天津
一到秋冬，很多人喉咙里总有痰，咳不出咽不下，嗓子常年黏腻不舒服。
很多人第一反应就是炖梨汤，但是梨汤偏润，对付厚重老痰效果有限。下面这几款以白萝卜为主的食疗方，理气消痰，帮助清理肺里积滞的浊痰，做法简单，全家都能吃。
一、白萝卜陈皮汤
准备食材：白萝卜半根，陈皮3克
1.白萝卜用清水冲洗干净，削去表面粗糙老皮，切成厚薄均匀的薄片。
2.陈皮放入温水中浸泡10分钟，泡软之后轻轻刮掉内层白瓤，冲洗干净。
3.萝卜片和陈皮一同放入锅中，加入足量清水。
4.大火烧开之后，转小火慢煮25分钟，煮到萝卜片变得软烂。
5.煮好放温，喝汤吃萝卜，清淡食用效果更好。
养生说明：理气健脾，燥湿化痰，适合痰多黏稠、喉咙总有痰堵感。
二、白萝卜生姜水
准备食材：白萝卜半根，生姜3片
1.白萝卜洗净去皮，切成薄片；生姜刷洗干净，切成薄片备用。
2.所有食材全部放入锅中，加入800毫升清水。
3.大火煮开，转小火继续煮20分钟。
4.煮好之后滤出汤汁，放温直接饮用。
养生说明：温化寒痰，散寒理气，适合受凉后白痰较多、肚子胀气。
三、白萝卜蜂蜜饮
准备食材：白萝卜半根，蜂蜜1勺
1.白萝卜清洗干净，削去外皮，切成细小的萝卜丁，放进干净碗中。
2.静置腌制20分钟，等待萝卜慢慢渗出汁水。
3.把腌出来的萝卜汁水过滤出来，放凉到40℃以下，加入蜂蜜搅拌均匀。
4.分两次饮用汁水，不要趁热加蜂蜜。
养生说明：清热化痰，利咽止咳，痰黄、咽喉肿痛很适合。
四、白萝卜雪梨汤
准备食材：白萝卜半根，雪梨半个
1.雪梨用食盐搓洗表皮，冲净之后去掉果核，切成小块。
2.白萝卜去皮切薄片，和雪梨块一起放入锅中。
3.加入清水，大火烧开，小火慢煮25分钟。
4.煮好放温，汤和果肉一起吃掉。
养生说明：润肺润燥，化解燥痰，秋燥干咳、嗓子干痒适用。
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