半夜睡觉频繁起夜，没吃一粒药片，听从老友建议之后情况大为好转

那段时间我半夜睡觉频繁起夜，一晚上能爬起来三四回，折腾得人不像人鬼不像鬼。没吃一粒药片，最后只是听从老友老周的一番建议，情况就大为好转，这事儿说起来连我自己都觉得有些玄乎，可回头细想，又觉得里头藏着另一层道理。

我今年四十八，在县城的一家事业单位混了大半辈子，没大本事，也没大福气，日子过得不好不坏。家里三口人，妻子刘丽在一家超市做收银，儿子小凯刚大学毕业，在省城一家公司实习，工资不高，房租还得我们贴补。按理说这个岁数，身体有点小毛病也正常，可这半年来，我几乎没睡过一个整觉。每晚刚躺下没两个钟头，膀胱就跟定好闹钟似的，准把我叫醒。爬起来去趟厕所，回来躺下，还没等睡着，那股尿意又涌上来。来回折腾几趟，天就亮了。

白天整个人迷迷糊糊，开会打盹，同事看我眼神都不对了。我自己也慌，先跑了趟县医院，验血验尿，做了B超，大夫捏了捏我的肚子，说前列腺有点大，但不算厉害，开了盒药让我吃。我吃了半个月，一点用没有。后来又去市里挂了个专家号，专家更干脆，说你这就是睡眠不好，心理负担重，别总想着尿的事。我不服气，心里头想：我不是想着尿，是真有尿！那尿意像根针，扎一下我就得醒，醒来不去厕所，那一宿就别想安生。

刘丽也被我折腾得够呛。我起夜的时候，床垫一动，她就跟着翻身。有回半夜我开灯，她捂着眼睛嘟囔：“你这么折腾，干脆去隔壁睡得了。”我一听，火往上蹿，但也没法发作，毕竟自己理亏。第二天真把枕头被子搬进了次卧，两口子分房睡，晚上倒是互不打扰，可那尿频不但没轻，反而变本加厉。

我甚至偷偷买了网上那种“补肾壮阳”的保健品，花了八百多，吃了一星期，嘴里起泡，尿更频了。气得我把那堆玩意儿扔进了垃圾桶，坐在沙发上发了一下午呆。

那天下午，老周突然打电话来，说他在省城退休了，回来住段日子。老周是我年轻时的同事，比我大七八岁，后来调去省城，两人联系不算密，但每年过年都通个电话。听说他回来，我心里还挺高兴，约他晚上来家里吃饭。刘丽特意炒了几个菜，老周提着两瓶黄焖鸡的卤味进门，一看见我，就愣了一愣：“老哥，你怎么瘦成这样了？脸色也灰扑扑的。”

我叹了口气，还没开口，刘丽在旁边接话：“他呀，憋的！天天夜里跑厕所，折腾得全家不安生。”老周夹了块卤肉，嚼了嚼，问我：“医院怎么说的？”我说查了，没啥大事，就是睡不着。老周又问我：“那你夜里醒了干吗呢？”

这一问，我倒愣住了。想想自己醒来之后，总习惯性地摸手机。本来只是想看眼时间，却又忍不住刷起朋友圈、看会儿短视频，越刷越精神，越精神越觉得尿急。有时候其实没多少尿，但就是那劲儿过不来，非得上一次才甘心。老周听了，哈哈一笑，放下筷子，指着我说：“兄弟，你不是尿频，你是心频。”

他这话让我有点不高兴，但也不好驳他面子。老周接着讲了他自己的经历。原来前几年他也有过这么一段，情况比我还严重，每晚起来五六次，整个人快神经衰弱了。后来他也去大医院，碰上一位老大夫，老大夫问了他几个问题，最后只给了一个建议——睡前把手机放客厅，再在床头柜上放一个本子，一支笔，把心里所有惦记的事，一件一件写下来，写完了，合上本子，告诉自己：事情已经记下了，明天再处理，现在睡觉。老周说，就靠这招，不到半个月，起夜次数从五六次减到一两次，后来一觉能睡到天亮。

我听着觉得可笑：“写几个字就能治病？那还要医院干什么？”老周也不生气，给我倒了杯酒，说：“你试试就知道。你现在不是身体有毛病，是心里头装着事儿。白天你忙，顾不上想，一到后半夜，大脑空了，那些事就一个个冒出来。你起来上厕所，其实只是想让自己有个抓手，下床走一走，算是给自己放个风。你把事写在纸上，就等于告诉脑子：行了，我记住了，你别再揪着我不放。”他顿了顿，又补了句：“你那本子上，怕不是写满了‘儿子工作’‘房贷’‘老母亲血压’这些烂事儿吧？”

那天晚上躺回床上，我犹豫了半天。心里头觉得这事荒唐，可又忍不住想试试。手机被我放在客厅充电，床头柜上放了一个废旧的记账本，还有一支笔。我坐在床上，翻开本子，第一回认认真真地写了三件担心的事。

第一件，小凯在省城实习三个月了，转正的事还没信儿。这孩子学的是市场营销，眼高手低，人家让他跑业务他又嫌丢人。我这当爸的帮不上忙，只能干着急，每个月还得给他转两千块生活费。

