江西
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前几天朋友问我："你一个人周末都在干嘛？不闷吗？"
我想了想：睡到自然醒，煮一壶茶，看半本书，傍晚去河边走一圈，回来炖一锅汤。一天结束，心里是满的。
可放在几年前，我完全无法忍受独处。一个人吃饭要开着电视，一个人走路必须戴耳机，周末宁可约不熟的人逛街，也不愿在家待着。那时候我以为自己是怕孤独，后来才明白，我是怕面对自己。
独处和孤独是两回事。孤独是被动的、慌张的、渴望被填满的；独处是主动的、安定的、与自己好好相处的。前者是缺了别人，后者是有了自己。
学会独处之后，我得到了几个礼物：
一是学会了分辨。 一个人安静下来，才知道哪些社交是滋养，哪些是消耗；哪些关系值得维护，哪些只是热闹的假象。
二是恢复了感受力。 从前的日子过得飞快，是因为心总在外面飘着。现在能注意到阳台上第一朵花开，能听见傍晚的风声，日子变慢了，也变厚了。
三是变得不那么依赖外界的评价。 独处久了，你会发现很多标准都是别人给的——几岁该结婚、挣多少算成功、什么样的生活叫体面。当你能一个人好好待着，这些声音就慢慢小了。
给想练习独处的人三个小建议：
- 1.从每周两小时开始，手机调静音，做一件只属于自己的小事。
- 2.找一个能进入心流的爱好：做饭、写字、养花、跑步，什么都好。
- 3.不要急着填满空白。空白不是敌人，它是让心里的声音浮上来的地方。
人生的热闹是别人给的，清欢是自己酿的。 愿你既能融入人群，也能享受一个人的时光。
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