湖北
自古以来，人们都希望能够健康长寿，所以就会探求养生之术。养生有道的人，自然是健康又长寿。提到健康养生，很多人以为要吃名贵药材才行，实则不然，老祖宗就留下了不花钱的长寿密码，那就是用好黄金养生穴位，益寿又延年。
为什么要用穴位？因为人体有十二条经脉，还有奇经八脉，经气循行之处各有穴位，这完全就是人体行走的“大药房”啊，运用得当，自然是可以养生防病、益寿延年的。
今天为大家介绍的是人体的五大黄金穴位，这些穴位如果运用得好，在养生之路上就可以先别人一步啦！
1.百会穴
别名“三阳五会”，是督脉上的一个穴位，位于人体的头顶最高处。督脉为阳气汇聚之脉，而处于督脉最高点的百会穴，汇聚了人体各经脉的阳气。具有开窍醒脑、回阳固脱的作用，每天按摩、叩击这个穴位可以唤醒人体的阳气。
端坐在椅子上，用手掌轻轻按摩百会穴，每次按照顺时针和逆时针方向各自按摩50圈，每日2~3次，这样可以疏通经络，提升督脉的阳气。
除了按摩，还可以使用叩击法，以手空心握拳，轻轻叩击百会穴，每次10~15下，这样既可以放松头皮，也可以刺激到百会穴的阳气，使人体保持心情舒畅，解除烦恼。
2.涌泉穴
涌泉穴属于足少阴肾经，位于人体的足底，“肾出于涌泉，涌泉者足心也”。肾经之气如泉水一样从此穴涌出，所以此穴具有补肾、生气的作用。
每日临睡前以热水浸泡双足约20分钟，然后擦干双足水分，以手推搓涌泉穴，可以自然感觉到一股温热之气向上走窜，长期这样可以使肾气生旺，尤其是年老的老人或者平素体虚的人，推搓涌泉可以使精力旺盛，免疫力增强。
3.关元穴
属于小肠经上募穴的关元，位于人体肚脐下三寸（四指合并的宽度），这是人体培元固本、补益下焦的穴位。
以轻柔的手法按揉关元穴，可以调节内分泌，改善肌肤的状况，预防和调节长斑、长痘，尤其对于女性来说，关元穴的日常呵护极其重要。比如月经周期时候受寒引起的小腹痛，热敷此穴可以得到很好的缓解，长期热敷还可以预防宫寒。
4.印堂穴
电视剧里的老道士看病常说“见你印堂发黑，必有一劫”，虽不知这是不是可信，但是印堂穴确是人体很重要的穴位。它不属于十四经，被列为经外奇穴之中，具有清头明目、通鼻开窍的作用。
印堂位于人两眉正中间的额部，时常用拇指和食指轻揪这个穴位，并轻揉它，可以起到很好的通鼻开窍的作用，可以预防鼻腔出血、鼻炎及伤风感冒等疾病。
5.膻中穴
武侠小说里面常说点人膻中穴，足以见到此穴的重要性。膻中被称为人体的气海，属于手厥阴心包经上的穴位，属于心包经经气汇聚之处，同时又是人体任脉、脾、肾、小肠、三焦经的交会穴，具有理气活血通络、宽胸理气、止咳平喘的作用。
每天轻轻地按揉膻中穴，可以很好地舒缓心中郁闷之气，使人舒心、平和，对于有哮喘、心悸、心烦、心绞痛等疾病的患者十分适用，也适用于平素易于心中郁闷之人。
随着生活水平的提升，人们越来越注重健康，追求养生、长寿。而其实养生的道理，老祖宗早就教给我们了，不用花钱去买，健康就在自己身上！
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