人至七旬终明白：越贪色的老人，比阎还长寿，更快乐

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很多人一看到这句话，第一反应容易想偏，会直接把“贪色”理解成低俗的欲望。其实年过七十的老人口中所说的“贪色”，并不是大家想象的样子。这里的色，指的是对生活美好的喜爱，是愿意欣赏世间美好事物的心态。喜欢看花开，爱看晚霞，欣赏干净舒服的风景，愿意留意身边好看的人和事物，对生活保有审美和热情。这种心里装着美的状态，才是文中说的“贪色”。

很多老一辈的观念里，人到老了，就该清心寡欲，不能有任何对美的向往。好像年纪大了，就应该穿灰暗老旧的衣服，不打扮、不欣赏美景，收起所有喜好，安安静静等着老去。一旦老人喜欢打扮，爱看好看的风景，欣赏美好的事物，身边就有人背后议论，说一把年纪还不安分。不少老人听多了闲话，慢慢就收起自己的喜好，不再留意生活里的美，日子过得单调沉闷。

但不少活到七十岁以上的长者，慢慢发现一个真相：一个人只要还愿意发现美、欣赏美，心态就不容易衰老，身心状态往往更好，日子也过得更舒心。反过来，如果一个人早早对一切失去兴趣，眼里看不到任何美好，什么都提不起兴致，衰老的速度反而会加快，情绪也容易低落。

我们先区分清楚，两种完全不一样的“贪”。一种是低俗的欲望，不顾道德、不顾家庭，放纵自己，这是不可取的，不仅会破坏家庭关系，还会带来很多麻烦，损害身心健康。而我们今天聊的，是对世间美好事物的喜爱，是一种审美层面的追求，是热爱生活的表现。这两者千万不能混为一谈。

人到老年，身体机能慢慢下降，很多老人退休之后，生活圈子一下子缩小。每天就是买菜做饭，收拾屋子，做完家务就坐着看电视，日复一日重复同样的生活。日子久了，生活缺少新鲜感，很容易产生孤独感，情绪变得压抑。长期情绪低落，会影响睡眠、食欲，免疫力也会跟着下降，各类小毛病就找上门。

而心里愿意去发现美的老人，生活状态完全不一样。他们会留意路边的花草，出门散步，看见好看的晚霞会停下多看一会儿；愿意把自己收拾干净，挑选合身得体的衣服，不因为年纪大就随便应付；看到好看的书画、好听的曲子，愿意静下心感受。这种对美的欣赏，会持续刺激人的情绪，大脑不会陷入麻木，心态会保持年轻。

我认识一位72岁的老先生，退休之后没有天天在家闷坐。他喜欢花草，阳台摆满盆栽，每天早起浇水打理。出门散步，遇到好看的风景，会拿出手机拍照。老伴喜欢穿搭，老先生也会陪着逛商场，帮老伴挑选好看的外套。邻里有人说，都七十多岁了，没必要折腾这些。老先生却说，人活着，眼里得看得见好看的东西。如果看什么都觉得平淡无味，那活着就少了很多乐趣。

老先生每年体检，各项指标都比较稳定。他自己说，打理花草、出门看风景，看着这些美好的事物，心里的烦心事很容易放下。很多同龄老人，天天想的就是身上哪里疼，担心生病，越想越焦虑。而他把心思放在美好的事物上，焦虑感少很多，睡眠质量也更好。

心理学上有相关研究，长期接触美好事物，欣赏自然风光、美学作品，能够有效降低体内压力激素水平，缓解焦虑和抑郁情绪。人在看到美好的画面时，大脑会分泌愉悦的物质，改善情绪。情绪长期稳定，对于心血管、内分泌都有正向作用。这不是什么玄学，是身心相连的道理。心情舒畅，身体才会少出问题。

很多人会问，欣赏美，为什么能让人更快乐？核心原因，是它能帮老人跳出“只盯着病痛和烦恼”的思维。人上了年纪，很容易把注意力全部放在身体的不适上。稍微有点不舒服，就胡思乱想，放大病痛带来的恐慌。越害怕生病，精神越紧绷，形成恶性循环。

当一个人愿意去欣赏美，注意力就会转移。看到盛放的鲜花，傍晚的落日，干净整洁的街道，好看的画作，注意力会从自身病痛转移到外界美好的事物上。大脑不再持续沉浸在负面想法里，精神得到放松。这种精神上的愉悦，是药物很难替代的。

这种对美的喜爱，不分男女。有的阿姨喜欢穿搭，简单收拾自己，梳整齐头发，搭配得体的衣服；有的老人喜欢旅游，去看山川湖海；有的老人喜欢书法绘画，在笔墨之间感受美感。这些爱好，本质都是对美的追求。他们不是为了给谁看，只是单纯享受这份美好带来的快乐。

但这里有几个误区，需要大家理性看待。

第一，追求美不等于过度消费。有的老人觉得，喜欢美就要买很贵的衣服、昂贵的摆件，到处旅游花钱。其实不是。欣赏美不需要大量金钱。路边的野花，傍晚的云彩，一杯清茶，干净整洁的居家环境，这些不需要花钱，一样可以感受美好。真正的“贪色”，是心里有感知美好的能力，不是花钱堆砌外在。如果为了追求所谓的美感，透支退休金，超出自己经济能力消费，反而会带来经济压力，得不偿失。

