辽宁
我今年62岁，高血压快八年了，降压药常年揣在口袋里，早晚到点就吃，从来不敢偷懒落下。
之前总爱在楼下花坛蹲着抽两根，邻居碰见了就顺口问一句血压稳不稳。我那会儿心里特别笃定，跟人家说，药按时吃着呢，有药压着血压，抽两口烟不算啥，就是老习惯，一点念想而已。现在回头琢磨，这种想法，其实就是在给自己埋隐患。
我原先一直觉得，只要坚持吃降压药，就等于拿到了血管的护身符，血压稳住了，抽烟那点影响自然就能抵消。直到上次去医院复诊，坐下来跟医生细聊，听完他说的话，我才猛然醒悟，从头到尾都是我在自我哄骗。
不少跟我一样抽烟、有高血压的老伙计，想法全都差不多：药专门管血压，抽烟就是解闷放松，两件事互不耽误。可咱们的血管，根本扛不住这么来回折腾。
先让我心里犯嘀咕的，就是早上测血压这件事。
以前我起床第一件事，就是摸出烟点上，总觉得抽完这一口，人才算彻底醒过来。连着记了半个月血压我就发现，白天测数值看着还算平稳，可清早刚起床那一回，血压经常超标。后来医生跟我说，早上本来就是血压容易往上蹿的阶段，一根烟下去，血管猛地一收缩，血压直接就冲上去了，根本不是降压药不起作用。
再就是体检查出颈动脉斑块这件事，也是最让我后怕的。
拿到报告单的时候，医生反复跟我强调一定要戒烟。高血压本来就持续给血管壁加压，抽烟又会不断催生炎症，斑块外面那层薄膜会越变越薄。一旦斑块裂开形成血栓，堵在心或者脑血管里，后果真的不敢想，这可不是医生吓唬人。
还有一个很多人留意不到的地方：夜里睡觉，血管根本没法好好休息。
身体健康的人睡着之后，血压会自然降下来，血管趁着夜里安安静静休养修复。长期抽烟的人，神经一直绷着，夜里的血压降不下去，一整晚血管都在超负荷干活，而凌晨，恰恰是心梗、脑梗容易找上门的时
候。
不少老病友也碰到过这种情况：降压药吃着吃着，感觉效果不如从前。
一开始我还以为是药放久了、药效变差了，后来才明白，烟草里面的物质，会加快肝脏代谢药物。药还没来得及稳稳压住血压，就被身体快速代谢掉了，药效维持不住，血压自然忽高忽低，到最后只能去找医生调药量，实在得不偿失。
而且高血压叠加抽烟，还会悄悄伤到肾脏里面那些细小的血管。这个过程特别隐蔽，早期身上一点不舒服的感觉都没有，等到发现小便泡沫一直散不掉、浑身没劲、腿脚浮肿的时候，肾脏的损伤大多已经很难逆转了。
肯定有人想问，烟抽了几十年，现在再戒，还来得及吗？
掏心窝子说一句：什么时候下定决心戒，什么时候就是止损的开始。戒烟短短二十分钟，心率、血压就会慢慢回落；坚持几周，血管里面那层保护膜的状态就能慢慢改善。
也别自己骗自己，觉得少抽几根就没事。对咱们高血压的人来说，抽烟根本没有所谓的安全量，哪怕一天只抽一根，尼古丁照样会刺激血管收缩。减量抽烟很容易让人放松警惕，最好的办法，就是干脆彻底戒掉。
戒烟不用硬扛，戒断的时候心里发慌、总想抽烟都是正常的成瘾反应，不是意志力不行。实在熬不住，可以去医院的戒烟门诊，跟着医生的方案来。平时打牌、聚餐这些容易犯烟瘾的场合，提前备上无糖口香糖，想抽烟的时候换个小动作转移注意力。每天固定时间测血压，亲眼看着抽完烟之后往上跳的数字，才能时刻警醒自己。
人上了年纪，养护血管这件事，首要的是少给身体添伤害，而不是到处找五花八门的补品。一边认认真真吃药控血压，一边不停抽烟损伤血管，就好比一边修补堤坝，一边持续往里面渗水。
血管不会喊疼，可所有的伤害，它都默默记着。千万别等到身体出了大毛病，才后悔当初抱着那一点侥幸。
如果身边也有高血压还在抽烟的老朋友，不妨转发给他看一看。
温馨提示：本文仅为个人就医后的经验分享，不替代医生诊断，用药、戒烟方案请遵从线下医师指导。
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