滑雪板一共分为两种，双板或单板。考虑到单板难度较大，节目组最终选择了双板。
双板滑沙，就是人双脚穿上滑雪板，然后在雪杖的辅助下进行滑沙。
这种滑沙方式有些难度，很多初学者掌握不好，会闹出很多笑话。但嘉宾们都是娱乐圈的人，平日里工作都会涉及到一些运动项目，这种滑沙方式对他们来说并不是很难。
“不就是双板滑沙吗？我双板滑雪贼5，滑沙肯定也行，一点难度都没有。”司林一脸自信的说。
小元看了他一眼，露出了一个意味深长的微笑。
滑沙虽然没有太大危险，但为了保证嘉宾的安全，还是得让专业人士指导一下。
不过好在，司林他们都滑过雪，教练稍微教了一下就能融会贯通。倒是李柒，她是所有人中唯一没滑过雪的人。
“李老师没滑过雪？让教练好好指导一下吧，滑沙虽然不危险，但摔一下也挺疼的。”小元对李柒十分关切，热心的想叫教练过来。
席玖却先一步开口：“不用，我来教小七。”
“席爷教？”小元有些迟疑。她对席玖的滑雪水平不了解，万一席玖教不好李柒，导致李柒出了什么意外怎么办？
小元不太放心。
小元也有些惊讶。
既然席玖有教练资格证，那节目组就把李柒交给了他来教。
而席玖也的确是个很好的教练。
他手帮李柒穿好滑沙装备，然后又拿了一套粉色小乌龟护具帮她带上。
李柒看着自己膝盖上两个软绵绵的小乌龟，以及绑在臀部的粉色大乌龟，不由有些脸。李柒很聪明，又自幼习武，对体育运动一点就透。等席玖说完理论，她已经可以摸索着缓慢滑行了。
“很好，双腿再往里扣一些。找到重心，保持平衡。”
在席玖的指导下，李柒很快就掌握了双板滑沙的方法。不过半个小时时间，她就从蹒跚学步的初学者变成了能自由滑行的熟练滑沙人士。
看着李柒在沙丘上各种滑行转弯，大家都惊呆了。
“那如果我马上就到终点时摔倒呢？也要重新回起点？”
小元：“当然！”
嘉宾们全都无语了。
“这什么阴间规则啊？摔倒了竟然还要返回去重滑！”
大家都不是滑沙滑雪高手，中途摔倒是常有的事。返回去重滑，这破规则实在太残忍了。
嘉宾们一脸不满。
小元面带微笑：“所以诸位，为了避免中途返工，请大家认真慎重的对待这次比赛吧！”
原本对比赛抱有随便玩玩心态的嘉宾们，不由得全都变得严肃起来。
第一轮比赛，男女生单人滑沙。
由四位男性嘉宾先出场。
在小元的喊声中，席玖和史宿司林蒋恒达四人穿好装备，出现在沙丘的起点线上。
四个女嘉宾站在一旁，紧张的屏住呼吸。
“四位男嘉宾准备好了吗？”
司林冲小元比了个ok。
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