哈佛研究：3种颜色是“抑郁色”，若孩子喜欢，家长需注意

大家好我是市井杂谈，每天给大家带来最新动态 ，内容随缘更，每篇都掏干货；如果你觉得这些信息对生活有用，就点个关注～

很多家长平时关心孩子，目光大多放在成绩、吃饭、身高上面，很少会留意孩子平时偏爱什么颜色。不少人会觉得，孩子喜欢什么颜色纯粹就是个人爱好，喜欢黑色就买黑色书包，偏爱深蓝色就挑这个色调的文具，根本不会往心理、情绪这一层去联想。其实颜色本身自带情绪暗示，国外不少心理学领域长期在做色彩和人的心理之间关联的研究，哈佛大学相关心理研究团队，长期观察儿童色彩偏好与情绪状态之间的联系，发现有三类颜色，如果孩子长期格外偏爱，家长不能简单当成审美喜好，多留一个心眼，及时观察孩子内心状态。

这里先要跟大家讲清楚一件很关键的事，这个研究结论不是说只要孩子喜欢这几种颜色，就等于孩子患上抑郁症，很多人很容易在这里产生误解，直接对号入座，一看见孩子书包是黑色，立刻紧张起来，怀疑孩子心理出大问题，这种做法是不可取的。色彩偏好只是一个早期参考信号，相当于孩子心理状态的一个“风向标”，是用来提醒家长多观察，而不是直接下定论的诊断标准。孩子最终心理方面是否存在困扰，不能单凭颜色喜好判定，需要结合孩子日常行为、睡眠、社交、情绪多个维度综合判断，这一点一定要先明白，避免不必要的恐慌。

我们先来说第一种需要多留意的颜色，黑色。日常生活里面黑色是非常百搭的颜色，大人很多衣服、生活用品都会选黑色，很多家长会觉得黑色耐脏，孩子穿黑色衣服也好打理，不容易显污渍，买的时候不会多想。正常情况下，孩子小的时候，大多更喜欢鲜艳明亮的颜色，像红色、黄色、天蓝色这类，色彩饱和度高，视觉上活泼，契合孩童本身天真好动的特质。

如果原本孩子也喜欢五颜六色的东西，慢慢开始所有东西都认准黑色，衣服、文具盒、背包、床单全部主动挑选黑色，排斥亮色，这个变化就要重视起来。在色彩心理学里面，黑色本身代表压抑、封闭、自我保护。当孩子内心觉得没有安全感，心里有委屈、压力，又找不到合适渠道向外倾诉的时候，会下意识选择黑色把自己包裹起来，相当于给自己搭建一层外壳，不愿意和外界过多交流。

举个很现实的例子，有不少上小学、初中的孩子，学业压力慢慢上来，再加上和同学相处遇到矛盾，或者在家里经常被批评，心里长期压抑，就会开始执着黑色。这类孩子常常伴随一些共同表现，平时不爱出去玩，放学回家就关房门，很少主动跟父母聊学校里面发生的事情，遇到事情习惯憋在心里面，就算被家长问话，回答也是简单应付几句。

当然也有特殊情况，一部分孩子单纯是受到动漫、偶像穿搭风格影响，单纯觉得黑色很酷，这种爱好一般不会伴随情绪低落的表现，该玩还是会玩，愿意跟同学结伴活动，家长可以简单区分开，不要一刀切。

第二种颜色，深灰色。很多人容易忽略这个颜色，相比于黑色强烈的视觉冲击，深灰色看起来低调平淡，不少家长甚至会觉得这个颜色稳重，孩子喜欢是成熟的表现，完全没有放在心上。深灰色介于黑色和白色中间，没有黑色那种强烈隔绝感，但它缺少活力，代表迷茫、提不起精神，内心缺少期待感。

长期偏爱深灰色的孩子，最典型特征就是对很多事情提不起兴趣。别的小朋友期待周末出游、买新玩具、参加户外活动，他表现得淡淡的，没有什么期待，干什么都觉得无所谓，仿佛没有什么事情可以让他开心起来。这种状态很多家长容易当成孩子性格内向、天生不爱热闹，简单贴上“文静”标签，错过了早期干预时机。

这类孩子平时成绩可能不会出现大幅度下滑，不会有激烈哭闹、发脾气这类很明显的反常举动，属于很容易被忽视的群体。他们不会主动大喊大叫诉说难受，只是慢慢降低自己对生活里面各类事情的热情，慢慢习惯被动接受安排，家长如果平时比较忙碌，很少静下心和孩子深度聊天，很难察觉到这种细微变化。

平时可以找机会问问孩子，最近有没有什么想做、想去玩的地方，如果多次询问，孩子一直回答“随便、都可以、不想去”，同时生活用品、绘画的时候反复选用深灰色作画，就要多抽时间陪伴，慢慢引导孩子说出心里的想法，看看是不是长期积累压力，慢慢消磨掉孩子原本的好奇心。

第三种颜色，暗深蓝色，这里要区分清楚，不是清爽的浅蓝、天蓝色。天蓝色本身代表放松、安宁，很多孩子喜欢天蓝色是很正常的，我们重点说的是暗沉、偏深的藏青、暗深蓝色。这个颜色自带沉重感，类似深夜深海那种氛围，长期偏好这个颜色的孩子，常常心里容易装很多心事，思虑过重，小小年纪就容易胡思乱想，容易焦虑。