第二件，家里房贷还剩八年，每月要还两千六。刘丽工资不高，我工资也就五六千，平时日子紧巴，最怕谁家里出点事。

第三件，上个月我妈体检，查出血压偏高，她一个人住老院子，不肯来城里。我这两天正琢磨着周末回去看看她。

写完这三条，我又盯着本子看了两分钟，心里头那些事像是被从脑子里挪到了纸上，轻了一些。我合上本子，关了灯，躺下来。黑暗里，我听见自己的呼吸声，还有楼上水管里的流水声。不知过了多久，我竟然睡着了，连梦都没做。

第二天早上，阳光照进窗户，我猛地坐起来，看了看手机——六点半。昨晚我居然只起来一次，而且是快五点的时候。虽然还是醒了，但跟以前比，简直天壤之别。我兴冲冲地跟刘丽说了，她撇撇嘴：“你就是心里有鬼，被老周点破了，自然好了。”我没反驳，但心里开始信了老周的话。

那几天，我坚持睡前一页纸。有时写儿子，有时写单位里那些烂事，有时写楼上装修吵得我头疼。神奇的是，每写一次，夜里的起夜就少一点。到了第七天，我居然一觉睡到天亮，中间一次没醒。我高兴得差点在单位喊出来，多年的毛病，居然就这么“写”好了？我甚至想给老周买条好烟送去。

可就在这时候，出了岔子。

小凯打电话来，说实习公司给了他一个“模棱两可”的消息，让他再等一个月，但同期另一个实习生已经签了合同。他在电话里声音发闷，我听着心里像被什么东西揪住了。挂了电话，我一整个下午都心不在焉，满脑子都是儿子的事。晚上回家，刘丽问我怎么了，我没好气地把事情说了，她叹了口气，说：“儿孙自有儿孙福，你着急有什么用？”我瞪了她一眼，心想真是站着说话不腰疼。

那天晚上睡下后，我又开始频繁起夜，甚至比以前更厉害。一晚上起来了五次，到后来实在没尿，还是得去厕所蹲一会儿，蹲完回来躺下，心口像压了块石头。第二天我黑着脸，把记账本摔在一边，给老周打电话：“你那办法不灵了，反弹了！”

老周在电话里笑了笑，说：“反弹就对了。你光会写，不会放。写下来是让你把事放在那儿，不是让你写完还在脑子里翻来覆去。你得学会跟自己说，天大的事，明天早上再拿起来。你又不是神仙，半夜爬起来能解决啥？你儿子该找不着工作还是找不着，房贷该还还是得还，你妈血压该高还是高。你把自己折腾病了，才是给这个家添乱。”

他说得直白，像一盆冷水泼在我脸上。我握着手机，半天没吭声。末了他又补一句：“你要是真想帮儿子，不如周末去看看他，跟他吃顿饭，比他看你在这儿干着急强。”这话让我心里一动。

周末我坐了两个小时大巴去省城，在小凯租的出租屋里，跟他一起吃了一锅他自己煮的面。他瘦了些，但精神还行。他告诉我，其实他不太喜欢那家公司，老板总让他们画饼，他想年后换一个方向。我头一回听他讲自己的打算，竟然没发火，只是问他：“那你下一步想好去哪儿了吗？”他说想试试去电商公司做运营，已经投了几家，还没回信。我点点头，说：“行，缺钱跟家里说。”

回来的路上，我坐在大巴上，看着窗外灰扑扑的麦田，忽然觉得心里那块石头轻了不少。那天晚上回到家，我没有再翻记账本，而是坐在沙发上跟刘丽聊了一会儿天。聊小凯的事，聊我妈的身体，聊我们俩这半年闹别扭的事。刘丽说：“你知道吗？你打呼噜比以前响多了，听着像一头牛。”我笑了，说：“那你今晚搬回来睡吧，我不赶你了。”她骂了我一句，嘴角却翘了起来。

那天晚上，刘丽又搬回了主卧。我躺在床的一侧，她躺在另一侧，关了灯，谁也没说话。过了好一会儿，她翻了个身，手搭在我胳膊上，说：“老赵，你以后心里有事，就跟我说，别一个人憋着。”我鼻子有点发酸，嗯了一声。那一夜，我一次也没起来，睡得又沉又踏实，像三年里最沉的一觉。

如今半年过去，我的起夜毛病基本上好了。偶尔哪天还会醒来一回，但也不急着上厕所，翻个身，看看旁边睡得正香的刘丽，听一会儿她的呼吸声，就又迷迷糊糊睡过去。床头那个记账本还放着，有时候还写几笔，但更多是写些零零碎碎的话，比如“明天早上买两根油条”“小凯说下周有个面试”。老周回省城前又跟我喝了一顿酒，他问我还“心频”不频了？我说：“频，但你知道的，人活着哪能没心事。重要的是，别再半夜把那些事拎出来折磨自己了。”

他端起酒杯，跟我碰了一下，没再说话。

我后来想，这世上哪有什么神仙药，老周那招不过是让我换个法子跟自己和解。人到了我这个岁数，半夜醒来的那点尿意，往往不是身体想撒尿，是心口有一摊没倒出去的水。你把它写在纸上，或者跟身边的人说一说，那水就流走了，你就能闭眼睡个安稳觉了。这道理，说出来也没什么稀奇，可真要自己想通，却花了整整半年的夜。