电脑咋录屏？6套简单操作方法，新手电脑屏幕录制教程

电脑录屏其实不难，难的是不知道从哪下手。要么是找不到入口，要么是录完发现没声音、找不到文件。电脑咋录屏？这篇给新手准备了6套可以直接照做的操作方法，从系统自带到专业软件都有，Windows和Mac都覆盖。每套都压成几步，挑一套适合自己电脑的跟着做就行。

开录前做2个小准备

准备1·关掉会弹窗的程序：聊天工具、邮件客户端、云盘同步的提示条会在录制中突然冒出来，既打断节奏，也会被录进画面。Windows的专注助手可在「设置-系统-专注助手」里设为“仅优先通知”，录的时候就不会有通知条弹出来了。

准备2·确认磁盘空间：录屏文件比想象中大，1080P录制一小时可达数GB。开录前看一眼保存盘还剩多少空间，空间不足会导致录制提前中断，前面录的内容可能白费。

这两步花不了半分钟，却能避开不少麻烦。下面进入正题。

方法1：Windows自带录屏（不用装任何东西）

Windows10和11都自带录屏功能，记住Win+Alt+R这一个组合键就能用：按一下开始录，再按一下停。适合临时录一段操作、会议或画面，不需要安装任何东西，也不加水印。录完是MP4格式，直接就能播放和发送。

步骤1.打开要录的内容，用鼠标点进那个程序窗口。

步骤2.按Win+Alt+R，右上角出现计时条，录制已经开始。

步骤3.需要说话时按Win+Alt+M开麦克风。

步骤4.再按一次Win+Alt+R停止。

步骤5.打开「此电脑-视频-捕获」文件夹，就能看到录好的MP4。

方法2：Mac自带录屏（一个键呼出工具栏）

Mac上按Shift+Command+5就能调出录屏工具栏，选整屏还是选区域都可以。整个操作都在系统内完成，录完自动保存到你设定的位置，不用额外装软件，对MacBook用户来说是比较省事的一条路。

步骤1.电脑咋录屏幕？按下Shift+Command+5，屏幕底部出现工具栏。

步骤2.选「录制整个屏幕」或「录制所选部分」，后者拖鼠标框一块区域。

步骤3.点「选项」确认保存位置，需要的话打开「显示鼠标点按」。

步骤4.点「录制」开始。

步骤5.按Command+Control+Esc或点停止按钮结束。

方法3：数据蛙录屏软件（一站式教程工具，Windows/Mac）

系统自带功能够用但不全面——录不了桌面、收不到系统声音、录完还不能剪。想要简单又完整，可以用数据蛙录屏软件，它的操作就是3个步骤：选模式、设参数、点录制。

它支持Win7/Win8/Win10/Win11/MacOS，录制电脑屏幕上的任何活动都行，而且免费不限时、免费无水印、高清不卡顿、声音画面同步，录完还能实时编辑。

新手最容易忘的是第2步的声音。想录网课或视频里的声音，一定要勾「系统声音」；想录自己的讲解，就勾「麦克风」；两个都要就都勾上。开录前点一下试音，能避开录完才发现没声音的返工。

再说说数据蛙录屏软件几个实用的地方。免费不限时，录多久都不用担心到点被掐断；免费无水印，成片干干净净能直接用；高清不卡顿，支持硬件加速，配置一般的电脑也能保持流畅；声音画面同步，不会出现嘴型和声音对不上的情况；实时编辑，录完能直接在软件里裁剪、分割、合并、加字幕、转格式，不用再导进别的剪辑软件折腾。对新手来说，装一个就能把录制到出片的事情全办了。

步骤1.电脑咋录屏？打开软件，在主界面选择录制模式——全屏、区域、窗口、摄像头、音频等按需选，桌面也能录。

步骤2.设置声音和画质：系统声音和麦克风分开勾选，可分别调音量；画质选高清档，免费版就能输出1080P。点「开始录制」按钮，3秒倒计时后正式开始。

步骤3.录完点停止，软件直接进入预览界面。需要的话顺便裁掉开头结尾、加字幕、转格式，然后导出保存。

方法4：优加蛙录屏软件（录得久也不卡）

如果一录就是一两个小时，比如整节课、整场直播回放，用它更稳。普通工具录久了容易掉帧，中途出个问题还可能整段报废。优加蛙录屏软件走轻量化路线，采用硬件加速技术，CPU占用率低，长时间录制不易卡顿，还支持计划录制和自动分段保存——分段的好处是万一出问题只丢当前这一段，前面录好的都还在。

