河北
如果你是位经常坐飞机的人，你可能对起飞前的安全演示熟得都能自己来了。然而，乘客在飞行途中常犯一些自己都没意识到的安全错误——即便他们已经飞了很多年。而且，信不信由你，其中一个错误就是长途飞行时坐的姿势不对。
尽管你可能会担心怎么在那小小的座位上摆好姿势，才能避免到达目的地时身体僵硬或脚麻，但你怎么坐其实对健康影响很大。因此，虽然可能感觉舒服，但你最好还是别整个飞行过程都跷着二郎腿——尤其是如果你担心血栓的话。
为了确切了解在飞机上跷二郎腿的风险、哪些人容易受影响，以及乘客应该如何调整坐姿，Islands采访了Jason Singh医生——他在Instagram上以@drjaysonisfresh的账号拥有超过68,000名粉丝，同时也是One Oak Medical Group的首席医疗官。Singh医生解释说，跷二郎腿会增加飞行中血栓的风险，他表示：“这会导致小腿肌肉不活动，使血液在腿部淤积，对易感人群来说可能形成血栓……对于有遗传性凝血障碍的人、服用含雌激素药物的人、癌症患者以及心力衰竭患者来说，风险会更大，因为他们本身的生理状况就已经让他们容易形成危险的血栓。”
血栓风险较高的人在飞行时应该怎么坐？
如果你担心在长途飞行和火车旅行中出现血栓，最好的办法之一就是旅途中尽量多站起来走动走动。除此之外，你怎么坐也会大大影响这趟旅程的风险有多大。根据辛格医生的说法，“最好的坐姿是双脚平放在地板上或脚踏上，膝盖弯成90度，同时每隔45分钟就起来活动一下，高风险人群还可以考虑穿弹力袜。”就算你没有血栓风险，这些建议也很有用，因为它还能帮你避免在飞机上脚踝肿胀的那种难受劲儿。
如果你不确定能否在整个飞行途中都保持那种坐姿，辛格博士也告诉我们，并非所有交叉双腿的坐姿都同样危险。具体来说，最危险的方式是将一只脚踝放在膝盖上，摆成数字4的形状（如图所示）。他解释说，在所有交叉双腿的方式中，这种方式对血管和神经的压迫最令人担忧。相反，把脚踝交叉起来则要安全得多。
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