江西
中医里，肝是将军。
《黄帝内经》讲：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”将军是干什么的？带兵打仗，运筹帷幄。肝，就是调动全身气血的那个“大将军”。将军发怒，全军震动；将军郁闷，全军憋屈。
西医看肝，看的是解毒功能、转氨酶高不高、有没有脂肪肝；中医看肝，看的是情绪、疏泄、眼睛、指甲，以及我们的筋和月经。
一个管的是“解毒”，一个管的是我们整个人的“节奏”。
那怎么分辨自己的肝好不好？中医常看这8个地方。
第一看眼睛：肝开窍于目
肝血足，眼睛就亮，不干不涩，长时间用眼也不容易累。
肝血不足，眼睛容易干涩、发红、酸胀、迎风流泪。
现在人天天盯着手机，尤其晚上熬夜盯着屏幕，耗的就是肝血。眼药水只能治标，补肝血才是治本。
第二看指甲：肝其华在爪
指甲，是肝的一个“末端显示器”。
肝血足的人，指甲红润光滑，不易断。
肝血虚的人，指甲发白、易断，有裂纹和横纹，指甲上的月牙也会减少或者消失。
有的人指甲出问题，去医院查，说是缺微量元素。其实根子，还可能在肝血上。
第三看脸色：肝血足，面上才有光
肝血足，面色透亮饱满，像有光从里面透出来。
肝血失养，面色容易灰蒙蒙的，脸色缺乏光泽和支撑感，怎么化妆都盖不住。
肝血上不来，面上就没有光。
第四看情绪：肝在志为怒
适度的怒，能够疏泄肝气；但发火太多，或者憋着不发，都伤肝。
频繁叹气，也是肝郁的表现。
中医讲“百病生于气”。很多女性的乳腺结节、甲状腺结节、月经不调，其实都和肝郁密切相关。
第五看睡眠：肝藏魂
肝血不足，魂不守舍，容易多梦易醒。
特别是晚上1点到3点之间容易醒来，就更需要警惕肝血亏虚。因为这个时间点是肝经当令的时候，肝血不够，人就容易醒。
别光靠褪黑素，要养我们的肝血。
第六看月经：女子以肝为先天
月经状况，是女性肝血的“季度报告”。
月经量少、颜色发暗、有血块，或者经前胀痛、情绪波动大，通常都指向肝血不调或肝气不舒。
肝气顺了，气血通畅，经血才有生命力。
肝气郁结，血流不畅，容易形成瘀血或者血块。
第七看筋：肝在体为筋
筋是什么？就是连接我们骨头和肌肉的那个东西。
肝血足，筋就柔韧，屈伸自如。
肝血不足的人，筋就容易僵硬，容易抽筋，手脚发麻，关节不利。
为什么老年人容易抽筋？很多时候，就是肝血不足了。
第八看眼泪：肝在液为泪
肝血足，眼睛就润；肝血虚，眼睛就干。
反过来，适度流泪也是在疏泄肝气。别憋着，想哭就哭，哭出来反而就舒服了
肝和胆，是一对相表里的兄弟。肝主谋略，胆主决断。肝气顺了，胆子就大了，做事就会果断一点；肝气郁了，做事容易犹豫不决，胆小怕事。成语“肝胆相照”，说的就是这个理。
怎么养肝？
第一，别熬夜。
晚上11点到凌晨3点，是肝藏血、解毒的黄金时间。你不睡，肝就没有办法工作。
所以你熬的不是夜，是我们的肝血。
第二，多吃绿色蔬菜。
比如菠菜、芥菜、芹菜这一类绿色蔬菜。
第三，少吃酸的。
酸主收纳，而春天是一个生发的季节，要发出去。
第四，别压着情绪。
该说说，该哭哭，多出去走走，让身体舒展。
肝喜欢条达，最怕压抑。
写在最后其实就一句话：
肝顺了，人就舒坦了。
少熬夜，少生闷气，多舒展，多疏解。养肝，养的不只是一个器官，而是我们整个人的节奏。
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