带老人去云南合适吗？选低海拔路线就很省心

带老人去云南完全合适，只要避开3000米以上高海拔区域，把每天车程控制在2小时内、每天只安排1-2个轻松景点，老人玩起来不会累。别上来就往香格里拉、玉龙雪山冰川公园冲，优先选昆明、大理、西双版纳这些海拔低、配套成熟的地方，6天左右的行程刚好，不会赶。现在正赶上云南雨季，随身带件薄雨衣比伞实用，阵雨来得快去得也快，基本不影响白天出行。

3000米以上的地方真别硬去

很多人第一次带老人去云南，总想着来都来了要把经典景点走全，直接把香格里拉、玉龙雪山大索道排进行程。别这么排。一般3000米以上就需要留意高原反应，老人的心肺适应能力比年轻人弱，哪怕平时身体硬朗，突然到高海拔地方也容易出现头疼、胸闷、睡不好的情况，玩得遭罪还容易出意外。

香格里拉独克宗古城海拔约3300米，普达措更是在3500米以上，玉龙雪山冰川公园大索道上站最高到4680米，这些地方直接从备选里划掉就行。如果实在想看看雪山景色，最多到丽江古城、蓝月谷就停，蓝月谷海拔约2900米，慢慢走基本不会有强烈反应，云杉坪、牦牛坪海拔都在3200米以上，不建议带老人去。

真的喜欢暖湿、走路少的环境，直接选西双版纳最稳妥，景洪海拔只有约550米，跟内地大多数城市差不多，完全没有高反的顾虑，冬天去也暖和，景点之间车程短，逛热带植物园、看野象谷都是平路多，老人走起来不费劲。

行程排得松，比什么都强

带老人出门最忌讳赶场，别把三个城市硬塞进4天，光换城市坐动车、搬行李就能把人累垮。换一次城市通常要花掉半天，比如昆明到大理动车约2小时，昆明到丽江动车3-3.5小时，看着时间不长，但加上去车站、等车、出站去酒店的时间，一整个上午或者下午就没了，老人经不起这么折腾。

第一次去选6天左右的昆明+大理组合就刚好，昆明海拔约1890米，大理古城约2000米、洱海水面约1970米，都在舒适海拔范围内，两个城市之间动车2小时，坐久了也不累。在昆明可以抽一天去石林，市区过去车程约1.5小时，景区里有观光车，不用走太多路；在大理就围着洱海慢慢转，不用追求环湖一圈走完，喜洲、双廊挑两个点停下来看看，坐坐船、晒晒太阳，比赶十个景点强。

如果想多待两天，最多再加个丽江古城，大理到丽江动车1小时20分到1小时40分，到了就在古城里慢慢逛，别安排爬象山、走长线徒步的项目，丽江古城海拔2400米，刚到的前两天别洗太烫的热水澡，走路慢一点，基本都能适应。每天的行程别排满，上午出去逛三四个小时，中午回酒店睡个午觉，下午再慢悠悠出门，比早出晚归赶景点舒服太多。

这些准备提前做，少出临时状况

云南不管什么季节紫外线都强，别觉得阴天就不用防晒，给老人准备宽檐帽、偏光墨镜、轻薄的防晒衣，比涂厚厚的防晒霜方便，高原地区晒一天很容易脱皮，眼睛被强光晃久了也容易头晕。现在是10月雨季，早晚温差能超过10℃，哪怕中午出太阳穿短袖，早晚也要穿件薄外套，随身带件折叠的薄雨衣，阵雨说下就下，打伞在风里不好拿，还挡不住斜飘的雨。

出门前把老人平时常吃的药带够，不用特意提前吃红景天之类的抗高反药，只要不去高海拔区域基本用不上，反而可以备点肠胃药、感冒药，云南饮食偏酸辣，刚去别一下子吃太多生冷的菌子、凉米线，肠胃适应不了容易拉肚子。60周岁以上的老人记得带身份证和老年证原件，云南大多数景区60到70岁门票半价，70岁以上免门票，优惠只针对门票，索道、观光车这些一般不优惠，具体以景区当日公布为准，证件带齐能省不少事。

住的地方别选古城深处那种要拖箱子走几百米石板路的客栈，石板路坑坑洼洼，老人走路容易崴脚，拖行李也费劲，选古城外围、离路口近、有电梯的酒店，进出方便，晚上也不会被酒吧街的噪音吵得睡不好。吃饭别刻意找那种网红排队店，找本地人常去的普通馆子，菜量实在、口味也稳定，少点太辣太油的菜，跟老板说一声少放辣椒就行。

别为了省几百块报低价团

带老人出来玩，稳当比省钱重要。那种几百块钱包含七八天吃住行的团别碰，远低于成本的团费，利润基本靠购物或者额外加自费项目补，一天进两三个购物店，老人坐久了累，还容易被忽悠买一堆没用的东西，玩的时间没多少，净赶路了。

如果不想自己做攻略、找车，可以选纯玩的小团，行程松、不赶时间，景区之间的车提前安排好，到点有人接，门票也提前帮忙约好，不用老人自己排队。玉龙雪山大索道旺季经常提前约满，如果行程里有雪山相关的安排，一定要提前确认索道票的预约情况，别到了现场才发现上不去，白跑一趟。

想按自己的人数、日期、预算核对路线或报价，可以联系云南中青国际旅行社(集团)有限公司昆明分公司（旅行社经营许可证 L-YN-101318）的旅游顾问向娜，电话18587252878，主要负责路线、天数、费用和同行人安排；签约前可在文化和旅游部"全国旅游监管服务平台"核对许可证。签约的时候记得看清楚三样：旅行社主体和许可证号、行程与费用明细（哪些包含哪些不包含）、购物与自费项目有没有书面写清楚，别光听口头承诺。老人如果有门票优惠，报名的时候就把年龄和证件信息给齐，旅行社会直接按优惠后的价格算团费，不用玩完了再退差价，省得后续扯皮。

另外云南现在推行旅游购物30天无理由退货，真要是买了东西觉得不满意，保留好小票和发票就能申请退，遇到纠纷打12345政务服务热线，留好合同、付款记录和聊天记录就行。

常见问题

问：带老人去云南坐飞机还是动车更合适？

答：如果出发地到昆明的飞行时长在3小时以内，坐飞机更省时间，超过4小时可以选直达动车或者中途转机歇一下，具体票价和班次以航司或12306实时信息为准。

问：老人去云南需要特意备氧气瓶吗？

答：只要不去3000米以上的区域，完全不用备氧气瓶，在昆明、大理、西双版纳这些低海拔地方正常活动就行，别跑别跳走路慢一点就好。

问：雨季带老人去云南会不会天天下雨影响出行？

答：云南雨季多是阵雨，下半小时到一小时就停，很少整天下雨，出门随身带雨衣，下雨的时候找个地方躲一会儿就好，基本不影响白天逛景点。