70岁是一道“分水岭”！明年开始，70岁以上请提前做好这3项准备

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人到70岁，很多人会明显感觉到，身体、生活状态和五六十岁的时候，已经拉开差距。不少人70岁之前，日常买菜做饭、出门遛弯、处理家里大小琐事，基本都能自己完成，不用过多麻烦子女。跨过70岁这个节点之后，身体机能下滑速度会加快，慢性病容易加重，突发状况的概率也会变高。

这里不是制造焦虑，也不是危言耸听，只是客观看待衰老这件事。衰老不是一夜之间发生，但70岁往往就是现实生活的一道分水岭。与其等到身体出状况，手忙脚乱被动应对，不如趁着头脑清楚、行动尚且便利的时候，提前把几件大事安排妥当。不用想的太过遥远，主要围绕医疗健康、资金应急、生活兜底三个现实方向做好准备，晚年生活才会过得踏实安稳。

第一项准备：梳理医疗健康，把风险前置，少到事发时慌乱。

很多老人觉得自己平时没啥大毛病，就不把体检、看病资料当回事。现实里，70岁以后，高血压、糖尿病、骨关节问题、心脑血管问题，大多属于高发情况。有时候一场感冒、一次摔倒，就可能引发连锁问题。

首先，整理好自己全部看病资料。把既往病历、检查报告、吃药清单整理到一个文件袋里面。上面写清楚本人姓名、紧急联系人电话，放在家里好找的位置。万一突发不适送医院，子女或者急救人员，可以直接拿到全部资料，不用现场拼命回忆过往病史，避免耽误判断。很多老人记性减退，常常记不清吃什么药、药量多少，写一张纸质服药清单，比单纯靠脑子记忆靠谱得多。

其次，固定体检项目，不要盲目做全套昂贵体检。70岁以后不用跟风做五花八门的高端体检，重点盯住老年相关项目：血压血糖血脂、心脏功能、骨密度、认知能力筛查。每年至少完成一次基础老年体检，有慢性病的，遵医嘱定期复查，不要觉得自我感觉良好就擅自停药减药。要重视跌倒风险，老年人摔倒，是引发后续一系列麻烦很常见的诱因。在家做好基础防护，卫生间铺防滑垫，过道不要堆杂物，夜间装上感应小夜灯，起床遵守醒后躺半分钟、坐半分钟、站稳再走动的习惯，最大限度降低摔倒的概率。

同时，搞懂自己的医保待遇。弄清楚门诊报销、住院报销、异地就医备案怎么操作。不少老人常年在子女家生活，却没有办理异地就医备案，生病看病报销来回折腾。有条件的地方，了解当地长期护理保险政策，搞明白哪些情况可以申请相关待遇，心里做到有数。日常不要轻信网上偏方、保健品宣传，身体不舒服优先找正规医院，减少不必要钱财消耗，也避免伤害身体。

第二项准备：做好资金与财产规划，手里留足应急底气。

很多老一辈习惯把钱全部存成定期，或者直接交给子女保管，忽略突发看病用钱的现实。70岁之后，最大的开销不一定是日常吃喝，更多是突发看病、护理方面的支出。

第一点，手里要预留一笔灵活的应急资金。这笔钱不用数额巨大，适合放在可以快速支取的存款里面，不要全部锁死在长期定期、理财里面。万一突发住院，不用等到定期到期，也不用临时找子女凑钱，自己就能先拿出来周转。其余积蓄可以合理安排，但是账户、银行卡、社保卡，相关账号信息，要让信得过的直系子女知晓，不是把钱全部上交，而是告知存放位置，避免老人突然生病失忆，家里人找不到账户，取钱办理手续处处碰壁。

第二点，名下资产、证件理清楚。房产证、银行卡、存折、保险单全部集中收纳。保险分清医保、商业保险，记录好保单号，哪些保险可以报销，哪些已经失效，自己和子女都要清楚。家庭财产分配，心里要有清晰想法。头脑清醒的时候，可以和家人坦诚沟通，有需要也可以走正规公证流程，避免未来因为财产问题，家人之间产生隔阂矛盾。

还要守住自己的养老本金。年纪大之后，容易接到各类理财、养老项目推销，高回报的诱饵千万不要轻易动心。养老钱优先求稳，不要盲目参与高风险投资，守住本金就是守住晚年的底气。养老金、退休金，保证日常开销够用，不随意大额向外借钱，避免钱借出去很难收回，给自己增添烦恼。

第三项准备：落实生活兜底，想好万一行动不便该怎么过日子。

不少老人总觉得，养老就是老了以后依靠子女。现实中子女大多有自己工作和家庭，不可能二十四小时守在身边。70岁提前想清楚兜底方案，不是不信任子女，而是减少未来彼此的为难。

先评估居家生活能不能长期维持。自己居住的房子，适不适合年纪再大之后生活。卫生间要不要加装扶手，家具摆放会不会阻碍走路。独居的老人，要有紧急联系方式，比如给子女约定每天简单报平安，配备一键呼叫设备，防止在家出事没人知晓。

提前和子女坦诚沟通养老想法。坐下来好好聊一聊，如果以后生活不能完全自理，更愿意居家请护工，还是考虑养老机构。不要心里憋着想法，等着生病之后，让子女临时做决定。很多家庭矛盾，就来自老人心中有期待，子女却完全不清楚，事发之后意见不一致，两边都委屈。

同时照顾好自己的精神状态。跨过70岁，老朋友陆续离世，社交圈子慢慢缩小，很容易产生孤独失落的情绪。不要把生活全部寄托在儿女探望上，培养简单爱好，出门散步、养花、看书，找到属于自己的生活节奏。接受身体慢慢变老的现实，不要硬撑逞强。干不动重活就不要勉强，不要总想着包揽家里全部家务，学会适当示弱，该开口求助就开口。

很多人回避谈论年老之后的难题，总觉得谈这些不吉利。但现实恰恰相反，越早理性安排，真正遇到变故的时候，越少恐慌。70岁分水岭，并不是代表生活质量就此下滑，更多的是生活思路的转变。五六十岁可以拼体力，随心所欲生活；70岁往后，核心就是求稳求安，做好预案，把主动权尽量握在自己手里。

衰老每个人都躲不开，但晚年过得舒心与否，很大程度看有没有提前布局。不是要杞人忧天，而是在身体尚可的时候，把医疗、钱财、养老兜底三件大事理顺，减少未来家庭的内耗，自己活得安心，也减轻子女的负担。

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