河南
摘要：75岁站桩两月，气感好后增加时间次数，气感反而变弱，正常吗？张宇升老师指出，年纪大练还要养，打坐就是养，练养结合，养要跟上，否则气感会减弱。至于两手推斥感与恍惚感，常有欲观其窍，常无欲观其妙。
75岁练习站桩两个月，感觉气感较好，就增加站桩时间和次数，每天两到三个小时，数日后气感越来越弱，站到40—50分钟手上才有气感，站着感觉没有意思。后来每天只站一次一小时，气感慢慢好些。是不是年龄大了气血不足所致？我讲一下这个问题。
年纪大了，练还要养
第一个是年纪大，练还要养。打坐相应来说就是养。
练得多了之后，要把练的东西养得住，练养结合。练多少，养一定要跟上，否则气感会减弱。多休息休息、少练一点也可以，会打坐就打打坐，效果会更好。
气感变弱，不一定是白练
练多了没养住，气感可能减弱。调整次数和时间后气感又好些，说明身体需要养。
不要只拿气感强弱当唯一标准。体感因人而异，年纪大了气血状态各有不同。练养结合，比一味加量更稳。
推斥感和恍惚感，怎么兼顾？
我们站桩是意念专注于两手之间的推斥感。老师讲：常有欲观其窍，常无欲观其妙。
观这个窍的时候，身上产生的其他反应，用无欲去观就可以了。也就是说，守窍是主导，其他反应静静观察，不用后天意识去引导。哪个为主？按老师讲，观窍时其他反应，用无欲观即可。
实操建议
- 减少站桩时间和次数，练养结合，养要跟上。
- 多休息，会打坐就打打坐，静坐养一养。
- 两手之间守窍，其他反应无欲观，不强行引导。
- 收功要稳，不追求气感强弱。
- 有不适问辅导老师，必要时前往正规医疗机构就诊。
温馨提示：站桩、打坐的体感因人而异，部分学员反馈有不同体会。不要因为一时气感弱就着急，也不要盲目加量。若身体有不适，请及时前往正规医疗机构就诊。
FAQ
问：75岁站桩气感变弱正常吗？答：老师讲，年纪大练还要养，练养结合，养跟不上气感会减弱。
问：站桩每天两三个小时可以吗？答：练多少养要跟上。多休息、少练一点也可以，会打坐就打打坐效果会更好。
问：有推斥感后还要兼顾恍惚感吗？答：常有欲观其窍，常无欲观其妙。观窍时身上产生的其他反应，用无欲去观就可以了。
问：守窍和恍惚感哪个为主？答：以观窍为主，其他反应静静观察，不以后天意识去引导。
问：天元丹法研修班会讲练养结合吗？答：天元丹法研修班教授正统丹道理论与实修方法，打坐、站桩、火候等内容按课程次第安排。适合有志于丹道实修的同修系统学习。
本文整理自宇昇答疑，由张宇升老师答疑。仙鼎文化专注正统丹道传承与天元丹法推广，天元丹法研修班为同修提供系统学习路径。宇升老师得授龙门丹法，融通道家五术，著有《问道中华》。更多丹道入门与丹道实修内容，欢迎持续关注
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