广东
-【岛上她们说 01】她每晚十分钟头疗，把自己疗了回来
她坐在床边，开一盏小灯。
木梳从发根滑到发尾，一下，一下。
梳完，她便用指腹贴着头皮，从额头慢慢往后揉，按按头顶，揉揉太阳，最后在后颈的凹陷处，停一停。
每晚十点，这套动作，雷打不动。
她说，这是她的头疗。
01她花了很多钱养头发，却忘了养头皮
阿枝42岁，做财务。
白天开会、看报表，晚上回消息。
头两年，阿枝也「做过头疗」。
说白了，就是边回消息边梳头。五分钟，像在赶任务。
去年体检，医生说她缺觉。她自己也知道：头总是沉沉的，掉发变多。每次看着梳子上的头发，心里发慌。
她试过很多办法：贵的洗发水、各种精油、护发素抹三层。
钱花了不少，焦虑倒是更多了。
后来她跟我说：「不是那些东西没用。是我一直在养头发，从来没养过头皮。」
02原来头疗，是一整套照顾
她说，她以前把头疗想简单了。
梳头，只是最前面的一小步。后面还有：指腹把紧绷的头皮一点一点揉开，按按百会，揉揉太阳，轻轻叩一叩头顶，最后捏一捏后颈。
头皮松了，气血才上得来，发根才有养分。
她说：「我以前只想着给头发花钱，没想过给头皮花时间。」
现在，她把头疗变成只属于自己的事：手机放客厅。灯调暗。从额头慢慢梳到后颈，再慢慢揉。有时候按着按着，就想睡了。
变化不是头发一下子变多了。是头皮松了，头不沉了，觉也沉了。梳子上的头发，不知不觉，少了。
而且，那十分钟像是给身体按了暂停键：不接消息，不赶进度，不解释自己。
03头皮舒坦了，头发才有底气
现在，阿枝还是晚上十点头疗，还是五分钟。
她说：「头发是长在头皮上的。头皮舒坦了，头发才有底气。」
你看，我们给脸涂那么多层，给头发花那么多钱。
可有几个人，认真摸过自己的头皮？
其实照顾自己，不需要很大的仪式：一盏灯，一把木梳，十分钟，就够了。
她就是用这十分钟，把自己，疗了回来。
自在悦己，一隅心安。
互动话题：
你最近一次认真照顾自己，是什么时候？评论区说说。
-养护小知识-
头疗，不是只有梳头。梳头，是打通头皮的「第一站」；指腹揉，是把紧绷的头皮松开来；按按百会、太阳、风池，是让气血往头上走一走；轻叩两下，收个尾。
每晚五分钟到十分钟，做到头皮微微发热，就够了。晨起做，醒神；睡前做，安眠。
如果你也想试试，今晚就可以开始。
内容含AI生成图片
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
