河北
10 月 12 日，中央气象台发布降温预报，近两三天南方大范围迎来降温，昼夜温差拉大，早晚凉意明显。疾控部门同步发布健康提示，提醒市民应对换季带来的呼吸道疾病、肠胃不适，这件事受到普通家庭广泛关注。
这次降温来得比较突然，前几天白天还比较暖和，一夜之后气温下滑。很多人穿衣习惯没及时调整，中午热的时候穿短袖，早晚出门依旧单薄，一冷一热很容易着凉。最近医院门诊里，感冒、支气管炎患者数量明显增多，老人、小孩和体质偏弱人群中招最多。
疾控专家介绍，换季除了呼吸道疾病，急性肠胃炎也进入高发期。秋天气温下降，食物更容易滋生细菌，加上很多人爱吃生冷瓜果、凉拌菜，肠胃受到刺激，容易腹痛腹泻。不少家庭冰箱存放食物时间过长，生熟混放，也会增加食品安全风险。
在这里给大家几个实用的生活建议。穿衣遵循 “洋葱式穿搭”，内层透气，外层备一件薄外套，早晚出门及时添衣；室内经常开窗通风，每天通风 2 到 3 次，每次半小时，降低病菌浓度。老人孩子尽量少去密闭人流密集场所，外出戴好口罩。饮食上少吃寒凉食物，隔夜饭菜彻底加热后再食用。
很多人觉得小感冒不用在意，硬扛过去就行。专家提醒，老人如果出现持续咳嗽、胸闷、发烧不退，不要在家自行吃药观察，尽快就医。换季养生，不是盲目进补，优先做好保暖、饮食、作息管理。
每年这个时节，冷暖空气交替，都是健康防护关键期。大家别着急把厚衣服收起来，根据气温变化灵活调整，稳住身体状态，平稳度过换季阶段。
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