年轻人涌入老年团，被长辈宠成团宠，暴走万步“邪修减肥”

年轻人的新出游：加入“夕阳红”老年团。

图源：图虫

近年来，各类“蹭老式消费 ”悄然兴起：年轻人到老年大学“抢课”、去社区老年食堂干饭、到早市场买菜……如今，这股风又吹到了旅游市场。

中国青年报社2025年发布的《中国青年旅游观察报告》显示，仅26.8%的年轻人选择跟团游，而超过半数（52.3%）的年轻人青睐自由行。但数据的另一边，加入“夕阳红”老年团成了年轻人的一种新玩法。

这背后，他们追求的是性价比、省心体验，还是意想不到的情感收获？

老年团不一定是“吃苦游”

大众认知里，老一辈勤俭节约、吃苦耐劳，专为老年人设计的旅行团往往与“低价、吃苦”画上等号。视频平台上一些专门体验低价老人团的的作品也加深了公众的印象。

创作者分享的行程包括从河南出发的598元江西四日游、299元6天5夜大巴环游福建、498元内蒙古四日游等内容，并配文“没苦硬吃”“铁腚”等。

图源:视频平台

除了超乎想象的低价，还有旅程的艰辛：凌晨5点出发是常态，早餐是一袋馒头配豆浆；长途跨省大巴动辄坐上8到12小时，景区打卡堪比特种兵，还要被带进购物店硬逛，伴随旅行的还有无数琐事带来的争吵……这些画面，几乎复刻了很多人对老年团的刻板印象：价格低、品质次、体验差。

不过，《消费者报道》记者在各OTA、社交平台上搜索“老年旅游团”“夕阳红旅行团”后发现，真正像上述视频中极端低价的团并不好找。有些账号虽用低价引流，但进一步咨询后，实际报价仍属正常区间。交通一般以飞机、火车卧铺、高铁为主，景点密度和食宿安排也较为合理，整体不像“吃苦游”。某旅行社人员介绍，团里行程轻松，早上通常八九点起床，每人的团餐标准约40元，“年轻人也可以参加”。

部分老年团旅游资料 图源：某旅行社

其实，目前老年旅行团品类已日益丰富。以某在线旅游综合服务平台为例，2024年推出了面向50岁及以上人群的“老友会”，用户完成年龄认证即可预订。后续还升级推出主题游系列，涵盖旅拍、歌舞、文化研学、摄影、疗愈、轻徒步六大主题，保证纯玩。

《消费者报道》记者以普通消费者身份向平台客服咨询了“老友会”的特点，客服回应称“行程节奏更慢，符合老年人节奏，景点比常规的少一点点，含餐率也高（注：指团费包含大部分早中晚餐，游客旅途中需自费吃饭的次数很少）”。

该客服还称，年轻人只要获得一位老人同意确认，便可以亲情卡的形式加入。

标准规范也在推动老年团的品质化转型。今年8月1日起，国家标准《旅行社老年旅游服务要求》（GB/T 47540-2026）实施，围绕“吃住行游购娱”全流程提出适老化服务规范。

例如，该标准要求旅游产品设计须“依据老年旅游者出行安全与健康状况专门定制行程”“行程节奏舒缓，合理安排途中休息”“乘用交通工具适度宽松”。让老年人告别以往某些“吃苦遭罪”的出游模式。

在服务提供方面，该标准要求，旅行社应配备合格的老年旅游者接待专员和老年旅游者旅行安全员；未经老年旅游者主动书面要求，不应在行程中临时安排购物活动。

混入老年团秒变“团宠”

老年团的变化，吸引年轻人参团。社交平台上，“年轻人报老年团”的话题热度不低。

从线路设计、出行节奏到价格定位、服务模式，总有一款老年团满足年轻人的需求：有人为节省开支，有人偏爱老者的节奏，也有人借此陪伴父母，在与长辈们的互相关照中获得温暖。

综合来看，年轻人的收获主要集中在两方面：一是身体得到锻炼，二是情绪上获得治愈和滋养。

不少老年团动辄日行三万步，老人们的身体素质甚至比自嘲“脆皮”的年轻人更好。另外，老年人作息规律，早睡早起，以他们为主的团队节奏也“倒逼”不少年轻人在短时间内养成了好的作息习惯。

岑岑（化名）跟《消费者报道》记者分享报团经历：5天4夜去贵州，加上吃饭、购物，人均一两千。“全程就我们两个年轻人走得最慢，他们60岁-75岁的老人家贼有活力，还要经常回头关心我们能不能跟上。”

“掉秤”是年轻人报老年团的一项意外收获。社交平台上，不少年轻人把报老年团调侃成“邪修减肥法”。在召集“七旬老人”参团的帖子下，一众网友打趣询问“二旬”能不能报名，也想跟着七旬长辈一起暴走减肥。

老年团成为“减肥团” 图源：某社交平台

老年人提供的情绪价值是年轻人的又一收获。不少年轻人分享了自己在老年团里被宠的经历。小君（化名）告诉记者，自己在老年团里被当成“团宠”，常常被邻座的老人投喂水果、面包，全程被照顾得妥妥当当。这种充满善意的气氛让她感到格外轻松。

而岑岑则称赞团里的老年人拍照好，会提供情绪价值，“总记得要保护我们两个小的，超棒的！”

经常陪伴父母旅游的阿华（化名）告诉《消费者报道》记者，在老年团游中感受到老年人的活力和才华。今年9月，她陪妈妈及画友们进行武汉三峡重庆游，团友之间友爱互助、亲如姐妹兄弟，一路上除了拍照留念，还会快速拿起画笔描摹眼前山水。旅程中老人们各显身手，抒怀以诗、闻歌起舞、摄像采风，样样皆通。“他们都是退休的吗？他们还很年轻吧！”阿华赞叹道。

据阿华介绍，母亲常和老年画友选择长者包团式出行，行程节奏适配老年人体能，不会过度劳累。这种出行大多由老人们自行邀约组队，自己设计线路或委托旅行社定制，还能把个人兴趣融入行程。

在老人眼里，年轻人也是团里的“开心果”。69岁的光大伯经常参加老年团，他告诉《消费者报道》记者，团友有时会带上儿女一同出行，气氛十分融洽。“有一次，我们团有一个年轻大学生，她除了陪妈妈玩，还会帮我们老人家拍照，最后整理成漂亮的电子游记传给大家留念。”光大伯说，年轻人的加入，让老年团都变得更有活力。

年轻团友给老年团整理的部分电子游记

图源：光大伯提供

当然，老年团并非适合所有人。部分老人喜欢热闹，聊天嗓门大，还会热心地询问年轻人的感情状况、工作收入等私人话题。能否适应这样的氛围，也是年轻人报名前需要考虑的因素。

不过，这些‘代际摩擦’并未劝退所有年轻人。从“低价赶路”到“适老慢游”，老年团正在经历一场品质升级。年轻人主动加入不是无奈的“向下兼容”，而是带着好奇心的主动选择。这股旅行新风背后，藏着当代年轻人各种最真实的生活诉求。