吸烟再次被关注!研究发现:高血压每天吸烟,不用多久或有5变化

门诊里血压高的老哥,十个有八个还在抽烟,还都跟我说“抽了几十年,戒不掉”。可我今天必须把话说透,高血压配上每天抽烟,这不是习惯问题,是拿命在赌。往下看,你就知道身体会先冒出哪五个变化,早看清一天,少遭一份罪。

先撂一句大实话。血压高的人抽烟,等于给已经绷紧的皮管子,又拿打气筒猛打。管子早晚要出问题,只是你不知道哪一天。

我先把这五个变化,一个一个给你摆到桌面上,你看自己占了几条。

头一个变化,血压更难压住了。有人觉得抽烟能提神、能放松,那是错觉。烟一进肚,血管立马收紧,心跳加快,血压蹭地往上蹿。高血压的人抽一根烟,血压能顶上去好一阵子。 长期这么折腾,降压药都跟着打折扣。

第二个变化,心口开始闹意见。血管本来就窄,烟一熏,更堵。走快两步就胸闷、心口发紧,歇一会儿又好了。这种走两步就胸闷的劲儿,是心脏在跟你喊救命。 别当成累着了,那是血供不上了。

第三个变化,脑袋发晕发沉。早上起来头昏,蹲下站起来眼前发黑,记性也一天不如一天。血压高又抽烟的人,脑子里的血管最遭罪。 有人当是没睡好,其实是脑供血在亮红灯。

第四个变化,手脚发凉发麻。特别是脚,走一段路小腿就酸胀,得停下来歇歇才能走。走走停停、歇了才好,这是腿上的血管在报警。 很多人当成老寒腿,一拖再拖。

第五个变化,伤口不爱好了。手上划个口子,十天半月不结痂,脚上磨个泡,老是好不了。伤口久不愈合,说明血管和血都出了问题。 这事在高血压加抽烟的人身上,尤其常见。

说到这儿,有人要抬杠,说他抽了一辈子也没事。我门诊见过一个老哥,血压高十来年,烟一天一包,儿女劝了多少回都不听。去年冬天脚趾头破了点皮,一直不好,后来发黑,一查血管堵得厉害,差点没保住脚。他坐我对面直叹气,说早知道就听了。

临床上最常见的就是,男人拖到老伴发火才来,女人忍到扛不住才来。 高血压加抽烟,很多人不是不知道,是没当回事。等到出事,后悔药没处买。

这里得纠正一个流传很广的说法。好多人信“少抽点没事”“抽淡烟没事”。高血压的人,少抽和抽淡烟都躲不开伤害,只要还在抽,风险就在。 这是门诊里反复验证的事,别拿这个安慰自己。

我再讲个很少有人提的细节。抽烟伤血管,不是一口一口平均伤,是抽完那一阵子最凶。每抽完一根烟,血管要难受小半个钟头。 一天一包,等于血管一天到晚在被反复折腾,根本没空修。

再打个比方。咱的血管内皮,就像锅底那层不粘涂层。烟一熏,涂层就被刮花。涂层一破,油污血垃圾就往上挂,管子越挂越窄。你说天天刮,这锅还怎么用?

知道了这五个变化,咱说点能落地的。戒烟这事,我不跟你讲大道理,给你几套实在法子。

头一套,先改抽烟的时机。早上那根最伤,起床后血液本来就稠,再抽一根,血管雪上加霜。把起床那根往后推,能推多久推多久,这是最要紧的一步。 踩坑的是有人起床先来一根提神,那是最要命的。

第二套,拿别的事占住嘴和手。想抽的时候,喝口温水、嗑几粒瓜子、出去走两圈,把那个念头熬过去。烟瘾来那几分钟最难熬,熬过去就赢一回。 踩坑的是干坐着硬扛,越扛越想抽。

第三套,把家里的烟、打火机、烟灰缸全收走。眼不见,心少想。家里不留烟,手边没家伙,戒起来能省一半劲。 踩坑的是留着“招待客人”,最后全招待了自己。

第四套,别一个人硬戒,拉上老伴一起管。你戒,她监督,想抽了跟她说一声,出去遛个弯。有人搭把手,戒烟这条路好走得多。 踩坑的是瞒着家里人偷偷抽,前功尽弃。

吃药的事我不多嘴,但有一句得说。降压药别自己停别自己换,抽着烟把药当挡箭牌,那是最傻的账。 该找开药的医生问,就老老实实去问。

居家怎么看出苗头?给你几个能自己看的指标,不花钱、不用器械。

一看血压数。家里量血压,要是抽完烟那阵子明显比平时高,这事就得往心里去。 早晚各量一回,记下来,连着几天都这样,赶紧看医生。

二看走路。平地走个几百米,小腿就酸胀发沉,歇几分钟又能走,反复这样,得当心。走不远就得歇,是腿上血管在跟你说话。

三看手脚温度。两只脚摸着明显不一样凉,或者脚趾颜色发暗发紫,别拖。手脚一边凉一边热,不是小事。

四看伤口。小口子超过一两周还不见好,尤其脚上的,赶紧去医院看。 高血压加抽烟的人,这条最要盯紧。

这些只是让你心里有个数,当不了诊断。真有不舒服,抽空去医院查查,别自己扛着。

我知道戒烟难,抽了几十年,哪能说断就断。可你想想,儿女劝你,不是嫌你,是怕你倒下。你少抽一根,家里人心里就踏实一分。这把年纪,身体不光是自己的,也是老伴和孩子的。

今天说的这五个变化,你占了几条?胸闷、头晕、腿酸、脚凉、伤口难好,评论区报一个就行,我看看有多少老哥该把烟掐了。

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