河南
人生并没有很多惊天动地的大事，让我们不开心的，多是一些并不算大的烦心事。
比如，今天去参加项目推介会，你提前40分钟到达会场，却意外发现没带电脑投屏的连接线。怎么办？
话休繁絮，直接上干货。
第一步：找出面临的问题是什么。
这是废话？当然不是。
安德烈·马罗斯说：“一切和我们个人欲望相符合的看来都是真理，其他的一切，就会使我们感到愤怒。”
可这个世界并非以我们个人意志为转移。常言道，人生不如意十之八九。
许多时候，我们只是被情绪裹挟，根本没有认真思考过，到底是在为什么事情焦虑。情绪没有落脚点，就会生一种虚无缥缈的无力感，让人无法着力。
然而，一旦找到了着力点，情绪就仿佛犹如实质，成为一个点或者块，不再是弥散在全身游走的无状之物了。
就拿我们的例子来说，发现问题的那一刻，你可以指责同事，再三要求检查，怎么还是漏了？可以怒骂同事，这点事都做不好，今天的推介会全毁了。也可以预料到推介会搞砸，会累及晋升而陷入恐慌。
然而，这些都是你的推测或者感受，不是问题本身。
你面临的问题，实际上只有一个：没有连接线，无法投屏。
一旦问题找到了，你的情绪就散了大半，注意力也会从情绪转向问题本身。
第二步：具体分析事实。
问题找到了，那么，现在的客观事实什么？
这个看起来非常简单，可若要我们像旁观者一样清晰客观的看清所有事实，并不容易。因为我们焦虑的时候，往往情绪激动。
卡耐基在《人性的弱点》中提两个办法：
1.搜集事实时，假定是在为别人搜集这些资料，可以让自己保持客观态度的同时，迅速控制情绪。
2.假设自己是对方律师，对自己有利的、不利的都要搜集。
拿上面的例子来说，我们可以先假定，现在是同事要上去演讲，他面临的客观事实有哪些？分两种情况，一是找到了连接线，顺利投屏。二是没有连接线，无法投屏。造成的影响是，要么演讲顺利进行，要么效果大打折扣。
现在回到最初，我们参加推介会的目的，是为了推介新产品，还是为了演讲？很显然，是为了推介新产品，而演讲顺利只是一个实现途径。
如果能顺利投屏，有利的是，效果如预期。不利的是，与其他公司一样在参数上竞争，没有新意。
如果不能顺利投屏，有利的是，可以采取新的展示方式，比如实物展示、建群同步分享等等。不利的是，如果控场能力不够，堪称现场事故。
第三步：得出结论，开始行动。
现场没有数据线，这已经是客观事实。这就涉及心理学上一个超级有用的方法：接受无法改变的。
也就是，不批评、不指责，不在无改变的事实上耗费精力。
那就目前的情况来看，我们要找到哪些是可以改变的，也就是我们还能做些什么？
结合前面分析的事实，我们发现，无法投屏对控场能力要求极高，不可控因素太多，很可能搞砸。不到万不得已，放在最后。
如果能找到连接线，还是最稳妥的解决办法。
现在距离开会还有40分钟，如果从公司送，可能需要1个小时。如果从供应商那里调，可能需要40分钟。而我们公司又排在第第一个，两个方案都无法保证时间充足，实现顺利投屏。
那么，我现在找电脑商家重新配送一根数据线，同时跟会场负责人协商，调整一下演讲顺序，是否就可以保障演讲顺利进行了？
时间不等人，决定了就立刻开始行动。
或许有人会说，那么紧急的情况，哪有时间坐下来搞这些？当然了，一开始可以在不那么紧急的事情上练习，等熟练了，把事情捋顺了也就3分钟的事。
看似多花了3分钟，实际上，在梳理的过程中情绪下来了、思路清晰了、事情解决了，反倒节省了时间和精力。
另外，《人性的弱点》中还提到，通过阅读、运动、给焦虑设限以及让自己忙碌起来等方法走出焦虑。看似简单，都是经过验证又特别有效的方法。
希望对你有帮助。
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