山西
大家好，我是袁袁
假期在今天就消耗了三分之一，不知道大家有什么计划，如果你没有想法，那就趁着长假好好休养生息。
毕竟忙碌了三分之二的时间，给自己一点休息的时间，为身心积攒能量。
生活就要松弛有度，今天给大家分享国庆长期适合做20件恢复能量的小事。
如果此时的你还没有什么想法，可以看过来，有你喜欢做的事情就赶紧行动吧，让假期愉快又轻松。
1 规律作息，修养身心篇
日常都在忙工作是时候给自己紧绷的神经停下来，让整个人好好休息，工作就放一放。
健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。
刚好假期就是用来调节身体作息，放松心情。
01 回家第一件事就是坚持每晚11点之前上床休息，不熬夜，不追剧，早点休息，保持睡眠充足，恢复精神。
对于早起有很大的帮助，睡够了，第二天身体也会舒服很多，精神状态更佳。
02 睡前冲个热水澡，顺便泡脚，坐在沙发处，来一桶温水泡脚，带动全身血液循环，赶走疲倦，提高睡眠质量。
2 假期日常篇
假期也不能平躺在家，可以适当出去玩耍，也可以在家做做家务，出去逛逛，走走乡村道路，做美食。
01 给自己制定一个周边游，简单点不疲劳，时间合理，不会打乱自己的休息节奏。
02 好好打扮自己，出门去商场给自己添置一件秋装，改变穿搭，增加自信。
03 去理发店剪头发尝试不同的发型，或者染个自己喜欢的颜色，显精神和气质。
04 整理房间，断舍离囤积物，保持干净整洁，给自己的家里来个大扫除，清理灰尘，开窗透风。
05 出门逛一逛花卉市场，买点新鲜盆栽点缀屋子，绿色的植物增添生机活力。
06 早起出门逛菜市场，购买新鲜水果和蔬菜，体验早市的烟火气。
07 亲自下厨做美食，享受美食的治愈过程，简单温馨，吃出食物的原汁原味。
3 享受独处篇
假期还有一种选择是独处，不喜欢外出走亲访友的伙伴，可以保留精力，去滋养内心的精神世界。
三毛说过：我喜欢适度的孤独，心灵上最释放的一刻，总舍不得跟别人共享。
我平时也很喜欢独处，这种放空，给心灵释放空间的过程真的很治愈。
01 减少玩手机的频率，不看短视频，拿起自己喜欢的小书，看上1个小时，享受专心阅读带来的愉悦感。
02 记录假期每天的情况，就像写日记一样。
03 播放自己喜欢的轻音乐，带上耳机侵入式体验，音乐可以清理很多杂念，在平静中治愈内心。
04 找个安静的地方，试着坐下来点个香薰，冥想20分钟即可。
05 动手做手工，记录这些让自己快乐的小事，爱好才是快乐的延续。
06 喜欢唱歌的，可以去小包间放开唱，开嗓放松心情，享受欢快和愉悦。
4 假期外出篇
假期不要长久待在家里，人是环境的产物，去亲近大自然，调节心情，多看看美景户外运动真的能治愈所有的烦恼。
01 挑个阳光明媚的日子，户外骑行
昆明周边有很多湿地公园和徒步项目，去看山，看水。
接触自然，人的情绪会变得平静，思绪稳定。
02 跟自己心爱的人去看傍晚落日
吃完饭出去室外走一走草坪，找个能看到落日的地方，一起重温浪漫，享受假期安逸的时光。
我很喜欢看天空，喜欢看漫天晚霞。
03 约上一两好友，短途旅行
定期出去走一走，跟关系好的朋友在一起，约个地方，谈心，吃饭聊天会更轻松，释放内心压力，增加愉悦感。
5 陪伴家人篇
放假少不了陪伴家人聚餐，外出久了很期盼回家的日子，感受家人的嘘寒问暖。
常回家看看陪伴父母，多些沟通。
01 和家人一起吃团圆饭，记录做饭的过程，保留珍贵的家庭仪式感。
荤素合理，注重营养，少食多餐，在家养养气色，当然不能减少喝水量。
02 多跟父母聊天，关心父母的身体健康，这些关心的举动，会让父母感受到温暖。
写到最后：
趁着国庆假期，多给自己充电的时间，身体和灵魂都需要得到满足。
以上这么多小事，你想要在假期做哪些呢？欢迎留言分享你的假期日常。
以上，共勉
配图：来源网络，侵删。
作者简介：
95后职场打工人，下班后读书写作，喜欢用文字治愈内心，分享个人成长故事。
生活或许有遗憾，但未来依旧值得期待。
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