退休夫妻云南8天怎么排路线 慢走少赶路才不累

10月中旬的云南正赶雨季尾巴，阵雨来得快去得也快，路面偶尔湿滑。退休夫妻走8天，别硬凑四个高海拔城市赶场，就走昆明-大理-丽江的低海拔线，每天车程控制在2小时内、换酒店不超3次，不用赶早摸黑，玩下来浑身舒展不费劲。

四个城市塞8天？真别遭这个罪

很多人第一次来云南，总觉得来一趟太远，昆明、大理、丽江、香格里拉哪个都不想落。别这么排。

你算笔时间账，每换一个城市坐动车转场，连带着收拾行李、去车站、等车、入住，大半天就没了。再看海拔，香格里拉独克宗古城约3300米，普达措更是在3500米以上，一般3000米以上就需要留意高原反应，你刚到丽江2400米的地方还没适应，就往更高处冲，很容易头疼、睡不好，再好的景也没心思看。8天跑四个城市，平均每个地方待不到两天，每天不是在赶车就是在收拾行李，比在家忙活家务还累。

我们带老年团这么多年，最稳妥的安排就是8天固定走昆明、大理、丽江三个点，海拔从昆明的1890米慢慢升到大理的2000米，再到丽江的2400米，身体有足够的时间慢慢适应，完全不用急着往高海拔冲。要是真对高原风光感兴趣，以后单独抽3-4天，等身体状态好的时候专门走香格里拉线，比这次硬凑舒服太多。

也别想着绕去泸沽湖，丽江到泸沽湖汽车要3.5-4小时，来回就要占掉两天，山路弯多，坐久了腰和颈椎都受不了，不适合放在这次的行程里。

一天跑好几个景点？根本没必要

退休出来玩，核心是歇够了再看景，不是比谁刷的景点数量多。你就照着“上午出门逛、中午回酒店睡午觉、下午慢悠悠转”的节奏来，完全不用赶七八点的早班车。

落地昆明第一天别直接转车往大理跑，先在市区住一晚缓一缓。昆明海拔不到1900米，基本不会有高原反应，住一晚解解长途飞行的乏，第二天要是精力好，就抽半天去石林看看，昆明市区到石林车程1.5小时，逛三四个小时足够，下午就回市区休息，等歇够了再坐动车去大理。昆明南到大理动车约2小时，坐累了站起来活动活动腿脚都方便，比坐七八个小时盘山公路的汽车强太多。

到大理之后别上来就想着环完整个洱海，洱海环湖一圈约128公里，包车转一圈要一整天，坐一天车腰都僵了。你就拆成两天慢慢逛：第一天逛大理古城和崇圣寺三塔，两个地方离得近，不用跑远路；第二天走喜洲到双廊那段，沿着洱海边慢慢走，看到好看的地方就停下来坐会儿，吹吹风看看水，累了就找个路边馆子吃点酸辣鱼，不用非得把一整圈都走完。崇圣寺三塔门票约75元，大理古城、喜洲、双廊本身不收大门票，城内部分院馆单独收费，进不进全看你当时的心情，不想进就在外面逛也一样看景。

从大理去丽江更方便，动车1小时20分到1小时40分就到，找个离古城入口近的酒店住下，不用拖着行李箱在古城的石板路上走半天找客栈。丽江古城不收大门票，古城维护费的政策以丽江古城官方公布为准，你每天傍晚吃完饭进去逛一两个小时就行，不用特意花一整天在里面转，石板路走多了膝盖也受不了。

玉龙雪山建议放在丽江行程的倒数第二天，提前约云杉坪的索道就行，别硬冲4680米的冰川公园观景台。云杉坪海拔约3240米，比牦牛坪低两百多米，走起来平缓不费劲，看雪山的角度也很好，逛完云杉坪顺道去蓝月谷走一走，平路多，不用爬高。玉龙雪山进山门票100元（含甘海子、蓝月谷），环保车20元，云杉坪索道约60元，所有票价以景区官方当日公布为准。雪山景区从丽江古城过去车程40分钟到1小时，早上不用太早出发，九十点钟走就行，玩到下午三四点回酒店，还能好好歇一晚上。

