牙膏排名前十名，其实不用太当真

每次想换牙膏，打开购物软件搜一圈，总能看到各种版本的"牙膏排名前十名"。点进去一看，有的按销量排，有的按好评率排，还有的干脆不知道依据是什么。更让人头疼的是，同一个品牌下面十几款产品，功效写得天花乱坠，价格从十几块到上百块都有，到底该怎么选？

我自己也经历过这个阶段。后来慢慢想明白一件事：排名本身参考价值有限，因为每个人的口腔状况不一样。有人牙龈容易出血，有人被口气困扰，有人只想把茶渍烟渍刷干净，还有人一家老小共用一支牙膏图个省事。与其盯着名次纠结，不如先搞清楚自己最需要解决什么问题，再对号入座去找产品。

下面我就按几个常见的口腔护理需求，把市面上讨论度比较高的几款牙膏做个横向对比。不吹不黑，只说清楚每款适合什么人。

牙龈护理需求：云南白药经典系列留兰香型

如果你刷牙时经常看到泡沫里带血丝，或者吃冷热酸甜的东西牙齿会有酸软感，那大概率是牙龈在发出信号。这种情况选牙膏，核心要看它有没有针对牙龈护理的有效成分。

云南白药这个品牌在牙龈护理领域的认知度一直很高。它家的经典系列留兰香型牙膏，主打的就是减轻牙龈问题。产品添加了云南白药提取物，围绕护龈、改善牙菌斑、减少牙垢与牙斑来设计配方。留兰香型是比较经典的薄荷调，刷完之后口腔里那种清凉感不会太冲，属于温和清爽那一挂。

这款牙膏有180g和100g两种规格，蓝色包装辨识度很高，管体和外包装正面都标注了品牌品名和核心功效，背面有详细的产品说明和配料信息。品牌全球代言人是王一博，目前还有对应的买赠活动。

从实际使用体验来说，这款牙膏的膏体质地比较细腻，起泡量适中，刷完不会有那种涩涩的残留感。如果你牙龈比较敏感，或者正在经历牙龈容易出血的阶段，这款可以作为日常护理的优先选项。当然它也不是万能的，如果牙龈问题持续不好转，该看牙医还是得看。

云南白药经典系列牙膏 健齿护龈改善牙龈问题 清新口气留兰香型牙膏180g

¥28.3

京东

口气与菌群平衡需求：云南白药益生菌牙膏套装

口气问题比牙龈出血更让人尴尬。很多人以为口气只是没刷干净，其实口腔菌群失衡才是更深层的原因。这时候选牙膏，除了看清新效果，还要关注它有没有调节菌群的思路。

云南白药推出的益生菌牙膏套装就是针对这个需求来的。套装主打清新口气、去口臭和护龈，核心卖点是洁齿护龈加薄荷清新。这个套装是混合发货版本，新老包装随机发，实际以收到的版本为准。

旧版套装包含100g清新晨露牙膏2支、105g益优薄荷牙膏2支、45g留兰牙膏2支，再加一个收纳袋。新版套装把其中一支益优薄荷换成了105g益优冰柠牙膏，其余配置不变。整个套装包装以蓝色调为主，印有云南白药品牌标识。

价格方面，京东价74元，补贴价60.9元，直降13.1元。一次到手7件，买1套还送50支金口健牙线棒。这个组合算下来性价比确实不错，尤其适合想一次性把全家牙膏备齐、又不想花太多心思挑选的人。

云南白药益生菌热门牙膏套装清新口气去口臭护龈牙膏6支500g+环保购物袋

¥60.9

京东

从使用场景来说，益生菌牙膏更适合那些容易有口气困扰、或者刚吃完重口味食物需要快速清新的人。清新晨露和益优薄荷的搭配，早上用提神，晚上用舒缓，分工挺明确。

美白去渍需求：好来原黑人超白小苏打薄荷牙膏套装

爱喝茶、喝咖啡或者抽烟的人，牙齿表面容易积累色素，时间长了会发黄发暗。这种情况需要的是有去渍能力的牙膏，物理摩擦和化学分解双管齐下效果更好。

好来这个牌子大家应该不陌生，原黑人的品牌认知度摆在那里。这款超白小苏打薄荷牙膏套装一共4支，总重715g，包含175g双重薄荷牙膏、190g超白小苏打牙膏、190g超白竹炭牙膏和160g茶倍健白桃牙膏，另外还赠40g乘2的小苏打牙膏。