不少这类孩子，平时在外人眼中属于懂事、省心的孩子，很会体谅大人，懂得克制自己需求，遇到委屈习惯自己扛，害怕自己添麻烦，不敢表达自己真实想法。很多懂事的小孩就是这样，平时尽量不给父母惹麻烦，所有负面情绪全部自己消化，长时间下来内心负担越来越重。

这类孩子容易出现睡眠上面的小问题，入睡困难、夜里容易惊醒，经常胡思乱想，担心很多还没有发生的事情，总是莫名担忧。很多家长会误以为孩子只是心思重，长大一点自然就好了，实际上长期持续焦虑情绪不断堆积，慢慢就会影响心理状态。

讲到这里，很多家长心里会想问，既然这三类颜色是参考信号，那我们发现孩子偏爱这几种颜色之后，正确做法是什么，能不能直接强行把孩子黑色、深灰色物品全部换掉，逼着孩子去使用鲜艳颜色？这里要明确告诉大家，强行干预是大忌。

如果你直接没收孩子喜欢的物品，强硬要求孩子必须穿亮色衣服，孩子会感觉自己唯一的情绪寄托都被剥夺，内心防备直接拉满，之后更加不愿意跟家长沟通，亲子之间隔阂变得更深，反而加重孩子心理负担。正确思路不是禁止孩子使用这些颜色，而是循序渐进，慢慢去调整环境，重点放在沟通，而不是强行改造孩子喜好。

第一步，优先观察记录，不要急着下判断。连续一段时间观察，看看除颜色偏好之外，孩子其他方面状态怎么样，吃饭胃口、睡眠质量、和同学相处情况，平时会不会经常闷闷不乐，有没有突然放弃自己从前很喜欢的爱好。把这些细节记录下来，综合判断，单独一个颜色喜好，不能当作心理异常证据。

第二步，创造轻松的沟通环境，找合适时机闲聊，不要审问式提问。很多家长开口就是“你为什么总买黑色东西，你是不是心里有问题”，这种问话方式，孩子立刻就会关闭内心，不愿意多说。可以在散步、一起做家务这种放松场景，随口聊聊，问问最近学校有没有好玩的事情，有没有遇到难处理的烦心事，慢慢引导，让孩子愿意主动说出内心感受。很多孩子心里压力，来源于学习内卷、同伴排挤、家庭里面争吵，找到根源才可以解决问题。

第三步，柔和丰富家里环境色彩，潜移默化熏陶，而不是强制替换。可以在家里面增加一些暖色调小物件，窗帘、抱枕、小盆栽、墙上装饰画，慢慢增加环境里面明亮色彩，不用直接丢掉孩子原本物品。环境色彩柔和丰富之后，可以慢慢改善整体氛围，孩子在这种环境里面，情绪更容易放松，很多孩子会慢慢主动愿意去接触其他颜色，这个过程是顺其自然的。

第四步，如果观察一段时间之后，发现孩子低落状态持续很久，不愿意社交、长期失眠、经常自我否定，这个时候单纯家庭开导效果有限，不要忌讳寻求专业心理人员帮助。很多国内家长对儿童心理咨询有偏见，觉得带去看心理医生等于孩子有大病，害怕被其他人议论。儿童心理疏导就跟我们感冒去看医生一样，是很正常的事情，早期疏导可以帮孩子把负面情绪释放出去，避免小问题拖成严重心理困扰。

同时我们也要客观看待色彩本身的作用，色彩只是众多观察手段里面其中一项，不能神化色彩心理学。有一部分孩子单纯审美独特，从小就偏爱低调深色，性格稳定开朗，社交一切正常，这种情况家长完全不用紧张，尊重孩子本身审美就可以，不需要刻意去纠正。

现在整个大环境之下，现在孩子承受压力其实不比成年人小，学业竞争、短视频里面繁杂信息、同龄人之间比较，多重压力压在孩子身上。很多小孩子语言表达能力有限，没办法完整说出自己内心痛苦，他们很多想法、情绪，会通过画画、挑选物品颜色这些细节无声表现出来。作为家长，比起盯着考试分数，学会读懂孩子这些无声信号，同样非常关键。

很多家庭亲子矛盾，根源就是家长习惯用成年人视角看待孩子，总觉得小孩子不愁吃喝，不会有什么烦心事，忽略孩子同样会难过、焦虑、压抑。心理上的不适，不会一下子爆发，它是一点点慢慢积累起来的，前期会释放很多微小信号，颜色偏好变化就是众多信号里面容易被看见的一种。我们了解这个研究内容，目的就是多掌握一个读懂孩子内心的工具，早发现、早陪伴，帮孩子稳住情绪，健康成长。

日常养育孩子这件事情，本身没有一套万能标准，没有谁天生就会当好父母，大家都是一边经历一边学习。多留意孩子身上细微变化，多一份耐心，少一点急躁，很多潜在问题，在早期陪伴疏导之下就能够化解。

话题讨论：

你平时会留意孩子喜欢什么颜色吗？生活里面你观察过自家孩子有没有情绪低落不爱说话这类表现，可以在评论区一起交流聊聊育儿当中遇到的难题。

免责声明：本文内容仅为心理学相关研究科普分享，不作为心理疾病诊断依据，儿童心理问题请交由专业人员评估，仅供大家参考。