上海
今天（10月12日）是第30个世界关节炎日。世界卫生组织统计显示，全球约有3.55亿人受到关节炎影响，我国患者超1亿人。骨关节炎是常见类型之一，随着生活习惯变化，患者群体呈现年轻化趋势。医生提醒，市民应及时关注早期信号、科学管理，有助于减轻症状、延缓疾病进展。
在上海健康医学院附属崇明医院（上海新华医院崇明分院）骨科门诊，73岁的曹阿婆患骨关节炎已有十余年，膝关节屈伸受限。近日天气转凉，她下蹲和上下楼梯时疼痛加重，于是来到医院就诊。
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骨二科副主任医师谢晶晶介绍，15岁至30岁是关节的黄金时期。随着年龄增长，关节可能出现不同程度的“报警”。“骨关节炎主要表现为关节疼痛，活动时关节可出现咔咔弹响、摩擦感，还可能伴随关节肿胀。骨关节炎的治疗目的是缓解疼痛，延缓疾病进展，改善或恢复关节功能，提高患者生活质量。治疗原则是根据患者病情进行梯度化、个性化治疗。”
今年59岁的施阿姨同样患有膝关节骨关节炎，但症状较轻，目前仍处于疾病早期。谢晶晶表示，骨关节炎早期症状往往不明显，容易被忽视；发展到中期后，疼痛会更加典型，静止一段时间或晨起变换体位时，可能出现关节僵硬、疼痛，部分患者还会伴有跛行。若反复出现膝盖疼痛，或天气变化时关节不适等情况，应提高警惕，尽早就医评估。
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除了就医治疗，日常管理同样重要。预防和控制膝关节骨关节炎，应注意保持健康体重，避免长时间站立或行走，并选择适合自身情况的运动，从低强度、动作较缓的项目开始，再逐步增加运动量。若运动时疼痛明显，应及时调整并咨询医生。
饮食方面，谢晶晶表示：日常应多摄入富含膳食纤维、优质蛋白质、维生素C、维生素D和钙的食物，同时要减少高糖、油炸、高嘌呤等食物，有利于控制体重。秋冬气温下降后，部分患者关节疼痛可能更频繁，应根据天气变化及时增添衣物，佩戴护膝等护具，也可帮助保暖和稳定关节。
记者：汤茵旒
编辑：焦倩倩
责编：李琳、焦倩倩
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