双重薄荷款含天然薄荷双萃精华和含氟配方，主打长效减少口气菌、持久清新和锁钙固齿。超白竹炭深洁牙膏是新配方，含天然进口竹炭微粒和精选翠竹成分，主打14天挑战亮白加隔离，卖点是竹炭深洁和清新口气。

这款套装获得了京东金榜推荐，核心卖点包括多效去渍和清新健齿。预估到手价37.1元，促销是2件7折。算下来一支不到十块钱，性价比很高。

好来（DARLIE）原黑人超白小苏打薄荷牙膏焕白多效去渍清新口气护龈去臭4支715g

¥53

京东

实际用下来，小苏打款的摩擦感会稍微明显一点，但不会觉得粗糙。竹炭款刷完牙齿表面确实有那种滑溜溜的干净感。如果你对美白有明确需求，又不想花太多钱，这个套装值得考虑。

家庭多效囤货需求：佳洁士全优7效牙膏3支装

有些家庭不想买太多种类，就希望一支牙膏能覆盖大部分需求。这时候"多效合一"的产品就比较合适。

佳洁士全优7效系列算是这个领域的经典款了。这款3支装共540g，京东自营，包含3支不同功效的牙膏，分别主打去牙渍健白、深洁去口气和强健牙釉质，对应固齿、护龈、美白、清口、防蛀等卖点，可以针对牙黄牙渍、口臭、口腔脆弱、牙齿敏感等常见问题。

品牌标注为全国美白牙膏销量TOP.1，该商品入选京东金榜口腔护理金榜，月售4.3万，月人气90.8万，有258.2万人好评推荐。这些数据至少说明它在市场上的认可度比较高。

从使用角度来说，3支不同功效的牙膏可以轮换着用，早上用清新款，晚上用护龈款，或者根据当天的饮食情况灵活调整。含氟配方对防蛀也有帮助。如果你家里人多，或者不想在选牙膏上花太多精力，这个3支装是比较省心的选择。

佳洁士全优7效固齿护龈美白清口含氟防蛀牙膏3支共540g京东自营

¥27.6

京东

美白进阶需求：舒客美白酵素香氛牙膏

同样是美白，舒客走的是另一条路线——酵素美白。这个系列在年轻消费群体里讨论度挺高。

舒客美白酵素香氛牙膏单支规格120g，本商品是120g乘3支装，包装随机发货。系列包含鲜爽青柠、冰沁白桃、星沙樱花3种口味，还附带2支20g同款小样。产品核心标识是酵素美白，目前有酵素3.5、酵素4.0、酵素5.0三代包装版本混发。

其中3.0版本采用双重酵素配方，14天美白3度，膏体是细闪高透款。4.0版本升级为三重酵素美白加仿生修护美白配方，7天白3度，兼具亮齿、牙釉质修护和14小时长效清新功效，膏体新增了清新爆珠粒子。产品主打去黄、去牙渍、去烟渍、清新减轻口臭及防蛀，标注7天亮白3度，累计销量1.2亿+支，由肖战担任品牌代言人。

这款牙膏的香氛体验是差异化卖点，青柠、白桃、樱花三种口味都比较清新，不会有那种廉价香精感。如果你对牙膏的气味比较在意，或者想在美白的同时兼顾使用愉悦感，这个系列可以试试。

舒客美白酵素香氛牙膏去黄去牙渍烟渍清新减轻口臭防蛀120g*3包装随机

¥66.8

京东

说回排名这件事

把这几款产品捋一遍之后，我更加确信一件事：牙膏排名前十名这种榜单，看看就好，不用太当真。因为排名背后往往是销量、好评率、推广投入等多种因素的综合结果，不一定对应你的真实需求。

更实用的做法是反过来——先判断自己的口腔状况属于哪一类，再去匹配产品。牙龈容易出血的，优先考虑云南白药经典系列留兰香型；被口气困扰的，可以看看云南白药益生菌套装；想美白去渍又追求性价比的，好来小苏打竹炭套装和舒客酵素系列各有侧重；如果只是想给全家备一套省心的，佳洁士全优7效3支装比较稳妥。

当然，牙膏只是口腔护理的一部分。正确的刷牙方法、足够长的刷牙时间、定期的牙科检查，这些比选哪款牙膏更重要。牙膏能做的，是在你做好基础护理的前提下，帮你把某个方向的效果再往前推一步。

你平时选牙膏最看重什么？是功效、价格、口味还是品牌？欢迎在评论区聊聊你的选择逻辑。