人至七旬终明白：越“贪色”的老人，越容易长寿，活得也更快乐

大家好我是春夏秋冬，每天给大家带来最新动态 ，内容随缘更，每篇都掏干货；如果你觉得这些信息对生活有用，就点个关注～

人活到七十岁，走过大半辈子，见过风雨，也尝过酸甜苦辣，很多想法会慢慢发生改变。有句话常被提起：懂得欣赏美好、心里愿意发现美的老人，往往活得更舒心，晚年状态也更好。这里说的欣赏美好，不是别的，是愿意看见花草、风景、穿搭、生活里一切好看的事物，对世界保有一份审美与热爱，不是世俗理解的其他含义。

不少人上了年纪之后，会慢慢放弃对美的追求。觉得人老了，皱纹、白发都是常态，不用讲究穿着，不用欣赏风景，日子只要吃饱穿暖就行。衣服专挑深色旧款，出门懒得打理头发，路过盛开的花草、好看的晚霞，也懒得停下多看一眼。久而久之，生活只剩下家务、看病、看电视，日子变得单调灰暗，很容易觉得孤单乏味。

而那些心里愿意欣赏美好的长者，哪怕年过七旬，依然能从平凡日常找到乐趣。看见春天花开，会停下脚步欣赏；挑选衣物，愿意选清爽耐看的颜色；出门会简单整理仪容，不邋里邋遢。这种对美的感知，看着是小事，却实实在在影响情绪，间接影响身体状态。耶鲁大学有一项长达二十多年的追踪研究发现，对衰老抱有积极心态、愿意感受生活美好的人，平均寿命会更长，情绪稳定，心脑血管的负担相对更小 。

很多人会疑惑，单纯欣赏美好事物，怎么会对健康有帮助？道理其实很简单。当我们看见好看的风景、鲜艳的花草，或是穿上合身清爽的衣服，大脑会分泌让人放松愉悦的物质，压力随之减轻。长期处在愉悦的情绪里，血压不容易频繁波动，睡眠质量更好，免疫系统也能维持更好的状态。反过来，如果对一切事物都提不起兴趣，看什么都觉得平淡乏味，长期情绪低落，焦虑压抑，身体的各项机能也会跟着受影响。

我把这种愿意欣赏美好的状态，分成几个方面，大家可以对照看看。

第一，愿意打理自身外表，不因为年纪大就不修边幅。

很多长辈有一个根深蒂固的想法：年纪大了，打扮就是浪费，朴素邋遢才是本分。于是常年穿灰暗宽大的旧衣服，头发乱糟糟，出门也不在意形象。

其实打理外表，不是追求昂贵的服饰、浓妆艳抹，而是一种自我尊重。一件干净合身、颜色明亮一点的外套，梳整齐头发，把指甲清理干净，简单收拾，整个人的精气神完全不一样。国外曾做过一项跟踪调查，一千多名60到80岁的老人，平时注重衣着整洁得体的群体，身心状态普遍更好，抑郁情绪更少 。

这种变化不只是给别人看，更多是给自己心理暗示。认真收拾自己，代表心里没有放弃自己，接纳岁月带来的白发皱纹，但依然愿意体面生活。每次照镜子，看见整洁清爽的自己，自信心会提升，愿意出门社交，而不是一直闭门在家。

当然，打扮不等于要花很多钱。不用买昂贵衣物，旧衣服洗干净，搭配整齐，同样可以很得体。量力而行，适合自己最重要，不必和别人攀比。

第二，懂得欣赏自然之美，愿意走出家门看风景。

热爱美好的老人，大多喜欢亲近大自然。春天看花开，夏天看树荫，秋天欣赏落叶，冬天观赏雪景。没事的时候，出门散步，看看路边花草，听听鸟鸣，观察云朵的变化。

长期待在封闭房间里，缺少外界色彩和景象的刺激，大脑活动会慢慢变少，更容易出现记忆力下降、情绪沉闷。多出门接触自然，欣赏四季景色，既能增加活动量，锻炼身体，又能持续给大脑新鲜的感官刺激。

很多七旬老人，每天固定出门散步，遇到好看的景色，拿出手机拍照，回家翻看照片，和老友分享。这件小事，让生活有期待。人一旦有期待，就不容易陷入空虚。哪怕只是楼下小花园，看花看草，也能收获简单的快乐。

这里也要区分，不是要求所有人都要长途旅游。腿脚不便的老人，在阳台种几盆花草，坐在窗边看外面的树，同样可以感受自然的美。欣赏美好，不受空间限制。

第三，愿意感受文艺之美，培养能滋养内心的爱好。

愿意发现美的长者，大多有自己的爱好。有人喜欢书法绘画，有人喜欢听戏曲、民乐，有人喜欢欣赏摄影作品，也有人喜欢阅读散文，看优美的文字。这些爱好，本质上都是在感受美。

相关研究表明，经常参与艺术欣赏、文艺活动的老年人，认知衰退速度会变慢，孤独感明显降低 。沉浸在爱好里的时候，人会暂时放下烦心事，不去纠结邻里矛盾、子女琐事，精神得到放松。

