上海
什么音乐有心理疗愈功能？在上海，医学界与音乐界联手，给大众出了一份通用版“参考答案”。10月10日是第35个世界精神卫生日，2026年上海市世界精神卫生日主题活动上，上海歌剧院与上海市精神卫生中心携手发布“音乐疗愈榜单”。
构建全生命周期服务“心”网络
今年我国的世界精神卫生日宣传主题为“悦纳情绪，心有阳光”。上海市卫健委副主任狄建忠表示，上海市委、市政府始终高度重视精神卫生与心理健康工作，持续推进市、区两级公共精神卫生管理中心和心理健康管理指导中心建设，推动优质资源下沉，夯实基层网底；构建覆盖全人群、贯穿全生命周期的心理健康服务网络，努力让每一位市民都能获得触手可及的心理支持。
依托“为民办实事”项目，上海新建社区心理健康诊室，推动精神科医生进社区，形成“市—区—社区”三级联动服务格局；针对学生心理健康，实施“一校一师一医”机制，医教协同、“家—校—社—医”联动迈出坚实步伐。
在此期间，心理热线服务持续提质扩容，今年1月至8月呼入电话达11.8万通，同比增长117%，24小时守护市民心理求助。
上海市精神卫生中心党委书记肖俊杰表示，作为国家精神疾病医学中心，市精卫中心勇担专业使命，深化科普传播，织密服务网络，做深做实12356心理热线与危机干预平台，为市民搭建起便捷、专业、可信赖的求助通道，让心理健康知识走出诊室、走进校园、走进社区，走进千家万户。
“心理疗愈”以多元形式走近大众
活动现场，市妇联“家+书屋·青藤课堂”青少年心理赋能与家庭成长项目公布阶段成效。借助上海市精神卫生中心的专业资源，依托全市250多家书屋，项目将心理健康服务融入家庭互动场景，让家长和孩子在活动中增进理解。
活动上，市精卫中心向全市的“家+书屋”捐赠250本儿童青少年心理健康漫画科普书《成长的烦恼，我该怎么办？》。
随着“健康中国2030”深入实施，健康科普成为提升全民健康素养的关键一环。由上海复旦大学教育发展基金会陈灏珠院士医学发展专项基金和公益企业支持的“心光之声”上海市心理健康科普人才训练营在现场正式启动，将在全市培养一批心理健康科普骨干，让科学知识和温暖关怀走进千家万户。
值得一提的是，上海歌剧院与上海市精神卫生中心还在现场携手发布音乐疗愈榜单。这份榜单包含“安绪曲”6首和“助眠曲”6首，分别聚焦当代人常见的情绪安抚与睡眠改善两大需求，为市民提供可随时聆听的“声音处方”。榜单的发布也标志着上海在“艺术疗愈”领域迈出从探索到应用的重要一步。
位于宛平南路600号的上海市精神卫生中心“600号画廊”，是国内首个设立在精神专科医院内的公益艺术空间，它通过“艺术+心理+科普”的方式，让公众在观展中看见心灵受困者真实的内心世界。目前，画廊已展出18期，这份探索并不止步于医院的墙面，除了将“600号画廊”的作品集结成册、推出科普书《颜色生长》，“600号画廊”将在全市16个区巡展。
致敬守护者，微光汇聚成光
从展厅到书屋，从校园到家庭，心理健康服务正以多元方式走近市民。这些“看得见”的服务背后，还有一条看不见的“生命线”——他们24小时守在电话这头，倾听素不相识的人讲述心事；他们在深夜接起求助电话，用一句“我在”，为迷茫的人点亮一盏灯。他们就是12356上海市心理热线的咨询员。目前，上海市心理热线志愿者队伍超过1000人，累计接听40多万通求助电话。活动上，对上海市心理热线优秀志愿者进行了表彰。
与会专家谈到，社会心理服务不只是诊疗室里的专业干预，更是融入社区、学校、家庭、企业、机关的生活支持，它需要多部门协同。上海正不断完善市、区、街镇、村居衔接的社会心理服务网络，让心理支持像社区服务、医疗服务一样，可及、可感。当下发布和启动的每个项目都是社会心理服务在不同场景中的落地，也是“健康上海、平安上海”建设的一块块基石。
本次活动由上海市卫生健康委员会、上海市教育委员会、上海市妇女联合会共同主办，上海市精神卫生中心、上海市公共精神卫生管理中心、浦东新区精神卫生中心、浦东新区公共精神卫生管理中心承办。
原标题：《大众通用“音乐处方”来了！“600号”与上海歌剧院发布音乐疗愈榜单》
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