河南
10月12日是世界关节炎日。很多人误以为关节炎只是老年病，关节疼忍忍就好，殊不知拖延不治可能导致关节畸形、行动受限，严重降低生活质量。10月10日，商丘市中医院骨科医生张韦韦提醒，关节炎可发病于全年龄段，早预防、早诊断、早治疗，是守护关节健康的关键。
生活中，“关节炎是老年病”是最常见的认知误区。张韦韦介绍，关节炎并非单一疾病，而是包含骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎、强直性脊柱炎等100多种疾病的统称，全年龄段人群都可能患病。
针对高发关节疾病，张韦韦讲解了常见病症的典型症状。骨关节炎最为普遍，属于退行性病变，多发于膝盖、腰椎等负重关节，表现为活动后关节疼痛、僵硬肿胀，老年人高发；35岁至50岁女性易患类风湿关节炎，典型特征是晨起关节僵硬超一小时、手脚小关节对称性肿痛；痛风性关节炎发病急促，多在夜间突发大脚趾剧烈刺痛，和饮食、作息密切相关；强直性脊柱炎多见于青年男性，以反复腰背痛、脊柱僵硬为主要症状。
张韦韦提醒，四类人群是关节炎高危群体，需重点防护。长期伏案的久坐上班族，肩颈腕关节持续受压；超重人群体重超标，膝关节磨损速度大幅加快；频繁爬山、深蹲、高强度运动的人群易造成关节损伤；秋冬露脚踝、长期穿高跟鞋的爱美人群，关节受寒、受力异常，患病风险显著提升。
日常如何科学养护关节？张韦韦给出实用的防护指南。运动方面，优先选择散步、游泳、骑行等低冲击运动，规避爬山、久蹲、频繁爬楼梯等伤膝动作，运动前做好热身；体重管理至关重要，每减重1公斤，膝关节压力可减少4公斤，能有效延缓软骨磨损；换季降温需做好关节保暖，避免冷风直吹、受凉受潮。
饮食上，日常多喝牛奶，吃豆制品、绿叶菜补充钙质和维生素D，痛风患者严格忌口海鲜、动物内脏，戒酒、少喝含糖饮料。同时，一旦出现关节持续疼痛、肿胀、僵硬、活动受限等情况，切勿盲目按摩、自行用药，要及时到正规医院就诊。
来源：京九晚报
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