新疆
寒露至
秋意浓
2026年10月8日14时29分，我们迎来二十四节气中的第十七个节气、秋季的第五个节气——寒露。这也是二十四节气中首个带“寒”字的节气，标志着天气由凉爽向寒冷过渡。
《月令七十二候集解》载：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”此时太阳到达黄经195°，气温持续下降，地面露水更冷、即将凝结成霜，故名“寒露”。
寒露·三候
古人将寒露分为三候：一候鸿雁来宾，鸿雁列队南飞越冬；二候雀入大水为蛤，深秋天寒雀鸟不见，海边却见蛤蜊繁盛；三候菊有黄华，草木萧索之际，菊花凌寒绽放。
寒露至
秋意浓
寒露·习俗
寒露时节，民间有登高、品蟹、赏菊、吃花糕、饮寒露茶等习俗。因临近重阳，登高望远成为这一时节的盛大活动，寓意“步步高升”。
饮食方面，农历九月又称“菊月”，赏菊、饮菊花酒是一大雅事。江南地区还有吃螃蟹、秋钓边的传统，“秋风起，蟹脚痒，菊花开，闻蟹来”。
寒露·养生
寒露之后，昼渐短、夜渐长，昼夜温差进一步扩大，秋燥更加突出。饮食上当侧重养阴防燥、润肺益胃，可多食梨、苹果、葡萄、百合、银耳、莲藕等柔润之物，同时减少辛辣刺激类食物摄入。民间有寒露吃芝麻的习俗，黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的作用。
起居方面，俗话说“寒露脚不露”，寒邪很容易从足底、头颈、腰腹等部位侵入身体，尤其要做好足部保暖，每晚可用温热水泡脚。寒露时节不宜盲目“秋冻”，老年人、儿童及体质较弱者更要注意适时增添衣物。
寒露时节
寒露·诗意
“袅袅凉风动，凄凄寒露零。”白居易笔下的寒露，兰衰荷破，却仍有独立栖沙鹤、双飞照水萤的美好。
寒露，是深秋的节令，也是天气由凉向寒的转折。寒露一过，秋便深了，愿你在渐冷的日子里，活成自己的太阳。
来源：昌吉州党委网信办、图片由AI生成
编辑：邓毛毛
监审：张效婧
终审：吴 涛
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