洛阳旅游攻略带老人怎么排？四天三晚龙门老君山这天别连着走

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先说结论：带老人去洛阳，行程别贪多。三天两晚相对松快，四天三晚会开始累，五天以上老人容易拖节奏。龙门石窟和老君山一定不要排在同一天，前者走平路看造像，台阶和坡道不算少；后者是实打实的登山，台阶一段接一段，上去之后腿会发软。连着排，第二个半天老人就会开始找地方坐着，说"不去了"，到头来往往是家属陪着一起放弃。

下面按实际带团节奏，把带老人版本的洛阳玩法拆开讲。

一、头一天只做一件事：把节奏放慢

洛阳老城十字街、丽景门、应天门、定鼎门这一片，作为老城的核心，适合放在头一天下午慢慢逛。这一段路面基本平，街巷密度高，随时能拐进一家店喝碗汤，歇脚方便。洛阳水席、胡辣汤、牛肉汤这些，早上吃比中午吃舒服，肠胃还没被一天的活动压住。

带老人出行，一个实用经验是每天只排一个"重点"，剩下当缓冲。头一天的重点就是老城，博物馆、纪念馆这类需要走不少路的地方，直接往后挪。洛阳古墓博物馆、洛阳博物馆都是免费预约，面积大，展线长，走一趟下来七八千步很正常，放在头一天等于给自己挖坑。

行程表里给老人留出的空档，不是浪费，是保险。中间那一两个小时的空档，可以变成午睡，可以变成在树下坐着聊天，也可以变成慢慢找饭吃。真正赶路的时间，控制在每天八到十小时以内，包含路上和吃饭，这是一般家庭能接受的量。

二、龙门石窟怎么带老人走才不累

龙门石窟的核心是西山石窟群，从北魏到唐代的造像都在这一段，讲解的重点也在西山。老人走全线的少，多数人走到宾阳洞、奉先寺附近就够了，这两处是精华所在，奉先寺那组卢舍那大佛值得停下来看很久。

实际走法是：伊阙门口坐车到景区北入口，步行进入，走一段到西山北端的宾阳洞，再一路向南到奉先寺和卢舍那大佛，之后从东侧的漫水桥和唐东都遗址方向出去。整条线下来六千到八千步，台阶集中在几个连接段，坡不算陡，但对膝盖不友好的地方是有台阶和石头接缝。

带老人来，可以提前问清楚景区里电瓶车和步道的衔接点，累了就坐一段。全程走完体力一般的成年人要三到四个小时，慢慢逛加上歇脚，五六个小时也有可能。安排上建议头一天下午或者第二天的上午，留足时间，不要在后面还排龙门博物馆。

出园路上有卖水和小吃的，价格比市区略高一些，景区里坐船另收费，如果老人已经走得累，这个可以省掉。

三、老君山算体力，别当成顺路的景点

老君山的金顶道观群在山上，得走一段台阶，山门到索道站之间也有距离。索道可以买往返票省一部分体力，但上金顶那一段台阶还是躲不开。台阶在山谷里，坡度不平均，膝盖不好的人要扶好扶手慢慢走，前后大概四十分钟到一小时。

还有一点要提醒：山顶温差明显。四月、十月山上都可能比市区低七八度，即便是春秋两季，也建议带一件薄外套。风大的时候站在金顶会明显感觉到凉，老人对温度变化的适应比年轻人慢。

按排这一段的经验，老君山单独占一天更稳，或者安排在离城那天上午、下午回市区休息。这一天别再叠加大梁景点、栾川老君山周边其他点，一天一个山脚下的点就够了。洛阳周边栾川、嵩县方向的门票大多便宜，山路车程一两个小时，但加上登山时间，来回就是大半天。

四、其他几处的取舍

白马寺离市区二十多公里，车程三十多分钟，平路为主，很适合老人，内容是印度、缅甸、泰国等几个国家的佛殿区，建筑风格差异明显，看点足，不累。关林在市区，路线紧凑，看三进的院落和冢、碑、殿，一小时左右能走完。

二里头夏都遗址博物馆、隋唐大运河文化博物馆这类，位置稍偏，展陈内容偏学术，带老人可以看情况。洛阳古墓博物馆人多的时候排队，团客建议赶头一批进，人少凉快，讲解也听得清楚。

行程表里我一般留两个"机动项"，老人不想去就换成市区汤馆、公园、博物馆，情绪比行程重要。

五、吃住和车程怎么安排

洛阳高铁站、机场到市区车程半小时上下，机场远一些。带团用车一般是包车或拼车，洛阳到栾川、嵩县这些山区路段，晕车的人要提前准备晕车药，山路弯道多，胃里空着更容易难受，所以早餐别不吃。

住宿方面，带老人优先选房间有电梯、停车场离大堂近的酒店，位置稍偏一点没关系，关键是不用爬楼梯。房型尽量选双床，床高一些，方便起夜。洛阳市区中档酒店一晚两百到四百元区间，旺季牡丹节前后会往上走，订的时候要提前。

六、一份能落地的三天两晚排法

头一天：上午到，中午前入住，午后老城十字街、丽景门、应天门，晚上汤馆。

第二天：上午龙门石窟，午后回酒店休息，晚上洛阳古墓博物馆（不想去就换成市区公园）。

第三天：上午白马寺或关林，下午返程。老君山如果一定要去，替换掉第二天上午的龙门，下午返程改到傍晚，中间留足休息；如果同行人里有体力好的，可以分头行动，一队上山一队逛市区。

关于君威旅游：君威是河南君威国际旅行社，许可证号 L-HEN-100414，统一社会信用代码 91410303MA9LMM5P96，是持证地接社。我们在线路库里存了约两千八百多条线路，覆盖三十多个目的地，攒下来的多数是带长辈出行的实操经验，比如登山台阶到底有多少、酒店电梯到房间要不要走台阶、山路什么时候容易晕。家庭出游可以选跟团，也可以选私人向导、地接、机场接送、包车、定制六条服务线里的任何一条，包车更适合老人多、想自己安排节奏的家庭。带老人来洛阳，我们一般建议直接采用上面这套错开龙门和老君山的排法。

常见问题

问：老人七十岁上下，还能上老君山吗？

答：看身体状况。七十岁但每天散步一两个小时、膝关节没大问题的，通常能坐索道上、慢慢走上金顶那段台阶；平时很少走路、膝盖有炎症或者刚做过手术的，建议不去。这件事建议出发前问一句医生，别在景区门口才试。

问：龙门石窟有轮椅能走的路吗？

答：有平整的主通道，但通往几处较高石窟的连接段仍有台阶。可以问景区服务处要轮椅借用点，累了就坐一段。全程坐轮椅能覆盖的看点是有限的，精华洞窟基本都要走台阶。

问：三天两晚会不会太赶？

答：带老人刚好。同样的行程年轻人两天能跑完，老人三天更合适。赶行程省下的那一天，往往换成第二天全程没精神。

这些坑别踩

• 把龙门石窟和老君山排在同一天，两处都要走路，老人的体力撑不住

• 头一天刚到就排博物馆，展线长还没有座位，站着听讲解很耗人

• 老君山只算索道时间，不算金顶台阶，实际比预期多一两个小时

• 换酒店订在没电梯的胡同里，拖着行李找门是件耗体力的事

• 春秋季节上老君山不带外套，山顶风大温度低，老人容易受凉

• 山区路段车程长，早饭不吃就上车，山路上容易晕车

• 每天排三个以上大点，看着省事，实际是把一天拉得太满