为什么有的人可以很久不联系，一见面又跟好朋友一样？

有些朋友几乎每天都会聊天，几天没有消息就会觉得关系发生了变化。

也有一些朋友可能几个月才联系一次。

平时各自工作、生活，很少主动分享日常，可一旦见面，依然能够自然地谈起近况，也不会因为之前没有联系而觉得尴尬。

这并不说明有一种友谊比另一种更加真诚。不同的友谊，对联系频率和关系维护的需要本来就可能不同。

01
为什么有些友谊很久不联系，
关系依然亲近？

友谊需要维护，但「维护」并不只有频繁聊天这一种方式。

研究者曾比较地理距离较近和长期异地的朋友。

结果发现，异地朋友进行的关系维护行为更少，但两组人在友谊满意度、主观亲近程度以及对关系未来的预期上，并没有明显差异（Johnson, 2001）。

这说明，联系频率和主观亲近程度并不完全重合。

对于一些维持时间比较长的友谊，双方已经积累了大量共同经历，也比较清楚彼此怎样理解这段关系。

如果一个人几周没有回复消息，我们未必会马上想到「ta是不是已经不想和我做朋友了」，

更可能根据过去的经验理解为ta最近比较忙，或者本来就不习惯频繁联系。

这种关系里，对友谊本身的不确定感相对有限。

关系研究发现，当我们不确定对方怎么看待这段友谊，也不清楚彼此到底有多么亲近时，

会更加关注对方的行为，也更需要通过互动确认关系（Weger & Emmett, 2009）。

如果双方已经形成了比较稳定的关系预期，暂时减少联系就不容易被理解成拒绝。

因此，有些老朋友见面以后能够迅速恢复熟悉感，很大程度上是因为过去建立起来的关系经验仍然存在。

彼此不需要重新确认「我们还是不是朋友」，也不需要通过大量寒暄重新建立安全感。

02
很久不联系却依然亲近，
和真正疏远有什么区别？

不过，「真正的好朋友不用联系」也不能变成一条普遍规律。

友谊毕竟是一种自愿关系。没有家庭关系、共同工作或者法律身份帮助它自动延续，因此大多数友谊仍然需要一定程度的维护。

一项追踪年轻人从高中进入大学的18个月纵向研究发现，随着联系减少以及共同活动减少，朋友之间的情感亲近程度也更容易下降（Roberts & Dunbar, 2011）。

其他关于友谊维护的研究也发现，积极互动、支持、开放交流和共同活动都与关系满意度和承诺有关（Oswald et al., 2004）。

所以，两个人很久不联系以后仍然感觉亲近，并不能证明联系完全不重要。

更加值得观察的是，联系减少以后，这段关系还有没有保留原来的互动质量。

例如，再次见面的时候，我们是否仍然愿意告诉对方最近真实发生的事情，对方遇到重要问题时我们是否愿意回应。

如果其中一个人主动联系，另一方通常也愿意继续交流，那么联系频率较低未必意味着关系已经发生明显变化。

另一种情况就不太一样。

以前什么都愿意分享，现在见面以后只能聊一些表面的事情；其中一个人不断主动，另一个人长期没有回应；

遇到重要事情时，我们已经不会想到对方，对方也逐渐不了解我们的生活。

即使双方还会说「我们一直都是好朋友」，这段友谊的实际亲近程度也可能已经发生变化。

因此，判断一段友谊有没有疏远，单纯计算多久没有聊天并不够。

我们还需要看看，双方是否仍然认可这段关系，重要时刻能不能互相回应，以及重新联系以后还能不能恢复原来的开放程度。

03
因为朋友很久不联系而焦虑，
心理咨询师会怎么看？

同一个月没有联系，对不同的人可能代表完全不同的事情。

有人会觉得「最近大家都比较忙，有机会再见就好」。

也有人在朋友几天没有回复以后，就开始反复思考自己是不是说错了什么，或者担心对方已经有了更加亲近的朋友。

壹点灵的心理咨询师通常会先了解，我们真正难受的到底是什么。

有时，我们确实处在一段长期缺少回应的友谊里，双方对关系的投入已经明显不同。

这时候需要考虑的是，这段关系现在还能不能满足我们的需要，以及是否需要重新调整期待。

还有一些时候，朋友的行为并没有发生明显变化，但我们很难承受关系中的不确定感。

只要对方减少联系，就容易想到「ta是不是不喜欢我了」「我们的关系是不是结束了」。

壹点灵的心理咨询师会继续了解，这种担心是不是也经常出现在其他关系中，以及我们通常怎样获得安全感。

另一个常见问题，是双方对「好朋友应该怎样相处」的理解不同。

有人认为亲近的朋友应该每天聊天，有人习惯隔一段时间集中交流。如果双方都把自己的习惯理解成友谊唯一正常的标准，就很容易出现误会。

壹点灵心理咨询可以帮助我们区分，自己真正需要的是更频繁的联系，还是希望确认对方仍然重视这段关系。

明确需要以后，再和朋友讨论彼此能够接受的相处方式，通常会比不断猜测更加有效。

如果我们发现自己的社交网络越来越有限，很多朋友都逐渐失去联系，同时已经出现明显的孤独感，

壹点灵的心理咨询师还会和我们一起了解，目前在人际关系中遇到了哪些困难，并帮助我们重新建立更加稳定的社会支持。

壹点灵成立12年，累计服务超过6000万人，平台注册咨询师超过6万，咨询师入驻通过率约2%。

如果我们经常因为朋友回复速度、联系频率或者关系变化感到焦虑，

壹点灵心理咨询可以帮助我们进一步理解自己对友谊的期待，也判断哪些担心来自现实关系的变化，哪些担心和自身长期的人际模式有关。

有些朋友确实可以很久不联系，再见面以后依然感觉熟悉。

这种友谊能够持续，通常并不是因为双方完全不需要维护关系。

更可能是他们已经知道这段关系对彼此意味着什么，因此不需要一直通过联系频率确认友谊是否还存在。

参考文献

Johnson, A. J. (2001). Examining the maintenance of friendships: Are there differences between geographically close and long-distance friends? Communication Quarterly, 49(4), 424–435.

Oswald, D. L., Clark, E. M., & Kelly, C. M. (2004). Friendship maintenance: An analysis of individual and dyad behaviors. Journal of Social and Clinical Psychology, 23(3), 413–441.

Roberts, S. G. B., & Dunbar, R. I. M. (2011). The costs of family and friends: An 18-month longitudinal study of relationship maintenance and decay. Evolution and Human Behavior, 32(3), 186–197.

Weger, H., Jr., & Emmett, M. C. (2009). Romantic intent, relationship uncertainty, and relationship maintenance in young adults’ cross-sex friendships. Journal of Social and Personal Relationships, 26(6–7), 964–988.