内蒙古
昨晚又是折腾到后半夜吧？躺床上翻烙饼，脑子里跟放电影似的，一会儿是白天跟领导说话会不会欠妥，一会儿是明天的活儿还没着落。摸起手机一瞅，两点十四分了，心里咯噔一下：完了，明儿一准儿废。可你回想一下，前几天晚上窝在沙发里刷手机，电视开着，腿一翘，眼皮说沉就沉，手机“啪嗒”掉在胸口，人就那么睡死过去了。邪门不邪门？一张床还不如一个沙发管用。
这事儿还真不怪床，得从你自己身上找原因。
人啊，就怕给自己派活儿。一沾枕头，你心里就嘀咕：得，该睡了，赶紧着。这一嘀咕，睡觉就从享受变成了任务，跟应付领导检查似的，压力“腾”地就上来了。越急着睡，心越慌；心一慌，脑瓜子越清醒。民间有句话讲得好——怕啥来啥。多少人压根不是身体出了毛病，纯粹是“怕睡不着”这三个字，硬生生把自己给吓精神了。
这还不是最坑的。你在床上煎熬一宿，脑子可都偷偷记着账呢：床这地方，紧张、操心、睡不踏实。记的回数多了，成了习惯，一躺上去身体就自动打起十二分精神。哪怕当初愁你的那些事儿早翻篇了，这张床也回不去了。老话讲一朝被蛇咬，十年怕井绳，就是这个道理。床本该是歇脚的窝，愣是被熬成了让你提心吊胆的地方。
再看沙发那边，凭啥人家就招困？你细琢磨，这里头的门道可不少。
客厅就剩电视那点昏光，屋里一暗，身体里的“瞌睡虫”，也就是褪黑素，就开始上班了，悄悄给你发信号：天黑了，该歇了。沙发窝着不凉不燥，身上那股热乎气儿慢慢散掉，正对上入睡的门道。电视里咿咿呀呀的人声，倒成了天然的遮噪音，街坊邻居的动静、屋里屋外的响动全给它盖住了，你反倒睡得安稳。身子往里一陷，后背有着落，胳膊有地儿放，整个人被稳稳当当兜住，心里那叫一个踏实，压力气儿“呼”地就散了一半。
最要紧的一条你可能想不到：你在沙发上压根没打算睡觉！没催自己，没掐表，没算计几点能睡着。正因为啥都没想，困意才大摇大摆进了门。这就叫有心栽花花不开，无心插柳柳成荫。
那这床就没救了？有救，还得你自己动手治。
头一条，床的用处得单一，就干睡觉这一件事。脑子里那些盘算、复盘、后悔，统统白天办完，别把办公室那套搬进被窝里。躺下二十分钟还没睡意？别硬耗，麻溜起来，找个昏暗地儿坐会儿，等眼皮真沉了再回床上去。跟失眠死磕，磕赢的没几个。
第二条，把心里那杆秤撤了。别老琢磨“我怎么还没睡着”，换成“躺着闭眼歇会儿也顶事”。没了考核，人一松快，觉自己就来了。
睡觉这东西，跟攥沙子一个理儿，攥得越紧漏得越快，手一松反倒满掌心。今晚就试试，别跟自己较劲，把床还给睡觉，你先踏踏实实躺着，剩下的交给时间。
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