第二，爱美、欣赏美，不等于无视现实。欣赏美好事物，不是逃避病痛和生活难题。人老了，身体出现毛病，家庭里有琐事，都是正常的。欣赏美是给自己增加一份精神慰藉，遇到问题还是要理性面对。不能因为喜欢美景，就忽视身体体检，忽略家人的需求。它是生活的调味剂，不是解决所有问题的办法。

第三，一定要守住道德底线。我们前面反复强调，本文所说的“贪色”，是欣赏万物之美，不是放纵情欲。如果借着这个说法，突破道德底线，做出影响家庭、伤害他人的事情，那就完全偏离本意。这种行为，只会引发家庭矛盾，带来巨大精神内耗，损害身心健康，根本谈不上长寿快乐。

很多老人还有一个顾虑：年纪大了爱美，会被别人笑话。其实日子是自己过的，别人的看法没有那么重要。穿衣得体，干净整洁，欣赏风景，培养爱好，没有伤害任何人。不用因为旁人几句闲话，就压抑自己的喜好。别人的评价只是随口一说，可你的心情，是每天都要感受的。

我们也可以看看身边的例子。同样是七十岁的老人，两种生活状态对比很明显。一类老人，不爱收拾，对外面的风景毫无兴趣，不爱任何爱好，每天只念叨身体哪里不舒服，总担心生病，很少有开心的时候。这类老人，容易陷入负面情绪，一点点小事就容易心烦。

另一类老人，愿意收拾自己，喜欢花草风景，愿意感受生活里的美。他们同样会有老年病，也会遇到家庭琐事，但是心态不一样。遇到烦心事，不会一直钻牛角尖。他们可以看看花草，出门走走，把坏情绪慢慢消化掉。心态乐观，遇到问题更看得开，生活幸福感更高。

当然，长寿这件事，是多重因素共同决定的。遗传、饮食习惯、作息、定期体检，这些都非常关键。拥有欣赏美的心态，只是加分项，不是保证长寿的万能药方。 不能说只要爱美，就一定活得长久。大家不要过度夸大这个作用。心态好，是辅助，不能替代健康的生活方式和医疗检查。

很多人年轻的时候，忙着上班养家，忙着照顾孩子，每天被工作、家务填满，根本没有多余心思去欣赏身边的美。等到退休，孩子长大离开家，才终于有时间，把注意力放回自己身上。这个时候，培养一双发现美的眼睛，就是晚年生活很好的选择。

怎么培养感知美好的能力，这里有几个简单可行的办法，适合中老年朋友参考。

第一，保持整洁得体的外在。不需要昂贵衣物，衣服干净平整，头发打理整齐，简单护肤。不是为了讨好别人，当你看着镜子里清爽的自己，内心会生出自信。这种自我接纳，本身就是一种美。

第二，多走进自然。不用长途远行，家附近的公园、河边，傍晚出门散步，看看树木花草，日出日落。大自然里的景色，最容易安抚情绪，成本最低。每天抽半小时出门，感受四季变化，看见花草枯荣，能感受到平凡生活里的美感。

第三，培养简单的爱好。养花、拍照、听戏曲、练字，随便选一个自己感兴趣的。在爱好里面，感受创作和欣赏的乐趣。不用追求做多好，只是享受过程，感受其中的美好。

第四，学会看见平凡生活里的小美好。一碗热饭，窗外的月光，邻里一句善意问候。美不一定在远方，很多美好，就藏在日常小事当中。练习多留意这些细碎温暖，就不容易被烦恼困住。

还有一点，家人的理解很重要。不少子女看到老人爱打扮、出门游玩，会不理解，觉得浪费钱、瞎折腾。其实子女可以多一点包容。老人有自己的爱好，愿意感受生活美好，情绪稳定，身心状态会更好，也能减少很多家庭矛盾。与其阻止老人追求美好，不如多支持老人的健康爱好。

但是也要提醒，追求美好，也要量力而行。年纪大了，出门游玩，要考虑身体状况，不要长途奔波劳累。养花、运动，也要结合自身身体条件。一切以身体舒适为前提，不要勉强自己。

人到七旬，走过大半辈子，见过风雨，经历离别。很多事情慢慢看淡，最后才懂得，人活着，最珍贵的是感知美好的能力。很多物质东西，生不带来死不带去，但是能看见美、感受美的这份心境，会陪伴自己每一天。

所谓“越贪色越长寿快乐”，本质上，就是心里不麻木，始终保有对生活的热爱。眼里看得见花开，看得见晚霞，愿意善待自己，欣赏世间万物。这份热爱，会滋养情绪，稳住心态，让晚年生活不再沉闷枯燥。

但还是要理性看待，热爱生活，欣赏美好，是晚年的加分项。想要健康长寿，规律作息、均衡饮食、定期体检，这些基础的健康习惯，一样不能少。心态好，搭配健康生活方式，才能拥有安稳快乐的晚年。

人老不可怕，可怕的是心先老。当一个人对所有事物失去兴趣，眼里看不到任何美好，日子就会变得枯燥灰暗。守住欣赏美的能力，好好善待自己，晚年的日子，照样可以过得有滋有味。

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