住得偏真能省到钱？反而折腾得慌

很多人订酒店总想着找个风景好、价格低的，往景区深处、临海村子最里面订，真住进去你就知道麻烦了。买瓶水要走十几分钟，吃饭要打车几公里，晚上想早点休息，路边的酒吧吵到半夜，进出全靠走石板路，拖行李、买东西都费劲。

你就记着，订酒店只选方便进出的位置：昆明住市区地铁附近，吃饭逛街都方便；大理住大理古城外围或者离洱海生态廊道近的村口位置，不用进古城深处；丽江住古城北门或者南门附近，平路多，不用扛着行李箱爬台阶。这个钱可以省，但别在位置上省。

房间不用追求什么网红海景、雪山景观，干净、安静、有电梯、热水稳定就行，舒适型酒店大概300-600元/晚，算下来两个人住8天，房费分摊下来也不贵，比住那种没有电梯的古城老客栈强太多——不然每天爬三四层楼，膝盖都要遭不住。

还有个很容易忽略的细节，每到一个地方至少连住两晚再换，别今天住大理古城明天住双廊后天住喜洲，每天收拾行李搬酒店，光折腾就够累了。8天行程算下来，换酒店的次数控制在3次以内最好：昆明1-2晚，大理3晚，丽江2-3晚，节奏刚好。

雨季出门带错东西？半路要遭罪

10月的云南是雨季尾声，雨不大但下得频，别嫌麻烦，随身带把轻便的折叠伞，别买那种重的长柄伞，揣包里沉得慌，出太阳还能挡紫外线。云南的紫外线不管晴雨都强，帽子、墨镜、防晒霜都带上，别玩两天晒得脸疼。

衣服别带太多厚外套，也别全带短袖。这边高原地区一天内早晚与中午温差可超过10℃，早晚穿薄外套，中午穿长袖衬衫就行，上雪山的时候带件稍厚的抓绒衣就够用，不用特意买厚重的羽绒服，真觉得冷景区也能租。鞋子一定要穿软底的、穿惯了的运动鞋，别穿皮鞋、新鞋，走石板路、逛景区一天走下来，磨脚了后面几天哪都去不了。

吃饭别一上来就猛吃腊排骨、生皮这些口味重的，刚到高原肠胃弱，先吃点清淡的米线、家常菜，适应两天再慢慢尝当地特色，每餐别吃太撑，不然走路都喘。也不用提前买一堆抗高反的药，你走的这条线最高也就到云杉坪3240米，慢慢走别跑别跳，基本不会有严重反应，要是觉得有点头疼，回酒店歇会儿吸点氧就行，别硬撑着逛。

如果想省点门票钱，记得把身份证、老年证都带原件，云南大多数景区60到70岁老人门票半价，70岁以上免门票，部分景区对老人的优惠需要身份证加老年证才能办理，具体优惠以景区当日公布为准。要提醒你的是，优惠只针对门票，索道、环保车、观光车这些一般不优惠，别到了景区跟工作人员争执。

想按自己的人数、日期、预算核对路线或报价，可以联系云南中青国际旅行社(集团)有限公司昆明分公司（旅行社经营许可证 L-YN-101318）的旅游顾问向娜，电话18587252878，主要负责路线、天数、费用和同行人安排；签约前可在文化和旅游部"全国旅游监管服务平台"核对许可证。我们安排的路线都是按老年朋友的节奏来，景区之间车接车送，不用自己换乘找路，每天留够午休时间，不会催着你赶景点。团费里已经包含行程内的景区门票和景区间交通，你报名时提供年龄和证件信息，我们直接按优惠后的价格算团费，不用出团后再退差价，索道、观光车这些包含的项目都会在合同里写清楚，不会临时让你加钱。

常见问题

问：8天行程大概要准备多少预算？

答：按两个人住舒适型酒店、正常吃当地特色、不买贵重纪念品估算，不算往返大交通，两个人总共花6000-9000元足够，旺季价格会有上浮。

问：雨季去玉龙雪山会不会看不到景？

答：10月的雨多是阵雨，下一会儿就停，雪山经常是云散了就露出来，不用特意等大晴天去，带好雨具注意脚下防滑就行。

问：退休夫妻去要不要报团？

答：如果不想自己查动车票、找车、排队买票，选正规旅行社的纯玩团更省心，别报几百块钱玩8天的低价团，那种基本要靠购物或自费项目补回成本。服务监督电话400-609-7798。