天津
时间过得真快，感觉刚把短袖收起来，这寒露就要到了。今年的寒露是10月8日，这是秋天里第一个带“寒”字的节气，意思很直白：露水快要冻成霜了，天是真要冷了。
老一辈传下来不少寒露的讲究，年轻人听了可能觉得是迷信，但其实仔细琢磨琢磨，句句都是实在话。不管多忙，记得提醒家里人：1不洗、2不碰、3要吃，顺应节气，全家平安顺遂。
1不洗：不洗凉水澡、不早晚洗头
到了寒露，最忌讳的就是“逞强”。夏天用凉水冲冲脚、洗把脸是爽快，现在可不行了。
老话说“寒露脚不露”，脚离心脏最远，脂肪又薄，寒气最容易从脚底钻进来。你要是还用凉水洗脚，或者洗完头湿着头发就往外跑，那冷风一吹，头疼脑热都是轻的，关节受了寒，到老了有你受的。
实在建议：晚上睡觉前，烧壶热水，踏踏实实泡个脚，泡到微微出汗就行，把一夏天的寒气都逼出去。洗头尽量挑中午暖和的时候，洗完立马吹干，别让脑袋顶着一头湿发出门吹风。
2不碰：不碰凉茶、不碰寒瓜
这第一样，别盲目喝凉茶降火。秋天是干燥，嗓子干、嘴巴苦，好多人觉得是“上火”了，赶紧灌凉茶。错了！这时候的“火”多半是虚火，是你身体里的津液不够了，不是真有火。凉茶性寒，越喝越伤脾胃，反而把燥气留住了。真觉得干，喝点温热的蜂蜜水，或者泡点菊花枸杞茶，润着来。
这第二样，嘴再馋也别碰西瓜了。夏天吃瓜叫解暑，寒露吃瓜叫“找病”。民间讲“秋瓜坏肚”，西瓜、甜瓜、苦瓜这些寒凉的瓜类，这时候吃下去，脾胃弱的人立马就能感受到什么叫“拉肚子拉到腿软”。实在想吃水果，把梨蒸熟了吃，或者啃个苹果，比啥都强。
3要吃：吃芝麻、吃螃蟹、吃山药
第一，得吃芝麻。 老话讲“寒露吃芝麻，身体顶呱呱”。秋天燥，芝麻润，这是老百姓最朴素的智慧。不管是黑芝麻糊，还是拌菜时撒一把熟芝麻，又香又养人，把干燥的秋气给压下去。
第二，该吃螃蟹了。 “九月团脐十月尖”，寒露前后的母蟹，黄满膏肥，正是最香的时候。不过得提个醒，螃蟹性寒，一次吃一两个解解馋就行，千万别当饭吃。吃的时候必须配上姜醋汁，或者温一盅黄酒，中和一下寒气。脾胃虚寒的、有痛风的、怀孕的，您就忍忍，看看得了。
第三，多吃山药。 这东西看着不起眼，却是寒露养生的“宝贝”。它不寒不燥，专门补脾胃。秋天人容易没劲儿，脾胃一虚，冬天就没法“藏”精气。熬粥扔几段，或者蒸熟了直接吃，软软糯糯，比吃啥补药都踏实。
说到底，这些老规矩不是什么封建迷信，而是老祖宗几千年琢磨出来的“活法”。寒露一到，别再贪凉，别再熬夜，把脚捂好，把脾胃养好。别光顾着自己看，顺手转到“相亲相爱一家人”群里，提醒爸妈明天该吃芝麻糊和山药了。
天冷了，人心要暖。 愿大家寒露安康，全家顺遂。
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