玉龙雪山游玩有哪些注意事项及禁忌？高反和规矩要拎清

搜玉龙雪山注意事项及禁忌的人，多半是怕高反、怕踩坑、怕无意中犯了忌讳白跑一趟。别把这事想太复杂，核心就三件事：别硬扛高反、别乱碰景区规矩、别在雨季乱凑没必要的热闹。从丽江古城过去车程40分钟到1小时，冰川公园最高观景台海拔4680米，一般3000米以上就要留意高反，提前做准备比啥都强。

高反不是吓你，硬扛最容易出事

很多人觉得自己平时身体好，爬个山跑个步都不喘，上玉龙雪山肯定没问题，这想法错得离谱。高反和你平时的体能没绝对关系，平时经常健身、肺活量大的人，耗氧更快，反而更容易出现反应。

一般到3000米以上就可能有轻微头疼、犯困、呼吸变快的情况，这是正常的，别慌。你到丽江先在2400米的古城适应一天，别落地当天就直冲大索道，身体连缓冲的时间都没有，出问题的概率会高很多。上索道前别喝酒、别熬夜、别吃太撑，这些行为都会加重身体的耗氧负担，纯纯给自己找罪受。

真上了4680米的观景台，别蹦别跳别扯着嗓子喊，慢慢走，觉得喘就停下来歇两分钟。要是头疼得厉害、恶心、站不稳，别硬撑着往更高的地方走，立刻往下撤，低个几百米症状很快就能缓解。那些说"必须登顶才不算白来"的话别信，出来玩安全永远排第一，硬扛着在上面晕了，麻烦的是你自己。

提前备个氧气瓶够用了，别在景区门口被人忽悠买一堆高价氧气，也别听人说"提前一周吃红景天就完全不会高反"，这类东西的作用因人而异，没有谁能给你打包票。

雨季上雪山，这几件事别乱做

现在是10月，正赶上云南雨季末尾，山上的天气说变就变，前一分钟出太阳，后一分钟就可能飘雨甚至下冰粒，别看着古城里出太阳就穿个短袖往上冲。高原地区一天温差能超过10℃，哪怕山下二十多度，4680米的地方风刮过来刺骨，带件厚外套，嫌带衣服麻烦就在景区租合规的羽绒服，别冻得打颤了才想起找衣服，感冒在高原可不是小事。

也别抱着"我去碰运气看日照金山"的心态，雨季山顶常被云罩着，能不能看到主峰全看当天的云量，别为了等日出在冷风里站一两个小时，冻感冒了后续行程全耽误。下雨的时候栈道会滑，别为了拍个没人的照片往栈道外面的野坡走，那些地方没有防护，踩滑了不是小事。

还有个容易忽略的点：云南紫外线全年都强，雪山上面有积雪反射，晒脱皮是常事。别觉得阴天就不用防晒，帽子、墨镜、防晒霜带上，不然玩一趟下来，脸脱层皮疼好几天，得不偿失。

景区里的这些禁忌，别不当回事

首先别信路边拉客的"低价索道票""内部通道不用排队"，玉龙雪山大索道是实名预约、每日限量的，旺季经常提前约满，哪来那么多内部通道？你贪便宜买了所谓的低价票，最后要么被拉去别的小索道凑数，要么被拉去半路的购物点耗时间，正经上冰川公园的时间全被耽误。进山门票100元（含甘海子、蓝月谷），环保车20元，冰川公园大索道约140元往返，云杉坪索道约60元，牦牛坪索道约65元，所有票价以景区官方当日公布为准，别想着逃票、找小路绕进景区，景区范围大，陌生区域容易迷路，真出问题救援都难找。

到了山上，别乱刻乱画、别乱扔垃圾，玉龙雪山是很多纳西族同胞心里的神山，别在景区里做不敬的举动，也别随意踩踏经幡、碰当地人摆的祭祀用品，尊重当地的文化习俗，这是出门最基本的规矩。蓝月谷的水看起来清，别下去踩水、别下水游泳，水下温度极低，而且有些地方水很深、水下有滑的青苔，踩滑掉进去很危险。

还有，别在景区里随便接陌生人递的所谓"高原特效药""祖传防高反药材"，真有不舒服找景区的工作人员和医护点，别乱吃不认识的东西，吃坏了没人给你负责。坐索道、坐环保车的时候按秩序排队，别抢座、别拥挤，索道运行的时候别乱扒门，在观景台拍照的时候别翻越护栏，每年都有游客为了找角度翻护栏出危险，别拿自己的安全换朋友圈的一张照片。

选索道别盲目冲最高的，适合自己才好

很多人一上来就非要抢大索道的票，觉得不上4680米就等于没来玉龙雪山，真没必要。你要是平时很少去高海拔地区，或者带着老人、小孩，先选云杉坪或者牦牛坪就行。云杉坪海拔3240米，牦牛坪3500米以上，这两个地方视野开阔，看雪山的角度也很好，身体负担小很多，玩得舒服比啥都强。

要是你已经在丽江适应了一两天，平时也常去高海拔地方，没有明显的高反症状，再去抢大索道的票也不迟。别明明刚到云南，头天还在昆明1890米的地方待着，第二天直接冲4680米，身体哪能受得了那份罪。

不管选哪个索道，自己提前在官方渠道约票，约不到就别硬找黄牛加钱买，大不了调整下行程，等约到了再去，没必要多花冤枉钱。

想按自己的人数、日期、预算核对路线或报价，可以联系云南中青国际旅行社(集团)有限公司昆明分公司（旅行社经营许可证 L-YN-101318）的旅游顾问向娜，电话18587252878，主要负责路线、天数、费用和同行人安排；签约前可在文化和旅游部"全国旅游监管服务平台"核对许可证，服务监督电话400-609-7798。

常见问题

问：上玉龙雪山必须带氧气瓶吗？

答：不是必须，但建议备一瓶，根据自己的身体状况用，别一开始就猛吸，轻微不适先停下来缓慢呼吸调整，真觉得胸闷头疼再用。

问：雨季去玉龙雪山会不会完全看不到雪山？

答：不一定，雨季多是阵雨，云散得也快，能不能看到主峰看当天天气，不用因为下雨就直接取消行程，只是别抱太高的必看期待。

问：老人和小孩多大年龄不建议上大索道？

答：没有统一的硬性年龄限制，主要看平时的身体状况，有严重心脑血管、呼吸道疾病的不管多大年龄都不建议上4680米的区域，实在拿不准就先选低海拔的云杉坪游玩。