河北
8件最伤肝的事，很多人天天都在做
大家都知道肝对身体很重要，但很多日常习惯，都在悄悄消耗肝脏。咱们就说说肝最害怕的8件事。
第一件：长时间看手机，用眼过度
不管白天晚上，吃饭、上厕所、走路都抱着手机。中医讲肝开窍于目，眼睛和肝是连着的，老话也说久视伤血，这里的血就是肝血。一直盯着屏幕，会慢慢耗掉肝血，容易出现视力下降。现在不少小小年纪就戴上眼镜，长时间用眼就是其中一个原因。
有网友来咨询，眼睛干涩酸胀。我跟他说，先要改掉熬夜、长时间刷手机的习惯，再谈调理。他说自己就是以前躲被子里熬夜看手机，把眼睛熬坏的。
可以参考明目地黄丸，日常泡点枸杞菊花茶，帮助补肝血、清虚火。眼睛累了就闭眼休息，转动眼球放松。眼睛不舒服根源大多在肝肾，不只是眼睛本身，眼睛相当于替肝承受了损耗。
第二件：大量喝酒
少量喝酒，有帮助行气活血的说法，但酒喝多了就会伤肝。酒进到体内，性质偏温热，容易生出湿热。
中医讲肝主筋，生殖部位属于宗筋。少量饮酒有助肝气舒展，可一旦喝醉，反而会压制肝气，有些人大量饮酒后会出现功能下降。长期频繁醉酒，会慢慢加重肝脏负担，有可能发展成酒精肝，持续发展还会出现更严重的肝脏病变。
不用刻意拼酒量，不必要的酒可以学会拒绝。偶尔心情不好少量喝酒排解情绪可以，但不要经常喝醉。
第三件：随意长期吃西药，把药当饭吃
很多小问题，一上来就建议长期吃药。药物只是帮身体的帮手，真正恢复身体靠的是自身的自愈能力。
不少西药带有化学性的副作用，进入身体后，代谢大多要经过肝肾。长期大量服用，会加重肝肾代谢负担，有可能造成药物性肝损伤，严重会影响肝肾功能。
这里也要客观说：中药也有偏性，中医是利用药材的偏性，调整身体失衡的状态，也就是常说的以偏纠偏。中药材的药性是天然的，在专业医师配伍、把控剂量的前提下使用，和不规范长期服用化学药物带来的肝肾影响不能一概而论。但不管中药西药，都不能自己随便长期吃。
第四件：总吃油腻厚重的食物
油脂消化，需要胆汁参与，胆汁由肝胆相关。肥肉、重油食物吃太多，肝胆负担加重，脂肪容易堆积在肝脏。有些人以前爱吃肉，后来一看见肥肉就反胃，这种情况可以去检查，有可能查出脂肪肝、胆囊炎这类问题，中医多归为肝胆湿热。
第五件：经常生气
老话讲，气是百病之源。《黄帝内经》说怒伤肝，生气的时候气血往上冲，会消耗肝阴、肝血。每生一次气，就会损耗一部分肝血。时间久了肝血变少，制约不住体内阳气，就更容易烦躁发火，形成恶性循环。
肝五行属木，正常舒展的肝气，就像春风，能滋养脏腑、化开湿气。但如果肝火太旺、肝风内动，就如同狂风，不光伤肝，还会牵连其他脏腑，严重的会增加中风风险。
柴胡这类药材，可以帮助疏解肝气。但最根本的还是尽量少动怒，稳定情绪。
第六件：长期闷闷不乐、心情压抑
《黄帝内经》讲，肝喜欢舒展条达，不喜欢压抑。肝的特性就像树木，要伸展向上，长期心里憋屈、郁郁寡欢，肝气就舒展不开。
女性以肝、血为本，长期肝郁容易气滞，气滞之后血行不畅，形成血瘀，会提升乳腺、妇科方面问题的发生概率。
注：宫颈癌疫苗是现代医学的预防手段，有对应的防疫价值，不能完全依靠情绪来预防这类疾病，需要理性看待，遵从医生建议。
第七件：纵欲过度
很多人以为纵欲只伤肾，其实肝肾同源。肾五行属水，水能养木（肝），肾是肝的本源。纵欲消耗肾精，肾精不足，就没法滋养肝，肝得不到滋养，容易出现肝风内动，比如手抖、舌头发抖。
天麻钩藤饮可以镇肝息风，只是缓解症状，想要改善，核心还是节制，养护肾精。
不管男女，都要把握好度，适度才是中庸之道。
第八件：熬夜
熬夜是非常伤肝的习惯，也是反复提醒大家的。夜里是肝脏休养、藏血的时间，长期熬夜，肝得不到休息，持续耗伤肝血，很多肝脏相关不适都和熬夜有关。
温馨提示：文中提到的中成药，需要在专业中医师辨证之后再使用，不要自行抓药长期服用。身体出现不适，及时就医检查。
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