河北
内耗的黑洞
无穷无尽的自我谴责、自我攻击、自我审判、自我否定像一个没完没了、没有尽头的黑洞把你一次又一次地拽进那个内耗的深渊。
你的大脑里始终有一个自动循环且阴魂不散的声音，你一拳又一拳地打向自己本就千疮百孔的心。
你总以为是自己不够通透、不够强大，才会反复自我否定、自我拉扯。
人天生就有自我保护的本能，可为什么偏偏就是你，是你自己非不让自己好过呢？
内耗的真相
直到你想到你自我谴责的那些话语怎么那么地熟悉，那不就是经常打着为你好的名义审判你的父母经常骂你的内容吗？
“你怎么那么笨，这么简单都做不对！”，“你怎么那么蠢，这么简单都做不好！”，“你怎么那么怂，连句话都不敢说！”
你脊背发凉，原来如此，那根本不是你自己说给自己的话，那是你父母谴责你的利器。
这一次又一次来自外部的攻击，让面对失败本就气馁和痛苦的你为了在那种苛刻的环境下活下去不得不学会一项生存的技能，那就是：自我审判。
原来从来没有什么天生的自我谴责，所有折磨你的内耗，都不是源于你自己，而是早年被人工植入的来自养育者的恶意攻击。
放过从未有错的自己
孩童的本心本是纯粹包容的，不会苛责自己的失误，不会放大自己的瑕疵，更不会无端自我对立。
但当时的你只有学会自我苛责才能活下去，只不过现在的你开始被这套自我攻击反噬，别难过，你并非无能为力。
你可以亲手将那些尖锐的指责、苛刻的标准、片面的否定，来自他人的情绪宣泄、认知狭隘与自恋投射全部从你的大脑中剔除。
你得告诉你自己现在的你早已脱离那座精神压抑的牢笼，你再也不是那个弱小的我无力反抗、无从逃离，只能被动接纳所有恶意的你。
你根本不需要再将他人的责任、情绪、压力、恶意背负和扎根在你自己的潜意识里，你再也不需要认同来自他人的打压、贬低和否定。
你得知道你每一次精神拉扯、每一次自我怀疑、每一次深夜内耗，都是过去来自于父母的攻击在你大脑里形成的循环播放。
你再也不需要将那些恶意的审判与打压变成扣押你的隐形枷锁，你应该知道门没锁，你随时都能走出那座精神炼狱。
真正的觉醒，是停止归罪自己，你不必为别人的偏执与刻薄买单，更不必接纳不属于你的负面标准。
所谓的自我谴责，从来都不是你的问题，只是一场持续多年、根深蒂固的人工精神植入，那只是父母的无知与愚昧、贪婪与恐惧、苛刻与傲慢。
往后余生，请你剥离外来的恶意滤镜，放过从未有错的自己。
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