黑龙江
遇到事情不要生气，基本上不吃肉食，多走走路，劳逸结合这十六个字听上去并不是什么养生秘诀，倒像是四个生活上的小提示。毛主席于1958年对这一套说法进行了总结，并且任弼时也曾经夸赞过他的体质很好，这是党的一个大幸。
今天再来读的时候，并不觉得它能说明一个老人为什么会活那么久，但是可以让人知道：健康的获得并不是通过吃某种保健品就能实现的，而是与情绪、饮食、运动量以及睡眠习惯等小事情有关。
在四句话中，最难做到的一句就是“遇到事情不要生气”。
不生气并不等同于没有情绪，也不意味着遇到问题之后就会选择忍耐。就是在情绪上来的时候，并不是马上就把怒气发泄出来。工作中出现错误、事情受到阻碍或者听到了不好的消息，发脾气可能会使局面更加难以收拾，但是并不能够解决这些问题。把事情搞清楚了再做决定，这样可以避免做出一些事后会感到懊悔的选择。
对于一直承受着繁重工作压力的毛主席而言，“保持清醒”不是一句空话。在革命时期形势变化很快、压力很大，所以情绪失控是不能够解决问题的。身边的工作人员说，在遇到困难或者不好的消息的时候，他会先去分析一下原因，并不会马上发泄自己的不满。稳定好自己的心态之后再去做事情。这既涉及到养生的问题，又是一种做事情的方式方法。
“基本上不吃肉”的说法很容易让人误解为完全不吃肉。主要讲的是饮食要有所节制，并不是要把吃饭当作生活的中心来对待。毛主席平时吃的比较清淡，蔬菜和粗粮占了很大的比例，而肉类则是少量地配搭着吃。在困难的时候，他也会主动少吃一些肉。
清淡饮食并不是吃得越少越好，也不是人人都可以照着一份菜单来吃。由于人的身体状况、年龄以及所从事的工作量都不一样，所以饮食也应该根据个人的情况来进行调整。可以从这句话中得到启示的是不要总是依靠重油重盐的食物来填饱肚子，也不要认为贵重的保健品就是健康之路。有规律地吃饭，并且做到营养全面均衡要比去追求所谓的“神奇食物”要实际得多。
多多散步的意思就是把运动融入到日常生活当中，并不是必须要做高强度的锻炼。毛主席在工作之余经常散步，还喜欢游泳。74岁的时候他曾经横渡过长江。这样的经历让人难以忘怀，但是不能把高龄游泳当作普通人运动的标准来要求自己。适合自己才是最重要的：能够坚持下去而不至于过度劳累，比偶尔一次拼命锻炼要好得多。
对于经常坐着的人来说很有警示作用。脑力劳动看上去不需要消耗很多体力，但是长时间保持同一姿势也会感到疲劳。站起来走动一下、活动一下，并不一定马上就会有明显的改善，但是比起一直坐着好几个小时要好得多。
第四点为“劳逸结合”。毛主席的工作量非常大，经常要伏案工作好几个小时，但是这并不表示透支自己的身体就可以算作是奋斗了。累了就停下来休息一下，散散步或者读读书来调节自己再接着干下去，这些都是表明他并不是只知拼命的人。所谓的劳逸适度，并不是偷懒，而是在于明白自己的体力和精力都是有限度的，不可以把身体当作可以无限使用的机器。
这16个字没有太高的要求，并且不会马上起作用。这不是医疗建议，也不能用生活方式来说明人的寿命长短。把它们看作可以执行的生活提示会更好一些：不要轻易发脾气、饮食要适量、经常运动、感到疲倦的时候要停下来休息一下。
人们往往喜欢寻找一个复杂的解决方案来解决一个问题，但是却忽略了生活中的一些简单的事情。真正的困难并不是记住了十六个字就万事大吉了，在忙碌的时候仍然能够坚持下去才是最重要的。
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