看了昨天的CBA季前赛，终于明白了NBA球员强在哪里

昨天CBA季前赛，NBA前榜眼秀拉塞尔迎来了他的首秀，本场他上场仅26分钟，就轰下18分7篮板9助攻2抢断的准三双数据，效率值高达+15，堪称降维打击，配上他23号球衣号码，在NBA叫叫水拉也就算了，在CBA不得尊称一声拉圣啊？全场比赛拉塞尔可以说是无所不能，无处不在，几乎每一个回合都是满满的存在感，在NBA里的身体劣势也变为优势了，控运速度，传球准度以及出球视野，让人看了不禁直呼：这才是适合我们中国宝宝体质的好后卫！

湖人“名宿”水拉

那今天咱们就以这场比赛为切口，分析分析，为什么NBA球员这么强？强在哪？

职业训练体系

NBA作为全世界最顶级的篮球联赛，训练体系的科学化、针对性可以说是独步于各大联赛，作为一名合格的NBA球员，不光要根据身体素质特点磨练好技术和体，在战术理解方面更是要达到大师级别，可以说是文武结合了，从NBA球员代表各自的国家打世界性的篮球赛事就能够看出来，就比如今年亚运会的八村垒，几乎只需要几个回合，就能迅速摸透场上各个球员的特点，甚至看出对方下个回合要打什么战术，从而做出针对性的防守和跑位，所以看他打比赛，感觉十分的游刃有余，这就是理解比赛到拆解比赛，将细节做到极致，比赛表现自然惊艳。

力量训练

拉塞尔历经多支NBA球队，力量、速度、耐力、协调性等基础体能以及投篮、运球、传球、防守脚步等技术细节已经打磨的非常到位了，这种系统训练使得拉塞尔的技术非常的扎实，所以在面对高压防守甚至是多人包夹时，他也能保持进攻和防守的高质量水平，并且技术完成度极高。

饮食

这一点通常在社交媒体上没有训练说的那么多，那么重要，但是恰恰这也是绝对不能被忽视掉的一点，每个人都是独立的个体，身体特点都是不一样的，所需的营养成分自然也是不一样的，并且还要根据每次的训练内容和训练强度不同来进行针对性的调整，营养摄入的精准性可以说是球员体能储备、伤病预防和职业生涯延长的基础。这也就是为什么周琦吃鸡蛋灌饼，杨瀚森在外就餐会被网友们所诟病的原因吧，也许偶尔一两顿不重要，但是如果想要保持高水准的竞技状态，控制饮食只是最基本的要求罢了。

詹姆斯食谱

在NBA这一点做的非常到位，每一名球员的饮食几乎都由随队营养师进行针对性的搭配，并且有的球员还会请一名专业营养师来为自己搭配餐食，比如詹姆斯、字母哥、C罗等顶尖运动员，都是有专属营养师和专业搭配的食谱的，科学饮食的重要性不言而喻。

比赛经验与回合阅读能力

浔兴篮球青训营

这一点与我国的现行篮球培养体系是有很大的关系的，之前我的文章里也提到过，现在我国少年、青年、省级联赛、全国职业联赛还没有有机贯通，基本上都是各打各的，并且受限于没有高效统一的组织，宣传较少，体育教育相关配套政策尚不完善，比赛曝光度较低，赞助商较少，所以给球员打比赛的机会较少。

更多侧重基本功练习

而像美国、塞尔维亚、西班牙等传统篮球强国，从小到大，他们的球员有打不完的比赛，并且还有相应的比赛补贴，有的东西是没法靠录像看出来的，答案藏在实践之中，经验总在磨炼之后，你就是得多打比赛，这一点是没有捷径的，打得越多，面对不同特点的球员越多，你的比赛经验就越丰富，对于比赛的理解和阅读能力也就越强。这一点，道阻且长，我们仍需努力。

林书豪在CBA被“特殊照顾”

NBA球员打CBA游刃有余是我们意料之中的事情，但是我们要意识到，不同的联赛比赛风格完全不同，参考林书豪刚到北京首钢时，打比赛各种不适应，非常的难受。但是再看拉塞尔，这是他在上海队的第一场比赛，如果只是得分高，那是他的个人能力强。但是看他这几点，或许我们真的就能看出NBA球员和CBA球员到底差在哪了。

手术刀般精准空接传球

1.节奏掌控拉满‌：NBA比赛节奏快的多，但是在这里水拉不盲目追求速度，而是靠节奏变化和比赛阅读能力撕裂防线，完全不受CBA慢节奏的影响，在场上闲庭信步就能找到最优出球点，高效完成进攻回合。

2.组织优先的持球大核‌：首秀完全没有贪出手，把自己定位成节奏把控者而非单纯得分手，用传球盘活全队，这正是CBA小外援里最稀缺的顶级组织属性，如果让他放开了抡，那我想也能和JR当时一样，轻轻松松场均30+不成问题。

3.投射威胁持续在线‌：全场三分6投3中，在CBA的防守环境里，他的外线投射能力能持续给防线施压，只要给他一点空间就能稳稳命中，贴的太近又能一步突破防守，选择分球助攻或者上篮得分。

4.适配性极强‌：30岁对于篮球运动员来说正处于黄金年龄，并且还带着11年NBA生涯的比赛经验，不需要大量球权就能串联全队，能迅速融入上海队的战术体系，有了他的组织梳理，上海队的战术完成度要高出一个维度。

中国男篮

看到这样的后卫，让我不禁想起了今年亚运会我们男篮后卫的表现，真是想如果有水拉这样的后卫来梳理进攻，那我们是否一举夺魁，取得金牌的好成绩呢？不敢想，但是我们还有时间，我们的篮球氛围、青少年的身体素质等等各方面在变得越来越好，相信在不久的将来，我们一定会重现中国男篮荣光，重登亚洲之巅，争霸世界舞台！