很多老人退休之后，一下子失去往日工作的目标，精神空虚，容易胡思乱想。如果有欣赏美的爱好，生活就有寄托。不用追求水平多高，画画不一定需要画得很专业，听歌不需要懂乐理，重点是享受过程，感受其中的美感。

第四，善于发现人情之美，能看见别人身上的闪光点。

心里能看见美的人，看待身边人，眼光也更包容。不会总盯着别人的缺点，遇事不会习惯性挑刺。和老伴相处，能看见对方一辈子的付出；和邻里相处，能看见别人善意的举动；看待晚辈，能接纳年轻人不同的想法。

人到晚年，很多矛盾烦恼，都来自总盯着不好的地方。习惯挑剔，处处看不顺眼，容易生气、抱怨，长期生闷气，伤害身心。懂得欣赏他人身上的闪光点，心胸更开阔，家庭氛围和睦，社交更轻松。

这不是一味讨好别人，而是一种心态转换。同样一件事，盯着缺点，满是怨气；看见善意，内心平和。这种心态，能减少很多不必要的情绪内耗。

讲到这里，也要澄清几个误区，避免理解跑偏。

误区一：欣赏美好，就代表一定要花钱消费。

完全不是。欣赏晚霞、路边野花，看一本免费的书，听一首曲子，不需要花钱。追求美，核心是内心的感知能力，不是买昂贵东西。有钱可以丰富体验，没钱，一样能在平凡生活里看见美好。

误区二：只要喜欢欣赏美好，就一定不会生病、长寿。

欣赏美、保持积极心态，是养护身心的加分项，不是特效药。寿命长短，和遗传、基础疾病、饮食作息、医疗条件都有关系。保持热爱，能改善情绪，减少情绪带来的身体消耗，但不能杜绝疾病。我们追求的，是更高质量的晚年生活，而不是单纯追求活多久。

误区三：人老了，就该清心寡欲，对任何事物都不能有兴趣。

不少老一辈观念认为，年纪越大，越要看淡一切，对外界事物不能有喜好。其实，对美好的事物保有感知力，是生命力的体现。对世界没有任何兴趣，什么都不想看、不想感受，精神容易快速衰老。适度保有爱好，欣赏风景，打扮自己，是正常健康的生活状态。

还有一类相反的情况，有些老人一味追求感官刺激，沉迷不良嗜好，这和我们所说的欣赏美好完全是两回事。欣赏美好，是滋养内心，让人平和安稳；而不良嗜好，只会持续消耗身心，损害家庭，二者不能混为一谈。

接下来，聊聊普通人怎么慢慢培养感知美好的习惯，不用一下子做出很大改变，从小事做起。

第一件，每天简单整理仪容。起床之后，把衣服整理平整，梳好头发。不用化妆，保持干净整洁，就是最简单的体面。坚持一段时间，心态会悄悄变化。

第二，每天留一点时间，接触自然。出门散步十分钟，看看花草树木。不方便出门，就在窗台养绿植，观察植物生长。

第三，培养一个简单的审美爱好。听音乐、看画展、练习书法、养花，任选自己感兴趣的，不求成果，重在享受过程。

第四，练习多看别人的长处。和家人朋友相处，多发现对方做得好的地方，少揪着缺点反复计较，减少争吵和负面情绪。

第五，留意生活里的小美好。傍晚的晚霞，雨后的空气，一顿味道不错的家常菜，这些细碎的美好，都可以多留意。很多幸福，藏在不起眼的小事当中。

当然，每个人性格不一样。有的人天生安静，不爱出门，不爱打扮，但是内心平和，喜欢读书看花，同样拥有感知美好的能力。也有的人性格内向，不喜欢热闹社交，这都没有问题。追求美，没有统一模板，不用照搬别人的生活方式。

衰老，是所有人都躲不开的自然过程。我们无法阻止身体机能慢慢下降，但可以自己选择看待生活的眼光。同样是七十岁，有人觉得日子枯燥灰暗，天天愁眉苦脸；有人总能看见生活里的亮色，活得轻松快乐。差别，往往就在能不能感知美好。

养生这件事，很多人总盯着食补、保健品、运动。但心态，是很多人容易忽略的一环。长期负面情绪，会悄悄消耗身体；而持续感受美好，保持内心的热爱，是成本很低的一种身心养护方式。

也不要急于求成。审美和心态，不是一两天就能养成。如果现在觉得生活枯燥，可以从一件小事开始。比如今天出门，看看路边的花；明天换一件干净清爽的衣服。慢慢坚持，内心的状态会一点点转变。

晚年的幸福，不是大富大贵，而是眼里有风景，心中有欢喜。哪怕日子平淡，也能从日常里找到值得欣赏的美好，内心充实，少烦恼，活得自在舒心。

今天的内容就分享到这里，欢迎大家在评论区留言交流：平时生活里，你会留意身边的美景吗？你觉得老年人晚年，保持热爱生活的心态重要吗？欢迎分享你的想法。觉得文章对你有启发，记得点个关注，后续持续分享中老年生活感悟。