重庆
很多准妈妈怀孕以后，出汗会异常增多。夜里睡着后盗汗，醒来汗就停了；白天稍微活动一下就大汗淋漓，浑身没劲，衣服经常湿透。从中医来看，孕期虚汗分两种：夜里盗汗多是阴虚，白天虚汗多是气虚。孕期阴血、气血亏虚，肌表固不住，津液往外泄，就会多汗。
长期虚汗不止，会耗伤母体津液、加重气血亏虚，出现口干、乏力、头晕、疲惫，影响母婴健康。中医调理的核心，是滋阴益气、固表止汗、生津固本，温和调理，标本兼顾。
中医讲，汗是津液所化，由阳气蒸腾、卫气固摄。卫气就像身体表面的一层“护卫”，负责管住毛孔，不让津液随便外泄。孕期气血要分去养胎，气虚了，卫气不固，白天稍微一动，汗就往外冒，这叫自汗。阴虚了，夜里阳气入里，虚火内生，逼着津液外泄，睡着就出汗，醒来阳气回到体表，汗又止住，这叫盗汗。两种情况根源不同，调理方向也不一样，不能一概而论，最好让中医师辨证后再调。
气虚自汗的孕妈，白天多汗、乏力气短，重点在益气固表。可以在专业指导下，用性质平和的益气方式，把卫气补起来，肌表固住了，汗自然就少了。平时别太劳累，累最耗气，气一虚汗就更多。阴虚盗汗的孕妈，夜间盗汗、口干心烦，侧重滋阴生津，把阴液养起来，虚火降下去，夜间津液才守得住。平时少熬夜，熬夜最伤阴，阴越虚，盗汗越重。
起居养护这块，也能帮不少忙。出汗以后及时换干爽衣物，别穿着湿衣服吹风，容易受凉感冒。夜里出汗多的，可以备一条干毛巾或者换洗睡衣，醒了擦干换上，睡得也踏实。睡前别做剧烈活动，别吃太多东西，保持心态平和，减少夜间虚火内生、津液外泄。保证充足睡眠，养阴益气、固护肌表。室内温度别太高，被子别盖太厚，捂得太热反而更容易出汗。
饮食上清淡温润、均衡营养就行，少吃辛辣燥热、油炸烧烤的东西，燥热耗伤阴液，盗汗会更重；生冷寒凉也要少碰，伤阳气，气虚自汗会加重。具体怎么吃，结合个人体质，在医生指导下调整就好，不用刻意大补。
这里要特别提醒，切忌盲目进补止汗药材。孕期体质特殊，得先辨清是气虚还是阴虚，再温和固本止汗，不能自己随便买来吃。如果盗汗虚汗特别严重，或者伴随心慌、消瘦、发热等情况，要及时就医，先排除器质性问题，再考虑中医调理，这样更安全。
孕期盗汗、虚汗多，看着是出汗的事，其实关系到气血津液的盈亏。中医用滋阴益气、固表止汗、生津固本的办法，从起居、睡眠、饮食、情志这些方面慢慢调，帮孕妈把气阴养足、肌表固住，止汗又安胎，舒舒服服度过孕期。
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