莫德里奇：每一天都是全新的挑战，你必须持续证明自己的价值

10月10日是世界精神卫生日，米兰借此之际推出全新原创系列节目《静室》，通过运动员的亲身经历来引发人们对心理健康的关注和讨论。体育教会我们，心智如同身体一样，也需要经过长期的培养与训练。对于那些征战最高水平赛事的运动员而言，每天都在亲历这一点，学会更好地认识自我、不断成长，并应对压力、期待与艰难时刻。而这一话题与每个人都息息相关，尤其是年轻一代。

记者、作家兼播客主持人卢卡-卡萨代伊将会引导每一位嘉宾展开一场坦诚的对话，从他们刚刚在静室中的体验谈起，逐步深入，探讨更加个人化的话题。这个系列节目的首期受访对象是莫德里奇，本文为采访的第一部分。

这是一间半消音室，一个旨在几乎完全吸收声音的空间环境，在这里没有任何回声、声音反射或是来自外界的喧嚣噪音，有的只是绝对的寂静，坐在房间的中央，意味着进入了一个让我们的脑海失去常规参照物的特殊空间，我们想要探索一下，当所有的外界喧嚣在几分钟内彻底消失，只剩下我们和自己的内心感受独处的时候究竟会发生些什么……卢卡！

呼！吓了我一跳。

你此时此刻感觉怎么样？

当没有来自外界的嘈杂声音、能够静下心来的时候，我很喜欢这样的环境。因为平时并不常有机会置身于这样的空间里，周围完全听不到任何声音。这种感觉很特别、很舒适，但同时你感知周围的一切的敏锐度也会成倍放大。比如当你摸自己的头发的时候，那种触感和发出的微弱的声音，都会比在平时普通环境当中清晰得多。

你好，卢卡，今天我非常高兴能认识作为“普通人”、作为“独立个体”的卢卡，而不是作为“职业运动员”的你，真高兴能认识你，在经历了刚才那段只有你一个人的体验之后，我想问你：当你不再身处所有注视着你的人——那些对你而言是队友、朋友、球迷的人——中间的时候，当你独自一人和自己相处、和外界的世界彻底断开连接的时候，你究竟是谁？你内心里会产生什么样的情感和体验？

当我独自一人的时候？当我独自一人时，我并不是一个会过多关注或者思考自我的人。相反，我总是试图去想我身边的那些人，思考我该如何去帮助他们，如何能为他们提供支持，如何让我的朋友们和家人感到快乐和幸福，这些就是我独处时脑海里浮现的念头。

我真的不是那种把焦点全放在自己身上的类型，当我一个人的时候，我还会思考自己该怎么做才能成为一个更好的人，这些就是我所思考的事。虽然有时候，我也希望自己能多为自己想想，做一些纯粹为了自己、而不必总是牵挂顾虑别人的事，但是这就是我的性格和特质的一部分，我也很庆幸并乐于接受自己拥有这样的性格。

我或许不够了解你的个人生活，但是在你的体育运动生涯当中，你似乎总是不得不向外界、向他人去不断证明自己，你创造了伟大的成就，拥有过无数高光时刻，也长期承受着极高浓度的关注，你究竟是如何应对和化解这种巨大压力的呢？请坦诚地告诉我？

说实话，我其实很喜欢承担这种压力，因为我感觉自己在承受压力时的表现反而比处于放松状态的时候要更好。正因为如此，在生活当中你每天都必须去证明些什么，尤其是在体育运动和足球世界里。

每一天都是全新的挑战，你必须不断提升自己，持续证明自己的价值，因为你在过去所取得的辉煌成就很快就会被人们遗忘得一干二净，你必须一次又一次地向所有人重新展现你的实力和价值。虽然有时候这确实很不容易，但这正是生活和体育竞赛的规律和法则。总而言之，情况就是这样。我在压力之下往往能发挥出最佳水平，我也很享受这种压力带来的感觉。

我之前采访过你的另外三位队友，当问到谁是他们心目中至关重要的榜样的时候，他们几乎不约而同地只给出了一个名字，那就是你，那么，你感觉自己在团队和集体之中扮演着什么样的角色呢？

说实话，听到队友们这么说真的很暖心，也让我感到无比自豪和骄傲。我所理解的角色职责以及我个人的思维方式，就是始终保持积极向上的心态，并尽可能去帮助身边的人。特别是我注意到某位队友正在经历低谷或者艰难时刻的时候，我会主动找他谈一谈，给他提一些建议，陪伴在他身边，对整支球队来说也是这样。不论是在日常训练工作当中、个人的言行举止上，还是在所有保障一个团队、一个大家庭高效运转的关键细节里，我都努力保持正能量，时刻伸出援手，力争为每一个人树立良好的榜样。

这真的很管用，那么在日常生活当中，你是如何维护和照顾自己的心理健康和精神状态的呢？你经历了什么样的心路历程？

首先，就像我刚才提到的那样，我尽量让自己成为一个充满正能量的人，多去想积极阳光的事，这就是我维持良好心理状态的方式。虽然生活中总会发生许许多多的变故，但是当遭遇负面或者不如意的事的时候，我会提醒自己不要在低谷当中纠缠和沉溺太久，而是尽快把注意力重新聚焦到积极有利的方面。

你是否还记得自己人生中的某个特定时刻——不一定局限于体育领域，任何生活场景都可以——那件事成为了你内心的转折点，让你的内心一下子变得无比强大？

不，我不记得有什么单一的精确时刻能让我说出“看，就是这个瞬间让我变得坚强”这样的话。我觉得，这是人生漫长岁月中的无数个点滴时刻汇聚而成的结果。在我成长的过程当中，人们总是因为我的身高而对我提出质疑，他们对我单薄的体格抱有偏见，这种质疑几乎伴随了我的成长。

然而，当你听到这些质疑的声音的时候，它们反而会转化成一股强大的内心驱动力，激励着你去用行动证明所有人都是错的，而这个过程便会让你的精神和内心变得日益强韧，所以我无法单独指出具体某一个事件。从童年时期到渐渐长大，发生了很多大大小小的事；而当你步入成年之后，又会迎来更多不同的历练，所有这些经历交织在一起，共同铸就了更强大的我。