山东
关于近视防控，很多家长心里都有一个疑问，那就是：网上那些退轴的到底是不是真的？
我直接告诉大家结论：退轴属于低概率事件，网上的言论有真有假。
比如网上有些帖子说，用了某某仪器或者某某护眼贴，再配合视力训练，两个月后孩子的眼轴退了0.2mm。这种就非常不可信，大概率就是编故事，专门为某种产品打广告的。
有些家长发帖子说，长期坚持帮孩子护眼，经过检查，眼轴出现了回退。这种的确有可能是真的。一方面，眼轴的测量值存在一定的波动；另一方面，经过长时间的护眼，孩子的脉络膜会增厚，这时候测量眼轴，就有可能出现数值变小的情况。
不管是哪种情况，大家只需要记住一点：只要孩子的度数能够不增长，或者少增长，就已经算是护眼成功了。不强求，才能不被骗。
下面给大家说一说哪些护眼措施是有用的。
一、大户外
大户外确实是有用的。无论是专业人士，还是有亲身经历的家长，都可以佐证这个观点。
如果你感觉大户外没有作用，大概是存在以下两个原因。
1.执行不到位
我们在进行大户外时，应该注意三个要点：
首先是时长要够。不要短于2～3个小时，时间越长更好。如果平时比较忙，可以选择分段进行。早、中、晚各挑一段时间，完全可以凑到3小时。
其次是光线要好。能出门活动，就不要在阳台上活动，外面哪怕是阴天，光线也远比室内好。
最后是要望远。如果孩子到了外面，依然在低头看书、看手机，那么效果必然会大打折扣。我们应该让孩子多看远方，或者进行一些运动，比如跳绳、放风筝、打球都可以。
2.忽视日常用眼
大户外对护眼有用，但是护眼不能只靠大户外。如果孩子平时存在一些不良的习惯，比如长时间不休息眼睛、眼睛离书本过近、沉迷手机等等，那么依然有可能视力下滑。
二、改善照明
孩子教室里的灯光通常都是经过设计的，可是家里的光线往往不达标。孩子在家里看书、写作业、玩玩具，眼睛有可能会被不良光线所影响。
有家长问：给孩子使用七八千、上万一台的天价护眼灯是否值得？个人认为不值得，这实在是没有必要。
无论给孩子买大路灯还是台灯，只要符合国标、各项参数达标，都是够用的，没必要选太贵的。
如果你不会选台灯，可以看看下面这几款，它们都是平价，且符合标准的。
（1）辰士达u1
这款产品总体比较简约，国AA级，Ra≥98，R9>98，色彩显示更精准。光照范围广，而且很柔和细腻，不会有刺眼的感觉。RG0级防蓝光，无可视频闪。使用触摸控制，调光方便。
（2）飞 利浦A4L
这款产品使用条形灯头，并且进行了加长，照射范围大，符合AA级。防眩性能好，不耀眼。它的光线素质同样很不错，Ra=98.2，符合RG0，无可视频闪。使用触摸屏控制，直观好用。
（3）漫书雨k1智感光
这个型号有着出色的性能，光照均匀，符合AA级，使用紫光LED，Ra>98，R9>92，精准控减蓝光，符合RG0。光输出频率为11221Hz，没有频闪危害。它加强了红光，能减少视疲劳。
三、多放松眼睛
现在的孩子作业多，如果不懂得放松眼睛，总是连续学习的话，很容易导致视疲劳。
我们可以参照20-20-20法则。让孩子每过20min，就去窗户边眺望一下远处，要望20s以上，从而让睫状肌得到放松。
如果觉得20min太短了，也可以适当改改。
比如改成每45min放松一次，每次放松时间加长到7～10min，这样同样能起到放松效果。
此外，孩子平时玩玩具、练钢琴，也是很容易累眼的，所以也要按照同样的方法休息眼睛。
四、注意坐姿
我们家长要多关注孩子的坐姿，尤其是不能让孩子趴着、歪着用眼。要确保视物距离达到1尺以上。
写作业的时候，要让孩子做到“1拳1寸1尺”。
避免让孩子劳累的时候学习，因为太累的时候很难维持坐姿。
以上就是全部内容。
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