江西
我今年五十多了，这两年身子越来越沉。吃完饭肚子胀得难受，坐那儿窝得慌，得站起来走两圈才舒服。腿也肿，袜子勒出印子。晚上躺床上，肚子里咕噜咕噜响，翻来覆去睡不着。
闺女让我去查查，我说查啥，就是年纪到了，零件老化了。后来老姐妹说你煮点山楂水喝。我煮了几天，肚子松快多了，人也轻省了。山楂便宜，干货摊就有，几块钱买一兜。三碗水换着煮，喝完浑身通畅。
第一碗：陈皮茯苓黄芪山楂水
这碗最适合身子沉、腿肿的人。陈皮理气，茯苓祛湿，黄芪补气，山楂消食。四样搭一块，气顺了湿排了，身子就不沉了。
食材：陈皮3克、茯苓5克、黄芪5克、山楂5克。
步骤：
1. 拿水冲一下灰，扔养生壶里，加500毫升水煮一刻钟。
2. 懒得煮就开水冲泡，焖一会儿也行。
陈皮的香气加上山楂的微酸，喝惯了觉得顺口。我早上煮一壶，慢慢喝到中午。喝几天腿就不那么胀了，袜子印也浅了。黄芪补气，血压高的先问大夫再喝。
第二碗：山楂玫瑰红枣水
这碗适合心里堵、睡不好的人。玫瑰疏肝，红枣补血，山楂消食，红糖暖身。心里不痛快、爱生闷气的，喝这个顺顺气。
食材：山楂干5片、玫瑰花瓣8朵、红枣3颗、红糖1小块、枸杞一小把。
步骤：
1. 红枣掰开去核，跟山楂干、玫瑰一起丢养生壶煮一刻钟。
2. 红糖最后放搅化，枸杞抓一把扔进去。
我下午三点半煮一壶，当下午茶。玫瑰香混着枣甜，热乎乎喝下去，胸口那团闷气就散了。晚上觉也睡得踏实些。玫瑰别煮久，煮久了发涩。
第三碗：苹果山楂陈皮云苓水
这碗酸甜可口，全家都能喝。苹果润肠，山楂开胃，陈皮理气，云苓祛湿。孩子吃多了积食，喝这个也管用。
食材：苹果1个、鲜山楂4到5个、陈皮1到2片、云苓10克、黄冰糖适量。
步骤：
1. 苹果切块，山楂去核，陈皮云苓冲一下全放养生壶。
2. 按果茶键，或者砂锅小火煮20分钟。
3. 黄冰糖看口味放。
酸酸甜甜的，果香浓，当饮料喝。我家孙子不爱喝白水，这个他抢着喝。鲜山楂不好买就用干的，五六片就行。云苓药店有，便宜。
这三碗水，换着煮。第一碗祛湿消肿，第二碗顺气安神，第三碗开胃消食。中老年身子沉、肚子胀、腿肿的，喝几天就觉出好来。别等堵得难受才想起来，平时隔三差五煮一壶。食材便宜，做法简单，养生壶一扔就完事。记不住点个赞，存起来好找。
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