我戒了酒，但丈夫还在喝。我们是这样告诉孩子的。

我在26岁时戒了酒，当时我的第一个孩子18个月大，但我还没有怀上老二。

我并不是每天都喝酒，但每次我开始喝，就停不下来。宿醉让我恶心想吐、焦虑得不行，一连好几天都缓不过来，直到下一次又想少喝点、结果又没忍住。我没有什么跌到谷底的戏剧性时刻，也没被抓过，没有酒驾或破裂的关系来表明需要戒酒。这是我个人的选择，是因为我意识到喝酒这件事对我、对我的心理状态影响太大了。最终，事情变得很清楚，酒精不该再留在我的生活里了。

我的孩子们从未见过我喝醉或宿醉。我家老大那时候太小，根本不记得这些事——不记得我试过控制酒量却一塌糊涂，不记得我下定决心戒酒又破功，也不记得我后来是怎么真正戒掉的。在他们眼里，我就是那个不喝酒的妈妈。

我丈夫是一个“正常”的饮酒者，也就是说，他喝酒不会像对我那样，把心理状态搞得一团糟。当我告诉他我决定戒酒时，他支持我。

尽管如此，当我戒酒时，我们之间的关系也得跟着调整。首先，如果我不再喝酒了，那我们约会的时候到底干嘛？我们在大学相识，我俩在一起干的最多的事就是喝酒。我开始戒酒，是不是意味着我们的婚姻要完了？等我们确认了不会之后，我们就进行了诚实的对话，讨论作为伴侣我需要他做什么，才能让我在戒酒这件事上感到安心、被尊重。

我从未期望我丈夫和我一起戒酒，而且我很确定他甚至从未考虑过这种可能性。我老公继续喝酒，从来不会让我犯酒瘾。我们设定了一些关于家中酒精的界限（墙上不挂跟酒有关的东西，厨房里不放酒杯，酒都放到车库去），至于在家里怎么聊酒、怎么跟孩子聊戒酒这件事，我们也统一了口径。孩子们现在一个5岁、一个两岁半。

因为我丈夫仍然经常喝酒，我们家里不避讳酒精，但也不会把它当成洪水猛兽。我的孩子们知道他们随时可以喝我的水瓶，或者在泳池边喝一口我的蔓越莓苏打水，但爸爸的饮料就不一定总能随便喝了。

“爸爸的饮料里有酒精，”我告诉他们。我们也会坦坦荡荡地跟孩子聊，为什么妈妈的饮料里没有酒精。“妈妈不再喝酒了，因为这对她不好。”

三年多来不断摸索，我们发现这些界限对我保持清醒最有帮助，对我们家影响最大，也希望对孩子最有益处。

首先，我们不刻意展示酒精。我戒酒时做的第一件事，就是把厨房橱柜里所有啤酒杯、红酒杯、威士忌杯和烈酒杯都收走，把家里葡萄酒主题的装饰都撤掉。所有跟酒有关的装饰品和小摆件（冰箱贴、杯子、标牌之类的）都撤了。很快连衣服也不例外了。（别人送的那件“自然光”连体衣，还没从袋子里掏出一半，我就坚决说了“不行”。）我还让丈夫把所有酒从厨房冰箱挪到了车库冰箱。

对我来说，最让我反感的“育儿现象”之一，就是看到父母发布孩子接触酒精的照片或视频。我见过婴儿拿着啤酒瓶，也见过十来岁的孩子“练习”打啤酒乒乓。自从我戒酒之后，在我看来，这种做法让喝酒这件事显得很正常、很酷，甚至让人觉得值得向往。除了不拍孩子和酒精同框的照片，我们在拍没有孩子的照片时，也会把自己的饮料（无论有无酒精）放下。

去年夏天，我们和一些家人一起在湖边。那是典型的带娃湖边一日游配置——椅子摆成半圈，塞满水、果汁盒、零食和饮料（有酒精的也有无酒精的）的保温箱，中间是铺得到处都是的沙滩玩具。我丈夫让他妈妈从保温箱里给他拿一瓶啤酒。她拿出一罐，然后让我两岁的孩子“请把这个递给你爸爸。”

我丈夫替我把我们家的底线守住了，他很快说：“别把她扯进来，”然后自己伸手越过大家，从他妈妈手里拿过了那罐啤酒。

我们很注意自己谈论饮酒的方式。比如，啤酒就是啤酒，不是“爸爸果汁”。去年，一个邻居在我儿子面前把一款叫High Noon的酒精饮料说成“果汁”。我摇了摇头，说：“那是啤酒。”（我知道High Noon严格来说是伏特加，不是啤酒。但对我5岁的孩子来说，任何酒精都是“啤酒”。而且它绝对不是果汁。）

那天晚饭时，我解释说，有些大人觉得把啤酒叫“成人果汁”很好玩、很搞笑。他无法理解——说实话，我也无法理解——为什么另一位妈妈会把啤酒（他不能喝的）说成果汁（他能喝的）。

我很幸运，在成长过程中没有接触到有问题的饮酒行为或明显的酗酒。但酒精和饮酒文化是常态。我的父母都喝酒；冰箱里总是有给爸爸的啤酒，柜子里有给妈妈的葡萄酒。在我逐渐形成的认知里，大人喝酒是天经地义的。

我们对孩子避而不谈酒精，对他们并没有好处，但如果我们以我年轻时目睹的那种漫不经心的态度对待酒精，对孩子也没有好处——而且也不利于我自己坚持不喝酒。

我丈夫和我试图注意我们（以及他人）怎么谈论酒精——是把它当作一种应对方式还是一种犒劳。“我需要喝一杯”已经变成了“我想喝一杯”。酒精不是“大人才能碰”的东西，而是“你得是个大人了才该做的事”。

我们不允许酒精影响我们作为一个家庭的计划。全家人不应该在餐厅等我丈夫喝完，或者在家里等他倒好酒坐下来。我们的孩子不应该觉得，他们得等大人喝好了、坐定了，才能得到照顾。

就算偶尔宿醉，也不会影响我们的计划。我丈夫很清楚，无论他前一晚几点睡觉，我们都期望有一整天的活动。光是这一点，似乎就足以让他不至于喝到宿醉。

我们坦诚地告诉孩子们酒精对身体的影响。当孩子们问我为什么爸爸喝酒而我不喝时，我常说：“我以前也喝，但它让我心里难受。”在我戒酒之前，我并不认为自己是酒精成瘾者，所以我觉得说自己有病或者身体对酒精的反应和别人不一样并没有什么帮助。

戒酒之后，我开始把自己看作一个成瘾者，等孩子们大一些我会向他们解释。当他们到了合适的年龄，我会解释说我对酒精没有“刹车”。所以我每次喝酒都会感到铺天盖地的焦虑和内疚。

除了我身体对酒精的个人反应之外，我们还坦诚地告诉孩子们，酒精是一种毒品。喝酒既不健康也不是什么“好”事，但许多成年人仍然选择喝酒。这很大程度上是个人的选择。

我这样做的目的不是要说服孩子们应该或不应该喝酒。我的目的是给他们教育、自信和批判性思维能力，让他们做出自己知道对自己最好的决定。

是的，酒精对你有害。但喝酒并不会让你成为一个坏人。许多人喝酒，但很多家庭却常常把它当成好事来庆祝，这并不应该。在饮酒文化中长大——甚至是将酒精正常化——会让人深陷其中，看不清全貌。我只想让我的孩子们长大后知道还有另一种选择，因为他们的妈妈已经给他们做了榜样。

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