步骤1.电脑咋录屏幕？打开软件，选择录制模式并框定范围，勾选声音来源。

步骤2.帧率设为120fps，画质按需选，确认保存路径。

步骤3.需要长时间录就开启自动分段，出问题只丢当前这一段。

步骤4.不方便守着的话，用计划录制设定开始时间和时长。

步骤5.在系统电源设置里把休眠设为“从不”，接上电源再开始录。

方法5：OBS Studio

OBS Studio没有付费版本，也不加广告和水印，参数完全开放，还能做直播推流。改对下面两处——换成硬件编码、确认分辨率帧率——基本就能正常用了。

步骤1.电脑视频录屏怎么录？官网下载安装，首次启动选“仅录制、不进行直播”。

步骤2.在「来源」点「+」，添加「显示器采集」或「窗口采集」。

步骤3.进「设置-输出」，把编码器改成硬件编码项（NVENC或AMF）。

步骤4.在「设置-视频」里确认分辨率和帧率。

步骤5.点「开始录制」，结束后在保存位置查看文件。

方法6：VLC播放器

公司电脑限制安装权限、审批又慢，偏偏临时要录一段——可以看看电脑里有没有装VLC。这款装机率很高的播放器本身就带录屏功能，不用申请新软件，也不用等审批。它的入口藏在「媒体」菜单里，第一次找可能要费点劲，但用过一次就记住了。

步骤1.电脑咋录屏啊？打开VLC，点顶部菜单「媒体-打开捕获设备」。

步骤2.捕获模式设为「桌面」，帧率填30fps。

步骤3.点播放按钮旁的下拉箭头选「转换」，配置选视频MP4并指定文件。

步骤4.点「开始」录制，正常操作即可。

步骤5.把VLC调回前台点停止，到目标位置回放确认。

新手常问的6个问题

疑问1.完全没基础，第一次录屏用哪套？

建议从方法1或方法2入手，不用装任何东西，记住一个组合键就能录，试错成本为零。等熟悉了画面、声音、保存这些概念，再按需要换工具。如果你已经知道要录很久、或者要录桌面，那可以直接从数据蛙录屏软件或者优加蛙录屏软件开始，省得走弯路。

疑问2.录屏要不要联网？

录制本身不用联网，画面采集和保存都在本地完成。只有你录的是在线内容（网课、直播）时，才需要联网观看，录制动作本身和网络无关。所以用本地录屏还有个好处：断网也不影响已经开始的录制。

疑问3.录出来没声音怎么办？

先看软件里的声音有没有勾：系统声音管电脑播放的声，麦克风管你说话，缺哪条就录不到哪部分。两条都勾了还是没声，就检查系统有没有静音、默认输出设备选对没有。若换了耳机或外接音箱之后才出问题，多半是默认输出设备自动切换了，改回来即可。开录前先录十秒试一下，最省事。

疑问4.录屏会卡顿吗？

短时录制一般没问题。觉得卡就把帧率降到30fps——日常演示30fps已经够流畅，没必要追高；再缩小录制范围，全屏比区域吃资源得多；关掉后台的云盘同步和下载工具；把保存路径设在空间充足的磁盘。笔记本记得接上电源，不然系统会自动降频。

疑问5.免费版有水印吗，能录多久？

系统自带的功能都不加水印。软件方面，数据蛙录屏软件免费不限时、免费无水印，还能输出1080P高清；优加蛙录屏软件免费版同样支持无水印、不限时长；OBS Studio和VLC属于开源免费，也没有这些限制。

疑问6.录完的文件在哪，怎么剪掉开头？

Windows自带录屏存在「视频-捕获」文件夹，Mac存在你设定的位置，专业软件则存在你指定的路径，开录前看一眼保存设置最稳妥。想剪掉开头结尾，用自带编辑的工具最省事——数据蛙录屏软件录完就能直接在软件里裁剪、分割、加字幕，不用再导进别的剪辑软件；用OBS Studio或VLC录的话，就得另配工具处理了。

电脑录屏就这几条路：电脑咋录屏？不想装软件就用系统自带的快捷键（Win+Alt+R或Shift+Command+5）；要录桌面、要声音、录完还要剪，用数据蛙录屏软件，3个步骤就能稳定录完；录得久选优加蛙录屏软件；预算为零用OBS Studio；电脑受限就用VLC应急。

还有一个习惯值得养成：正式开录前先录十秒，回放确认画面和声音都正常。这十秒能避开绝大多数返工。另外下载软件时只认官网或正规渠道，别碰所谓的“破解版”“绿色版”——录屏软件权限很高，能抓取屏幕上的全部内容，来源不明的安装包有安全风险。