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最近，刚结束为期三年世界巡演的邓紫棋被港媒爆出已经与33岁造型师男友Mark（魏俊杰）结束八年恋爱长跑，在纽约低调完婚，消息来源于男方亲友。
对此邓紫棋经纪公司回应的是：艺人的私生活，没有回应。
其实早在20年两人就被传结婚，但当时经纪人直接否认了，22年又传出婚讯，邓紫棋工作室特意发帖辟谣，而这次经纪公司既不承认也不否认的态度，被网友们解读为默认。
邓紫棋作为实力派歌手，恋爱结婚啥的并不会影响到她的人气，不过部分粉丝并不满意她现在的对象，并且还罗列了一些男方身上的争议事件↓
当然也有粉丝表示男的啥样无所谓，只要邓紫棋自己喜欢就好。
鉴于目前并没有婚礼照、结婚证等明确实锤，所以婚讯真假不可知，大家当个水瓜吃吃就算了~
虽然邓紫棋的感情之路坎坷，事业却一路开挂。
近期她凭借《I AM GLORIA》世界巡回演唱会拿下吉尼斯世界纪录 ——独唱艺人单次巡演体育场专场数量最多。本轮巡演合计182场，其中体育场专场170场，横跨近三年，是非常努力的实力派歌手一枚呀！
据统计，她的单场演唱会时长一般在2.5～3小时，全程站立、持续发声全开麦、举手拿麦，演出结束后多半会出现肩颈紧张、腰背疲惫、小腿充血、呼吸浅促、交感神经亢奋等问题。
睡前可以练一下温和的阴瑜伽来帮助缓解这些不适，每个体式停留3–5分钟，全程腹式呼吸，不发力、不拉伸到刺痛，只到温和酸胀。
1.支撑鱼式
温和延展躯干前侧，释放胸肌、肋间肌紧张，刺激副交感神经，平复演出后的亢奋心跳，缓解呼吸急促。
口令：
仰卧，将瑜伽砖放在肩胛骨下缘，后脑勺轻轻落地。手臂自然摊开，呈T字，掌心朝上，肩膀完全沉向地面。双腿自然分开，膝盖可以弯曲，脚掌踩地。不用刻意挺胸，让身体重量交给支撑物。缓慢吸气，感受肋骨向两侧扩张；缓慢呼气，让胸腔继续沉向砖。只观察呼吸，不做任何主动拉伸。保持3–5分钟。退出时，先侧躺，休息片刻再缓慢起身，不要直接坐起。
2.靠墙倒箭式
利用重力促进下肢静脉回流，快速减轻小腿、脚踝充血肿胀，同时通过温和的拉伸降低下肢肌肉张力，放松腓肠肌、比目鱼肌，缓解长时间站立带来的下肢疲劳。
口令：
臀部贴紧墙面，身体侧卧，双腿顺着墙面向上伸直，再转为仰卧。臀部可以垫薄毯子，腰自然落地，手臂摊放在身体两侧，掌心向上。双腿放松，膝盖微屈不用锁死，身体完全放松，保持3-5分钟后回到常规仰卧。
3.大猫式
双臂向前延展，上背自然舒展，被动拉长斜方肌上束、上背竖脊肌、肩胛周围筋膜；同时把头部放松下沉，减少颈椎承重，释放肩颈长期耸肩、举麦带来的张力。
口令：
跪立，双膝分开宽于髋，大脚趾轻轻相触。呼气，髋向后坐向脚跟，上身向前俯；双手向前伸直，掌心贴地，手臂尽量舒展。额头轻轻落向垫子，肩膀主动远离耳朵，让肩胛骨向两侧舒展。吸气，感受上背部、肩颈区域撑开；呼气，让肩膀继续松沉，不要拱背发力。停留3-5分钟后抬头，手推地面，一节一节把脊柱直立起来，不要猛地抬头起身。
4.仰卧束角式
带支撑的仰卧束角，骨盆微微后倾，髋部在无外力下压的状态下自然外展，被动放松髂腰肌、大腿内收肌、盆底筋膜；仰卧+胸腔自然舒展，肋间肌得以释放，深长腹式呼吸更容易建立，激活副交感神经，降低皮质醇。
口令：
准备好长抱枕，斜靠放置。坐在抱枕前端，抱枕沿着脊柱方向支撑后背。脚掌相对，脚心贴在一起，膝盖自然向两侧打开，不主动用力压膝盖，允许膝盖悬空。缓慢向后躺，让整个后背依托在抱枕上，头部可以垫薄毯，保持颈部舒适。双臂自然外展，掌心朝上，肩膀沉向地面，远离耳朵。闭眼，吸气，腹部轻柔鼓起，肋骨向两侧扩张；呼气，腹部缓缓回落，感受腹股沟继续松开。保持3-5分钟。
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