黑龙江
手机放客厅那晚，我睡了三年来最踏实的一觉
俗话说得好：“药补不如食补，食补不如觉补。”这话我以前只当耳旁风，如今算是彻彻底底信了。
我今年56，退休整整三年。按理说，日子清闲，无牵无挂，应该精神抖擞才对。可现实恰恰相反——每天白天浑浑噩噩，脑袋昏昏沉沉，做点家务就腰酸腿软，整个人蔫得像霜打的茄子。毛病出在哪儿？说穿了就是四个字：熬夜刷机。
晚上往床上一躺，手机一拿，短视频一条接一条，手指一划就是大半夜。第二天醒来，精神没养回来，人反而更疲乏了。悔得肠子都青了？悔过，可一到晚上又照旧。这不就是“白天骂自己，晚上忘干净”吗？
后来去医院，一位大夫跟我说了句掏心窝子的话：想恢复精力，别找什么灵丹妙药，最好的方子就是每天晚上心无杂念，早早上床睡觉。道理听着简单得不能再简单，我起初也没抱多大指望。
抱着死马当活马医的心态，我给自己立了规矩：晚上十点前必须躺下，手机一律搁客厅充电，眼不见心不烦。头两三天还真难熬，躺在床上翻来覆去，总觉得少了点什么，手都下意识往枕头边摸。咬着牙挺过来之后，奇妙的事发生了——入睡越来越快，一觉能睡到大天亮。
坚持了半个多月，变化肉眼可见。脸上的气色红润了，白天的力气也回来了，遛弯买菜两不误，街坊邻居都说我像换了个人。
老祖宗讲“早睡早起，赛过人参补剂”，真不是瞎忽悠。睡个好觉，一分钱不花，胜过多少瓶瓶罐罐。
屏幕前的你，是不是也天天抱着手机熬到后半夜？睡不好，第二天又懊悔不已？不妨今晚就试试，把手机留在客厅，还自己一个安稳觉。信我，这买卖稳赚不赔。
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