不太好的长辈来说，不是好事。

第八个变化，跟吃药有关。很多高血脂的长辈同时在吃降压药、降糖药或者降脂药。酒精跟这些药碰在一起，谁也不知道会出什么乱子。有的药喝了酒以后头晕得更厉害，有的药效果打折扣。所以吃药期间，最好跟酒彻底分开。

说了这么多变化，那高血脂的人到底能不能喝黄酒？这么说吧：如果血脂控制得挺好，各项指标都在正常范围里，平时也没什么不舒服，逢年过节喝小半碗温热的黄酒，问题不大。但如果是甘油三酯偏高，或者肝本来就不太好，或者正在吃药，那就别碰了。

还有一个细节，很多人不注意。黄酒要温着喝，但不能烫到冒大泡。温到四十度左右，手摸着碗边不烫手就行。烫太狠，酒精跑得快，可里面那些有用的东西也跟着跑了。温一下是为了让酒气散发出去，喝下去不冲嗓子。

喝黄酒的时候，别空着肚子。先吃几口饭，或者吃两块山药、几片南瓜。肚子里有东西垫着，酒精吸收得慢，身体反应就没那么大。千万别学年轻人那样，一口酒一口菜地猛灌。

下酒菜也有讲究。别配咸鱼、腊肉、酱鸭这些腌货。盐分太重，跟酒碰在一起，血压容易坐过山车。配点清蒸的、水煮的、凉拌的。一小碟水煮花生，几块豆腐干，都比腌货强。

还有一点，时间要选对。别在睡前喝。睡前喝酒，看着是助眠，其实是把睡眠打碎了。要喝就放在中午或者傍晚，吃完饭后慢慢喝完，离睡觉还有好几个小时。让身体有时间把酒精处理掉。

有些长辈说，我喝的是那种特别老的陈酿黄酒，是不是好一点？陈酿的黄酒口感是醇，可酒精度往往比新酒还高一点。不管新酒老酒，酒精就是酒精。血脂高的人，看的是酒精的量，不是酒的年份。

那到底怎么判断自己能不能喝？说个最简单的办法。您喝完以后，第二天早上起来感觉怎么样。如果神清气爽，嘴里不干，头不晕，那说明您身体还能应付。如果第二天起来口干舌燥，脑袋发沉，心跳比平时快，那说明这酒您不适合喝。身体给的信号，比什么道理都准。

还有一类人，特别容易被忽略。就是那些血脂高，但自己不知道的人。平时没什么感觉，体检报告也不怎么看。逢年过节喝点黄酒，觉得没事。可酒精对血脂的影响是日积月累的，等哪天体检单上箭头多起来了，才想起来问怎么回事。

所以不管喝不喝酒，过了四十五岁以后，每年查一次血脂。查之前三天别喝酒，不然查出来的数字不准。抽血那天早上别吃饭，空腹去。查完了拿着单子找大夫看一眼，比自己瞎猜强。

如果查出来血脂确实高了，第一件事不是急着找什么偏方。先看看自己每天吃进去的东西，是不是油太大、盐太重、主食太精。再看看自己每天走多少路，是三千步还是八千步。把这些捋清楚了，比喝什么酒都管用。

黄酒是个好东西，老祖宗传下来的，有它的道理。但它不是药，治不了病。对高血脂的人来说，它是一把双刃剑。用得对，是生活的滋味。用不对，是身体的负担。这个分寸，得自己拿捏。

好了，说了这么多，您心里应该有数了。黄酒能喝不能喝，关键不在酒，在您自己的身体状况。身体说了算，大夫说了算，别自己说了算。

本文仅为健康科普，不构成医疗建议，身体不适请及时就医。

参考文献：

您家里有人血脂偏高吗？平时逢年过节喝不喝黄酒？欢迎在底下聊两句。