河北
倪海厦：指甲长竖纹，多半是肝血不足，这个方子可以参考
正常健康的指甲，摸起来饱满圆润，表面光滑，自带光泽。
如果你发现自己的指甲变瘪、偏扁平，表面长出一条条竖棱，用手摸上去凹凸不平，灯光下能清晰看见一道道纹路，指甲光泽也变差，这往往是身体发出的信号。
中医讲，肝其华在爪，爪就是指甲。肝脏负责储藏血液，指甲要靠肝血来滋养。如果肝血不够，指甲得不到充足的濡养，就会失去光滑饱满的状态，长出竖棱、失去光泽。
可以类比理解：心好不好，看脸色。心血充足，脸色红润有光泽；心血不足，脸色就发白没有气色。同理，肝的状态，会反映在指甲上。肝血亏虚，指甲就容易粗糙起竖纹。
肝血不足的人，后续还可能慢慢出现多梦、睡不安稳、女性月经不调这类情况。中医讲究提前调理，看到指甲这个信号，就可以着手养肝血，提前改善这类不适。
养血最经典的方子就是四物汤，四味药：熟地、当归、生白芍、川芎。这个方子主要用来补血，补足的血会贮藏到肝脏，肝被叫做血海，肝血充足，指甲就能得到滋养。
考虑到肝血不足常会伴随睡眠差，在四物汤基础上，可以再加两味安神的药：夜交藤、合欢皮，帮助改善多梦、入睡难的情况。
另外再加一味郁金，相当于给药方当向导。郁金可以疏肝，还不会耗伤体内阴液，引导药力往肝经走，更好作用在肝脏。
参考药方（成人每日一剂）
熟地30g，当归18g，生白芍15g，川芎6g，合欢皮15g，夜交藤15g，郁金6–10g
本文只是中医经验科普，指甲竖棱不全部都是肝血不足，还有其他原因会造成。此方需要专业中医师辨证之后再使用，每个人体质不一样，不要自行抓药服用。
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