辽宁
人民空军响应世界精神卫生日，发布了一部专门的短片，一林看完特别有感触，很想跟大家唠一唠，在今天这个容易焦虑，容易郁闷的时代，我们应该如何梳理自己的情绪？
短片的剧情，相当有意思。大家熟悉的孙悟空、猪八戒、沙悟净，哪怕取经成功，修得正果了，却没有获得快乐，反而相当郁闷。郁闷啥呢？
先看孙悟空，他成为斗战胜佛，取经上岸后，每天的固定工作，就有KPI了。成佛了，就得降妖除魔，保卫一方。可有了KPI，就有竞争，哪吒、杨戬，实力非凡，KPI还力压孙悟空一头。为了夺回榜一席位，齐天大圣孙悟空，也不得不埋头苦干，反而成了天庭的顶级打工人。孙悟空仿佛陷入了一套系统里，出不来了。
为了提高KPI，孙悟空每天疲于奔命，到处找妖怪打架，工作强度之大，身体根本吃不消。最后，孙悟空被折磨得不轻，天天心情郁闷，头痛欲裂，浑身不得劲。
猪八戒郁闷啥呢？都成佛了，应该六根清净。可西天取经回来后，猪八戒重返高老庄去找媳妇，可发现，自己的家没了。因为高翠兰觉得，人仙有别，天上一天，地上一年。猪八戒回不了家几次，高翠兰就老了。她不想当留守寡妇，就跑路了。
猪八戒取得真经，可家却散了，你说能不郁闷吗？
最后是沙悟净。他相当郁闷，为什么呢？因为感觉不公平。取经一路，他挑了十万八千里的担子，没有功劳也有苦劳。结果呢？最后只封了个罗汉，级别是取经四人组里最低的。自己的贡献不被承认，还被严重低估了。
你看，这片子看起来说的是天庭，其实讲的是人间百态，领导画饼，情场失意，职场不公，哪怕当了神仙，也会有心理障碍。可怎么打败这些心理障碍呢？其实很简单，那就是专注于自身，不要过度在意外界的牵绊。人生越是淡定从容，事业、爱情，反而事半功倍，该吃吃，该睡睡，爱人先爱己。就像特朗普，从不内耗，只要自己不认错，那就没有错。解开心结，放过自己，身体才能更健康。很多人都有一个误解，认为情绪不影响健康。可实际上呢？还真不是。
很多时候，我们突然觉得肠胃不舒服，拉肚子、便秘啥的，不一定是吃了不干净的东西，也有可能就跟心情郁闷有关。咱们的肠道，通过迷走神经，与大脑相连。大脑情绪郁闷时，肠道内的5-羟色胺就会分泌不足，导致肠道功能紊乱。所以，各种肠胃不舒服，也就跟着郁闷一起出现了。
生活中讲的“春困夏乏秋盹冬眠”，也是因为身体里的多巴胺分泌少了。多巴胺是一种神经递质，它分泌的越多，我们的心情也就越舒畅。反过来看，在郁闷的情绪下，多巴胺就会减少，导致我们对啥事都提不起兴趣，注意力难以集中，整个人觉得特别疲倦。咋解决呢？其实最好的方式，就是像短片里那样，自我调节，不要把自己逼太紧了，放松一些，让工作，生活慢下来，心情，身体才会得到纾解。
要是真遇上大事了，从情绪障碍，转化到身体不适了，就不要犹豫，立即找心理医生。心理疾病，和感冒发烧一样，都是可以挂号治疗的，不要忽视它。在世界精神卫生日，一林也衷心祝愿大家，心理健康，开朗活泼。人民空军也是在提醒大家，不要把自己逼太紧了，适当地放松，休息，纾解，也是人生的必修课。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
