山东
2026年10月10日是第35个世界精神卫生日，今年活动主题为“悦纳情绪，心有阳光”。近期以来，桓台县各级医疗机构把心理健康科普送到公园、集市、村庄，面向群众普及心理健康知识，动员全社会共同参与心理健康守护，努力营造理解、接纳、关爱的社会氛围。
在桓台人民公园，桓台县精神卫生中心组织心理、精神科专家团队开展现场服务。医务人员为前来咨询的群众免费测量血压、血糖，同步开展心理评估、情绪疏导、精神疾病科普、用药及康复指导。针对失眠焦虑、情绪压力、青少年心理、老年认知障碍、重性精神疾病居家管理等问题，专家们耐心解答，并就耳穴压豆治疗改善失眠等群众关心的内容作了介绍。现场还向过往市民发放心理健康宣传手册，讲解情绪识别、自我调适、压力缓解的实用方法，倡导大家科学看待心理问题，破除偏见，树立“心理健康和躯体健康同等重要”理念。
“大夫，我晚上老是翻来覆去睡不着，心里还总发慌，这是咋回事？”一位阿姨在心理评估台前坐下。专家一边记录，一边轻声引导她描述近期的情绪变化，随后给出几条调整作息和放松训练的建议，还介绍了耳穴压豆改善失眠的方法。阿姨听完连连点头：“原来睡不着不光是身体的事，心里头也得调。”
果里镇周家卫生院“向阳花”家庭医生团队走进闫家村大集，向赶集群众科普精神卫生相关知识，引导大家正确认识和处理精神疾病、心理卫生问题。索镇卫生院“向阳花”家庭医生团队来到索镇大集，围绕情绪焦虑、睡眠不佳、心理压力大等常见问题，面对面答疑解惑，普及心理健康调适方法，鼓励群众关注自身心理状态，积极调节心态、科学疏导情绪。
马桥镇中心卫生院走进西孙村举办心理健康专题讲座。副主任医师郑建光用通俗易懂的语言，围绕情绪识别、压力调节、负面情绪疏导等内容展开讲解，重点介绍老年人失眠焦虑、家庭矛盾引发的心理困扰，讲解心理问题早期识别方法。
“咱村里老人多，不少人觉得心里不痛快不是病，扛扛就过去了。”郑建光说，“其实心理问题跟高血压一样，早发现、早疏导，就不容易拖成大病。”他现场教了几个简单可行的情绪调节技巧，比如饭后慢走二十分钟、睡前做几分钟腹式呼吸、心里憋闷时找信任的人说说话。台下几位老人边听边跟着比划，气氛轻松又认真。
系列活动把心理健康服务送到群众身边，让居民在家门口就能获得专业咨询和指导，进一步提升了公众对心理健康的关注度和自我调适能力。下一步，桓台县将持续开展心理健康科普和服务活动，推动心理健康知识走进家庭、融入生活，为居民身心健康保驾护航。
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