辽宁
情志随四季流转，养生随季节调整。德元升认为，四季养生的最高境界是身心同调，顺应时节调养情绪，情绪平和则气机通畅，气机通畅则体质稳固。坚持四季情志养生，就能减少情绪内耗、规避体质偏颇，长久维持身心平和的健康状态。
四季气候变化不仅影响身体机能，更会直接影响人的情志状态，春多烦躁、夏多闷热浮躁、秋多低落悲忧、冬多沉闷慵懒。情绪随季节波动，长期情志失调，会直接导致气机紊乱、体质偏颇，引发各类亚健康问题。德元升提出，完整的四季养生，不仅要调衣食起居，更要调情志，四季情绪调顺，体质自然安稳。德元升结合四季气候特点，分享对应的情志调养方法，帮助大家顺应时节调畅情绪，实现身心同养。
春季肝气当令，阳气升发，人容易肝气郁结、情绪烦躁、易怒焦虑。春季情志养生重在疏解、舒展，避免压抑郁结。德元升建议春季多出门踏青、接触自然、舒展身心，释放压抑情绪，让肝气顺畅升发，气机舒展不郁结。少思虑、少较真，放宽心态，适配春季生发之气。
夏季心气旺盛，天气闷热，人容易心烦气躁、心神不宁、失眠多梦。夏季情志养生重在静心降火、安神平和。德元升提醒，夏季切忌情绪大起大落、急躁易怒，心火过旺会耗损气血津液。日常多静心静养、放慢节奏、减少躁动，心静则凉，心神安稳，夏季不适自然减少。
秋季肺气当令，万物凋零、天气肃杀，人容易情绪低落、多思多虑、悲秋伤感。秋季情志养生重在收敛安神、提振心境。德元升建议秋季多接触阳光、适度运动、丰富生活，避免独处多虑，减少悲忧情绪滋生，收敛浮躁心绪，平和过渡换季情绪波动。
冬季肾气当令，天寒地冻、万物闭藏，人容易沉闷慵懒、情绪低沉、懈怠乏力。冬季情志养生重在静养守心、沉稳内敛。德元升建议冬季少躁动、少焦虑、稳心态，静心沉淀、休养身心，不急于求成、不浮躁内耗，顺应冬藏之气，安稳蓄能。
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