北京
（来源：河北新闻网）
转自：河北新闻网
【#女子夜宵不停怀孕8个月狂增104斤#】#孕前120斤女子孕8个月飙至224斤# 10月13日（报道时间），浙江台州。临海36岁宝妈珍珍（化名）孕前120斤，孕期却因为夜宵不断，32周时体重飙升至224斤。高血压、高血糖、重度水肿随之而来，健康状况一度亮起“红灯”。面对珍珍的情况，台州医院医生为她开了一张“健康处方”：住院胰岛素控糖，停掉所有夜宵，上桌先空碗，吃饭顺序先蔬菜、蛋白质，后主食，主食限量、拒绝糯米类，每餐七分饱，两餐间可以加牛奶。在医生的指导下，珍珍开启了“硬核”控制模式，效果立竿见影。孕后期的几周里，她的体重稳定不再上涨，最终顺利产子。产后42天复查，血压、血糖全线回归正常，水肿消退，体重足足掉了60多斤。回顾这段经历，珍珍最大的感慨是“吃饭顺序太重要了”：先吃主食容易让精制碳水冲进血液，血糖骤升、脂肪堆积、胰岛承压；“空碗→蔬菜→蛋白→主食”的用餐顺序，适配孕期生理特点的科学吃法，适合绝大多数普通孕妈。另外，医生表示夜宵并非绝对禁忌。健康的夜宵首选温牛奶、水煮蛋、小番茄、半根玉米等，吃完不要马上平躺，建议站立或走几步。医生提醒：一旦出现短期体重暴涨、头晕头痛视物模糊、持续水肿、血糖血压偏高、乏力胸闷胎动异常、调饮食后持续饥或骤厌食等症状，建议立即就医。@纵览新闻
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